Veya 团队以通俗语言撰写的指南，涵盖月经、周期记录、症状、生育、孕期、产后生活和更年期，每篇都附有参考来源。https://myveya.co/zhzh-cnhttps://myveya.co/zh/learn/condoms-and-other-barrier-methodshttps://myveya.co/zh/learn/condoms-and-other-barrier-methods男用和女用安全套、阴道隔膜和宫颈帽如何起作用，以及关于润滑剂、乳胶和求助的实用建议。安全套有助于预防怀孕，并降低性传播感染（STI）的风险。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/utis-and-cystitishttps://myveya.co/zh/learn/utis-and-cystitis识别可能的尿路感染症状，找到合适的诊治途径，并了解肾脏感染的警示征象和预防方面的证据。膀胱炎是一种膀胱感染，属于更广泛的尿路感染范畴。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/baby-movementshttps://myveya.co/zh/learn/baby-movements了解宝宝的胎动规律、为什么胎动变化需要立即打电话，以及英美两国在数胎动方面的建议有何不同。如果胎动减少、停止，或与宝宝平时的规律不同，请立即打电话。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/trying-to-conceive-when-to-get-helphttps://myveya.co/zh/learn/trying-to-conceive-when-to-get-help什么时候寻求生育方面的建议、英国和美国的时间标准有何不同，以及初次评估可能包括什么。NHS 建议备孕时每 2 到 3 天有规律地过性生活。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/coping-with-trying-to-conceivehttps://myveya.co/zh/learn/coping-with-trying-to-conceive备孕期间，如何为生活、感情和支持留出空间，而不因为压力责怪自己的实用方法。感到有压力，并不能证明是你造成了生育困难。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/contraception-after-birthhttps://myveya.co/zh/learn/contraception-after-birth生育能力何时可能恢复、母乳喂养期间可选的避孕方法，以及把母乳喂养用作避孕方法需要满足的条件。产后 3 周就可能怀孕，即使月经还没有恢复。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/pelvic-floor-after-birthhttps://myveya.co/zh/learn/pelvic-floor-after-birth盆底肌锻炼在产后如何发挥作用、如何温和地练习，以及什么时候应寻求物理治疗。怀孕和分娩可能会削弱帮助控制排尿、排便和排气的肌肉。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/sleep-and-tiredness-after-birthhttps://myveya.co/zh/learn/sleep-and-tiredness-after-birth分担夜间照顾和争取休息的实用方法、宝宝更安全的睡眠方式，以及疲惫到什么程度需要就医检查。在夜间照顾、换尿布或白天补觉方面，请别人提供实际的帮助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/sex-and-relationships-after-birthhttps://myveya.co/zh/learn/sex-and-relationships-after-birth按照你自己的节奏重新开始亲密生活，干涩或疼痛时如何求助，以及如何沟通支持和避孕。产后什么时候恢复性生活，没有固定的时间。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosishttps://myveya.co/zh/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosis分娩后的情绪低落、抑郁和精神病有何不同，以及获得治疗和紧急支持的明确途径。产后情绪低落（baby blues）通常在 2 周内缓解；如果症状加重或难以应付，请尽早求助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/first-weeks-after-birth-recoveryhttps://myveya.co/zh/learn/first-weeks-after-birth-recovery产后出血、宫缩痛、乳房变化和如厕时可能会遇到什么，以及什么时候需要检查。产后出血通常会在接下来的几周里逐渐变少，颜色变成褐色。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/returning-to-exercise-after-birthhttps://myveya.co/zh/learn/returning-to-exercise-after-birth循序渐进地恢复活动，并介绍盆底恢复、腹直肌分离和重新开始跑步方面的指导。顺利分娩后，觉得准备好了就可以开始温和的活动。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/antenatal-care-by-regionhttps://myveya.co/zh/learn/antenatal-care-by-region比较 NHS 的产检安排、美国的个性化产前护理和 WHO 建议的接触次数，以及规划产检、在两次产检之间求助的实用方法。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/stis-symptoms-and-treatmenthttps://myveya.co/zh/learn/stis-symptoms-and-treatment一份关于常见性传播感染（STI）症状和治疗类型的简明指南，包括没有症状的感染，以及需要紧急就医的盆腔疼痛。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/bleeding-disorders-and-heavy-periodshttps://myveya.co/zh/learn/bleeding-disorders-and-heavy-periods月经量过多什么时候可能提示凝血问题、还有哪些线索值得注意，以及如何询问专科检查。月经量过多可能是出血性疾病的征象。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/getting-started-with-cycle-trackinghttps://myveya.co/zh/learn/getting-started-with-cycle-tracking从日期和几项日常观察开始，记下一份方便日后查看的月经周期记录。漏记几天也没关系，不必把记录变成另一项任务。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT记录入门https://myveya.co/zh/learn/high-prolactin-hyperprolactinaemiahttps://myveya.co/zh/learn/high-prolactin-hyperprolactinaemia催乳素升高对月经可能意味着什么、为什么药物很重要，以及哪些头痛或视力变化需要紧急求助。催乳素升高可能导致月经不规律或闭经，以及乳头溢出乳汁样液体。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT激素https://myveya.co/zh/learn/progestogen-only-pillhttps://myveya.co/zh/learn/progestogen-only-pill了解迷你避孕药的类型、不同的晚服规则、出血变化以及母乳喂养期间的使用。单纯孕激素避孕药不含雌激素。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/red-s-low-energy-availability-and-periodshttps://myveya.co/zh/learn/red-s-low-energy-availability-and-periods能量摄入不足会如何影响月经、骨骼和运动表现，以及如何在饮食、训练和恢复方面寻求支持。低能量可用性是指食物摄入无法满足运动和身体各项功能的需要。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT激素https://myveya.co/zh/learn/first-periods-a-guide-for-teens-and-parentshttps://myveya.co/zh/learn/first-periods-a-guide-for-teens-and-parents第一次来月经可能是什么样？了解初潮前后会有哪些变化、家长或照护者可以怎样提供帮助，以及哪些情况需要看全科医生或紧急求助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT人生阶段https://myveya.co/zh/learn/movement-and-exercise-guidelineshttps://myveya.co/zh/learn/movement-and-exercise-guidelines哪些算作身体活动，有氧运动和力量训练的建议如何配合，以及如何从容易做到的地方开始。动一点总比不动好。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/pcos-fertility-and-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/pcos-fertility-and-pregnancy针对与排卵相关的生育问题有哪些选择、如何规划怀孕，以及患有 PCOS 时建议做的额外检查。患有多囊卵巢综合征（PCOS）时，往往可以自然怀孕或在帮助下怀孕。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/pcos-skin-hair-and-cycleshttps://myveya.co/zh/learn/pcos-skin-hair-and-cycles为什么 PCOS 会影响月经、痤疮和毛发生长，哪些治疗可能有帮助，以及什么时候要求评估。多囊卵巢综合征（PCOS）的症状可能包括月经不规律、痤疮、体毛增多和头发变稀。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/pcos-long-term-health-and-wellbeinghttps://myveya.co/zh/learn/pcos-long-term-health-and-wellbeing针对糖尿病、心脏健康和子宫内膜建议做的检查，以及睡眠、情绪和进食困难方面的支持。多囊卵巢综合征（PCOS）的护理不只关注月经，也包括长期的身体和情绪健康。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/pcos-treatment-optionshttps://myveya.co/zh/learn/pcos-treatment-options激素治疗、二甲双胍和其他选择分别针对 PCOS 的哪些目标，以及肌醇相关证据的局限。治疗选择取决于你的症状、健康状况和怀孕计划。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/how-pcos-is-diagnosedhttps://myveya.co/zh/learn/how-pcos-is-diagnosed症状、验血和超声检查如何结合起来，以及为什么青少年的评估方式不同。没有任何单一检查可以诊断多囊卵巢综合征（PCOS）。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/labour-signs-stages-and-when-to-callhttps://myveya.co/zh/learn/labour-signs-stages-and-when-to-call认识可能的临产征兆，了解各个产程，并知道何时致电你的产科团队，不必等待某种计时规则。如果你认为已经临产，或拿不准，请致电你的产科团队。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/postpartum-warning-signshttps://myveya.co/zh/learn/postpartum-warning-signs分娩后出现出血、发烧、胸痛、头痛或心理健康变化时，哪些情况需要紧急就医或急救。与怀孕相关的警示征象可能出现在分娩后的一年内。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/recurrent-miscarriagehttps://myveya.co/zh/learn/recurrent-miscarriage英国和美国的定义有何不同、可能会做哪些检查，以及多次流产后在哪里获得护理和支持。RCOG 把复发性流产定义为三次或以上的早期流产，在某些情况下两次后即可进行检查。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/combined-pill-patch-and-ringhttps://myveya.co/zh/learn/combined-pill-patch-and-ring复方避孕方法如何起作用、哪些人需要选择其他方式，以及哪些症状需要紧急就医。复方口服避孕药、避孕贴和避孕环都含有雌激素和孕激素。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/bone-healthhttps://myveya.co/zh/learn/bone-health饮食、运动和激素如何影响骨骼，什么是骨质疏松，以及什么时候值得讨论做骨密度检查。骨骼是活的组织，一生都在变化。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/pelvic-floor-at-every-agehttps://myveya.co/zh/learn/pelvic-floor-at-every-age漏尿、下坠感和盆底肌锻炼：需要留意什么，为什么放松很重要，以及如何寻求专科帮助。盆底肌支撑着膀胱、肠道和子宫。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/contraception-methods-comparedhttps://myveya.co/zh/learn/contraception-methods-compared比较激素成分、有效率和对性传播感染的预防作用，英国和美国的数据分开列出。一般使用情况包括漏服避孕药，以及日常生活中会发生的其他情况。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/switching-or-stopping-contraceptionhttps://myveya.co/zh/learn/switching-or-stopping-contraception规划避孕方法的更换、填补两种方法之间的空档，并讨论生育能力恢复、出血和症状方面的问题。在更换方法或预约取出宫内节育器之前，请先要一份过渡计划。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/menopause-and-workhttps://myveya.co/zh/learn/menopause-and-work如何切实地提出工作调整、谈论症状，以及大致了解英国和美国的相关法律保护。更年期症状可能影响工作时的睡眠、专注力和舒适度。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/cervical-screeninghttps://myveya.co/zh/learn/cervical-screening筛查查的是什么、英格兰和美国最新的筛查间隔、自我采样，以及让就诊更轻松的方法。宫颈筛查检查的是可以在癌症发生之前处理的变化。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/iud-and-iushttps://myveya.co/zh/learn/iud-and-ius比较含铜和激素宫内节育器的放置、有效期、出血变化，以及何时需要检查尾丝。含铜宫内节育器不含激素；激素宫内节育系统会释放孕激素。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/birth-planning-choiceshttps://myveya.co/zh/learn/birth-planning-choices想一想在哪里分娩、如何镇痛、需要谁的支持，以及关于引产或剖宫产的决定，同时为变化留出余地。分娩计划记录你的意愿，帮助医护团队了解什么对你最重要。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/nutrition-basicshttps://myveya.co/zh/learn/nutrition-basics关于食物类别、膳食纤维、铁和钙的实用指南，以及英国和美国当前建议的差异。各类食物的均衡可以分散在一天甚至一周内实现。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/pregnancy-and-work-rightshttps://myveya.co/zh/learn/pregnancy-and-work-rights一般信息，并非法律建议：产检预约、工作调整、产假、生育薪酬和美国的相关保护。在英国，雇员有权带薪请假去做产前检查。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/non-hormonal-treatments-for-menopausehttps://myveya.co/zh/learn/non-hormonal-treatments-for-menopause认知行为疗法、非唑奈坦、elinzanetant 以及其他缓解更年期症状的选择，包括用药安全检查和草药方面的注意事项。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/perineal-tears-and-stitcheshttps://myveya.co/zh/learn/perineal-tears-and-stitches通俗讲解撕裂的分度、缝线护理、感染迹象，以及疼痛或排便控制问题如何求助。撕裂的分度说明了哪些组织受到了影响。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/hrt-benefits-risks-and-typeshttps://myveya.co/zh/learn/hrt-benefits-risks-and-types激素替代治疗（HRT）的类型和用药途径有何不同，能帮助缓解什么，以及英国的风险建议与美国近期的标签修改有何异同。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/hormone-blood-tests-explainedhttps://myveya.co/zh/learn/hormone-blood-tests-explained常见激素检查看的是什么、为什么时间很重要，以及为什么 AMH 结果不能预测你未来的生育能力。激素检查结果需要结合症状、年龄和病史来考虑。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT激素https://myveya.co/zh/learn/recorded-patterns-vs-predictionshttps://myveya.co/zh/learn/recorded-patterns-vs-predictions单条记录、记录中的规律和对未来的估算有什么区别？本文通过一个具体示例说明，并介绍实用的查看方法，帮助你读懂自己的记录。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/thyroid-and-your-cyclehttps://myveya.co/zh/learn/thyroid-and-your-cycle甲状腺疾病如何影响月经、生育和怀孕，以及为什么分娩后出现的症状值得关注。甲状腺激素过少或过多都可能改变你的月经。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT激素https://myveya.co/zh/learn/emergency-contraception-optionshttps://myveya.co/zh/learn/emergency-contraception-options比较含铜宫内节育器和紧急避孕药，了解何时求助、药物相互作用，以及之后何时验孕。在没有避孕的性行为后，或避孕措施可能失败时，请尽快寻求紧急避孕。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/spotting-between-periodshttps://myveya.co/zh/learn/spotting-between-periods了解两次月经之间点滴出血的可能含义、它与月经出血有何不同、就诊时该向全科医生说明哪些情况，以及哪些症状需要紧急医疗帮助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/period-tracker-privacy-what-to-checkhttps://myveya.co/zh/learn/period-tracker-privacy-what-to-check一份实用的经期记录应用隐私检查清单，涵盖数据存储、共享、分析、删除、手机访问保护，以及需要向 Veya 询问的问题。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT记录入门https://myveya.co/zh/learn/how-period-trackers-predict-your-periodhttps://myveya.co/zh/learn/how-period-trackers-predict-your-period了解经期记录应用如何根据过去的日期进行估算、预测为何可能不准，以及怎样理解预计来潮的日期范围，而不把它当成一定会兑现的承诺。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT记录入门https://myveya.co/zh/learn/period-products-and-period-povertyhttps://myveya.co/zh/learn/period-products-and-period-poverty比较卫生巾、卫生棉条、月经杯、月经碟和月经内裤，识别需要紧急处理的症状，并了解如何获得经期用品方面的帮助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/sperm-healthhttps://myveya.co/zh/learn/sperm-health哪些因素会影响精子、为什么睾酮治疗需要讨论生育计划，以及精液分析会是怎样的。生育评估既包括想要怀孕的一方，也包括精子。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/bleeding-after-menopausehttps://myveya.co/zh/learn/bleeding-after-menopause为什么绝经后哪怕只有少量出血也需要检查，评估可能包括哪些内容，以及激素替代治疗（HRT）会让情况有何不同。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/heart-health-and-menopausehttps://myveya.co/zh/learn/heart-health-and-menopause绝经前后心脏风险如何变化，可以咨询哪些检查，以及为什么激素替代治疗的决定与心脏病预防是两回事。绝经前后，激素变化和年龄增长都可能增加心脏风险。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/sterilisation-and-vasectomyhttps://myveya.co/zh/learn/sterilisation-and-vasectomy永久性避孕如何起作用、手术前需要讨论什么，以及为什么输精管结扎术后需要随访确认。绝育和输精管结扎术的设计初衷是永久性的。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/miscarriagehttps://myveya.co/zh/learn/miscarriage流产可能是什么样子、什么时候需要紧急求助、有哪些护理选择，以及你和身边的人可以获得的支持。孕期出血或疼痛需要咨询医生；仅凭症状无法确认是否流产。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/missed-pills-and-what-to-dohttps://myveya.co/zh/learn/missed-pills-and-what-to-do漏服避孕药后如何找到合适的帮助，以及为什么药品种类、服到药板的哪个位置、呕吐和腹泻都很重要。漏服后的建议取决于你用的避孕药和具体发生了什么。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/ovarian-cystshttps://myveya.co/zh/learn/ovarian-cysts卵巢囊肿为什么会形成、什么时候需要观察或治疗，以及哪些疼痛症状需要紧急求助。大多数卵巢囊肿是无害的，很多不经治疗就会消失。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/breastfeeding-problemshttps://myveya.co/zh/learn/breastfeeding-problems帮你应对喂奶疼痛、乳房胀痛、乳腺炎和舌系带过短，并说明何时应向药师确认用药。喂奶疼痛时，值得尽早寻求哺乳姿势和含乳方面的帮助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/signs-of-ovulationhttps://myveya.co/zh/learn/signs-of-ovulation了解宫颈黏液、排卵试纸、基础体温变化和疼痛等排卵迹象，比较它们出现的时间、能提供的线索与局限，以及哪些情况需要寻求医疗帮助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/implant-and-injectionhttps://myveya.co/zh/learn/implant-and-injection比较皮下埋植和避孕针的有效期、出血变化、骨骼健康以及生育能力的恢复。NHS 表示皮下埋植的有效期为 5 年；避孕针的有效期取决于类型。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/migraine-and-hormoneshttps://myveya.co/zh/learn/migraine-and-hormones月经、怀孕和绝经如何影响偏头痛，为什么先兆对避孕选择很重要，以及哪些症状需要紧急求助。经期前后的偏头痛，可能比其他时候的发作持续更久、更严重。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/caesarean-recoveryhttps://myveya.co/zh/learn/caesarean-recovery剖宫产后的伤口护理、适度活动、提重物和开车，以及需要求助的明确信号。恢复期间适度散步，有助于降低血栓风险。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/puberty-what-changes-and-whenhttps://myveya.co/zh/learn/puberty-what-changes-and-when乳房萌芽、身体长高、分泌物和皮肤变化：第一次月经来之前可能会发生什么，以及什么时候需要求助。乳房萌芽可能有触痛感，并会逐渐发育。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT人生阶段https://myveya.co/zh/learn/iron-deficiency-and-anaemiahttps://myveya.co/zh/learn/iron-deficiency-and-anaemia缺铁可能对你有什么影响、为什么经量过多值得重视、验血会检查什么，以及饮食和治疗如何起作用。经量过多和怀孕是缺铁性贫血的常见原因。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/hpv-and-the-hpv-vaccinehttps://myveya.co/zh/learn/hpv-and-the-hpv-vaccineHPV 如何传播、疫苗能预防什么，以及各国的疫苗接种项目有何不同。HPV 非常常见，大多数感染无需治疗就会自行清除。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/gestational-diabeteshttps://myveya.co/zh/learn/gestational-diabetes谁会被安排检测、妊娠期糖尿病如何管理，以及产后需要安排哪些随访检查。英国根据风险因素决定是否检测；美国的指南建议所有孕妇在孕期都接受筛查。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/breast-awareness-and-screeninghttps://myveya.co/zh/learn/breast-awareness-and-screening了解哪些乳房变化需要检查，英国和美国的筛查安排有何不同，以及乳腺致密和家族史意味着什么。即使最近刚做过筛查，乳房或胸部出现变化也要去检查。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/what-is-pcoshttps://myveya.co/zh/learn/what-is-pcosPCOS 是什么意思、它的新名称 PMOS、常见症状，以及为什么护理不只关乎月经和生育。即使超声检查没有显示多囊卵巢，你也可能患有 PCOS。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/what-is-the-fertile-windowhttps://myveya.co/zh/learn/what-is-the-fertile-window易孕期包括排卵前的几天。了解卵子与精子的存活时间如何影响受孕时机、易孕期为何会变化，以及什么时候需要寻求专业建议。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/fertility-and-agehttps://myveya.co/zh/learn/fertility-and-age年龄如何影响卵子和精子、生育数据能告诉你什么，以及为什么冻卵无法保证将来一定能怀孕。卵子的数量和质量会随年龄下降，但年龄并不是针对个人的生育能力检测。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/sleep-basicshttps://myveya.co/zh/learn/sleep-basics需要多少睡眠、实用的睡眠习惯、长期失眠的治疗，以及哪些呼吸症状值得做医学检查。NHS 表示，成年人平均需要 7 至 9 小时的睡眠。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/ivf-iui-and-egg-freezing-basicshttps://myveya.co/zh/learn/ivf-iui-and-egg-freezing-basics比较主要的生育治疗方式、治疗过程、费用和资助、捐赠选择，以及可以带去诊所的问题。冻卵是把未受精的卵子储存起来，以备日后可能的治疗，但不能保证一定能有孩子。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/weight-eating-and-your-cyclehttps://myveya.co/zh/learn/weight-eating-and-your-cycle营养和体重变化会如何影响月经、为什么无论体型如何进食困难都值得关注，以及到哪里寻求支持。体重偏低、体重较高和体重骤变，都可能影响月经周期。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT激素https://myveya.co/zh/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraceptionhttps://myveya.co/zh/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception了解停用避孕药、避孕贴片、阴道环、皮下埋植剂、含激素的宫内节育系统或避孕针后可能出现的变化，包括生育能力恢复及何时就医。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/consent-and-healthy-relationshipshttps://myveya.co/zh/learn/consent-and-healthy-relationships自由做出的同意是什么样的，控制行为会如何影响性和怀孕方面的决定，以及在哪里可以安全地获得支持。同意针对的是正在发生的具体性接触，并且可以随时撤回。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/period-pain-whats-normalhttps://myveya.co/zh/learn/period-pain-whats-normal一定程度的经期腹痛很常见，但剧烈疼痛需要就医。了解哪些方法可能缓解疼痛，以及何时预约全科医生或寻求紧急帮助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/vulva-and-vagina-a-plain-guidehttps://myveya.co/zh/learn/vulva-and-vagina-a-plain-guide外部和内部各部位的名称、外观上的差异、温和的护理方法，以及值得检查的变化。外阴在身体外部；阴道是身体内部的通道。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/vulval-skin-conditionshttps://myveya.co/zh/learn/vulval-skin-conditions刺激、硬化性苔藓、扁平苔藓和外阴疼痛之间有什么不同，以及哪些皮肤变化值得预约就诊。即使外观几乎没有变化，外阴不适也可能持续存在。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/menopause-stages-explainedhttps://myveya.co/zh/learn/menopause-stages-explained更年期各阶段是什么意思，年龄和医学治疗如何影响这些阶段，以及为什么仅凭月经没来无法下结论。围绝经期是绝经前的过渡阶段。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/contraception-in-perimenopausehttps://myveya.co/zh/learn/contraception-in-perimenopause围绝经期仍有可能怀孕。比较英国和美国关于何时停止避孕的建议、避孕方法的选择，以及避孕如何与激素替代治疗配合。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/perimenopause-and-period-changeshttps://myveya.co/zh/learn/perimenopause-and-period-changes了解围绝经期月经可能出现哪些变化、哪些出血情况需要检查，以及何时仍需避孕、可以怎样寻求帮助，获得相关支持。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT人生阶段https://myveya.co/zh/learn/preconception-healthhttps://myveya.co/zh/learn/preconception-health叶酸、疫苗、药物和日常健康：怀孕前需要检查什么，以及英国和美国的建议解读。建议在怀孕前和怀孕早期服用叶酸。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointmenthttps://myveya.co/zh/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment准备看全科医生或到门诊就诊时，可以整理一份简短实用的记录，写下你注意到的变化、相关的重要日期，以及希望得到解答的问题。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT就诊准备https://myveya.co/zh/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-bothhttps://myveya.co/zh/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both关于母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养的实用支持，包括如何安全冲调，以及英国和美国关于维生素 D 的建议。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT产后https://myveya.co/zh/learn/bacterial-vaginosishttps://myveya.co/zh/learn/bacterial-vaginosis了解分泌物变化、治疗和复发，包括孕期建议，以及伴侣是否需要治疗这一正在变化的指南。细菌性阴道病（BV）与阴道内细菌平衡的改变有关。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/mental-health-and-your-cyclehttps://myveya.co/zh/learn/mental-health-and-your-cycle已有的心理健康问题在经期前后加重时，应该记录什么，如何和医护人员讨论，以及在哪里获得紧急支持。抑郁或焦虑症状可能在月经前或经期加重。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/heart-healthhttps://myveya.co/zh/learn/heart-health识别心脏病发作的警示征象，了解与怀孕史相关的风险，并知道什么时候需要拨打急救电话。心脏病发作需要紧急治疗。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/sti-testing-what-to-expecthttps://myveya.co/zh/learn/sti-testing-what-to-expectSTI 就诊时会发生什么、如何采集样本，以及保密、家用检测盒和随访是怎么安排的。即使没有症状，你也可能需要做性传播感染（STI）检测。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/pain-during-sexhttps://myveya.co/zh/learn/pain-during-sex性交疼痛的可能原因、评估包括哪些内容，以及包括盆底物理治疗在内的治疗如何可能有所帮助。性生活时经常疼痛或疼痛严重，值得接受医学评估。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/low-libido-and-changes-in-desirehttps://myveya.co/zh/learn/low-libido-and-changes-in-desire性欲为什么会变化、反应式性欲是怎么回事，以及什么时候应该就药物、疼痛或其他担忧咨询医生。性欲可能在你乐意的性活动开始之后才出现，而不是在之前。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cyclehttps://myveya.co/zh/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle了解有关压力、睡眠和运动如何影响月经周期的证据，包括身体可用能量不足的影响，以及月经迟迟不来时，何时需要就医检查。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/first-weeks-of-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/first-weeks-of-pregnancy如何安排孕期护理、为第一次产检做准备，以及出现早期症状时如何求助。一知道自己怀孕，就联系孕期服务。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/ectopic-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/ectopic-pregnancy哪些症状需要紧急就医、异位妊娠如何评估和治疗，以及康复和日后怀孕方面的支持。异位妊娠是指妊娠发生在子宫以外，通常在输卵管内。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-youhttps://myveya.co/zh/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you了解估算的易孕期指的是什么、这些估算有哪些局限，并分清体温记录、检测结果和预测之间的区别，理解它们各自能提供哪些信息。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/unplanned-pregnancy-your-optionshttps://myveya.co/zh/learn/unplanned-pregnancy-your-options继续怀孕、送养或人工流产：实际的下一步、不同地区在获得服务上的差异，以及有关隐私的问题。你的选择包括：继续怀孕并抚养孩子，继续怀孕并安排送养，或终止妊娠。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/vaginal-dryness-and-gsmhttps://myveya.co/zh/learn/vaginal-dryness-and-gsm绝经如何影响阴道和排尿的舒适度，哪些治疗可能有帮助，以及何时应该就医检查。雌激素水平下降可能导致阴道干涩、瘙痒和不适。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/thrushhttps://myveya.co/zh/learn/thrush阴道念珠菌感染会有什么感觉、什么时候适合用药店的药物治疗，以及为什么怀孕或症状反复时需要看医护人员。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/alcohol-smoking-and-vapinghttps://myveya.co/zh/learn/alcohol-smoking-and-vaping英国和美国当前的饮酒建议、饮酒与乳腺癌的关联、两地关于电子烟的不同观点，以及在哪里获得减少或戒除的支持。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/managing-pms-and-pmddhttps://myveya.co/zh/learn/managing-pms-and-pmdd针对 PMS 和 PMDD 的实用治疗选择，从日常支持、认知行为疗法（CBT），到药物、专科护理和危机援助。治疗可以包括日常生活调整、认知行为疗法（CBT）和处方药。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/pcos-lifestyle-food-and-movementhttps://myveya.co/zh/learn/pcos-lifestyle-food-and-movement关于 PCOS 的饮食和运动，证据怎么说，以及尊重你的身体、偏好和处境的支持方式。目前还没有证据表明，某种特定的饮食或运动类型对多囊卵巢综合征（PCOS）效果最好。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT多囊卵巢综合征https://myveya.co/zh/learn/skin-and-hair-changes-and-hormoneshttps://myveya.co/zh/learn/skin-and-hair-changes-and-hormones痤疮、孕期皮肤色斑，以及脱发或头发变稀：可能出现哪些变化，哪些做法可能有帮助，以及什么时候需要就医。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/perimenopause-symptomshttps://myveya.co/zh/learn/perimenopause-symptoms围绝经期如何影响睡眠、情绪、关节和膀胱症状，应该记录什么，以及何时寻求帮助。围绝经期可能影响睡眠、情绪、记忆力、关节和排尿相关症状。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctorhttps://myveya.co/zh/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor了解月经不规律的常见原因，从避孕方法到甲状腺问题，以及哪些情况应看全科医生、哪些情况需要紧急求助，帮助你判断何时就医。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/late-first-period-and-delayed-pubertyhttps://myveya.co/zh/learn/late-first-period-and-delayed-puberty初潮迟迟未来时什么时候该咨询、各方建议的转诊年龄有何不同，以及青春期评估可能包括什么。美国的资料在界定青春期延迟和安排评估时使用不同的年龄。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT人生阶段https://myveya.co/zh/learn/heavy-periods-how-much-is-too-muchhttps://myveya.co/zh/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much了解月经量过多有哪些具体表现、可能的原因和贫血症状，以及全科医生可能做哪些检查、出血迅速或感觉要晕倒时何时需要就医。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/absent-periods-amenorrhoeahttps://myveya.co/zh/learn/absent-periods-amenorrhoea月经为什么会停止、什么时候该验孕、什么时候该寻求建议，以及医护人员可能会检查什么。月经停止时，医护人员首先考虑的可能是怀孕。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/hormones-of-the-menstrual-cyclehttps://myveya.co/zh/learn/hormones-of-the-menstrual-cycle雌激素、孕酮、FSH 和 LH 各有什么作用，为什么周期时间会有变化，以及“按周期安排生活”的说法有哪些证据。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/exercise-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/exercise-in-pregnancy孕期如何调整运动、应避免哪些活动，以及出现哪些警示征象时要停下来寻求帮助。适度活动有助于孕期保持体能、改善睡眠和情绪。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/common-pregnancy-discomfortshttps://myveya.co/zh/learn/common-pregnancy-discomforts应对烧心、便秘、痔疮、酸痛、抽筋、水肿和睡眠问题的实用方法，以及需要及时就医的征象。少食多餐、饭后保持坐直，有助于缓解烧心。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/vitamins-and-supplements-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/vitamins-and-supplements-in-pregnancy叶酸、维生素 D、铁和碘：指南怎么说，不同国家有何差异，以及标签上要看什么。建议在怀孕前和孕早期补充叶酸。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/alcohol-smoking-and-caffeine-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/alcohol-smoking-and-caffeine-in-pregnancy关于饮酒、吸烟、电子烟和咖啡因的清晰建议，附实用的支持途径，以及英国和美国指南之间的差异。孕期饮酒没有已知的安全量。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/vaccines-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/vaccines-in-pregnancy各地区关于百日咳、流感、RSV 和 COVID 疫苗的指南，包括近期的变化，以及可以带去问产科团队的问题。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/scans-and-screening-testshttps://myveya.co/zh/learn/scans-and-screening-tests扫描、血液筛查和诊断性检查分别看什么，英国和美国提供的检查有何不同，以及你可以做出的选择。筛查是估算出现某种情况的可能性，无法给出确定的结论。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/food-safety-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/food-safety-in-pregnancy哪些食物需要注意、为什么烹调方式很重要，以及英国和美国在奶酪、肉类、鸡蛋和鱼类方面的建议有何不同。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/mental-health-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/mental-health-in-pregnancy抑郁、焦虑和分娩恐惧：可以获得哪些支持、如何重新评估用药，以及到哪里寻求紧急帮助。抑郁和焦虑可能在孕期开始出现，也可能在以前发作过之后复发。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/pregnancy-warning-signshttps://myveya.co/zh/learn/pregnancy-warning-signs哪些症状需要紧急救助、需要立即致电产科，或需要当天咨询，以及英国、美国和其他地区的联系途径。大量出血，或出血伴剧烈疼痛、肩部疼痛或晕厥感，需要紧急救助。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/medicines-in-pregnancyhttps://myveya.co/zh/learn/medicines-in-pregnancy如何与药师或医生一起梳理你在用的药物，以及各方对 paracetamol（在美国称 acetaminophen）的不同建议。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/nausea-and-hyperemesis-gravidarumhttps://myveya.co/zh/learn/nausea-and-hyperemesis-gravidarum哪些方法能缓解孕期恶心，严重孕吐如何治疗，以及出现脱水时何时求助。孕吐可能发生在白天或夜里的任何时候。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/premature-ovarian-insufficiencyhttps://myveya.co/zh/learn/premature-ovarian-insufficiency40 岁前的 POI：症状、评估、激素治疗、骨骼和心脏健康、生育选择以及情绪支持。早发性卵巢功能不全（POI）是指在 40 岁前卵巢失去活性。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT激素https://myveya.co/zh/learn/how-long-is-a-normal-menstrual-cyclehttps://myveya.co/zh/learn/how-long-is-a-normal-menstrual-cycle学会如何正确计算自己的月经周期，比较 NHS 与 ACOG 给出的周期长度范围，并了解周期过短、过长或发生变化时，哪些情况需要与全科医生讨论。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/irregular-cycles-what-to-log-and-when-to-askhttps://myveya.co/zh/learn/irregular-cycles-what-to-log-and-when-to-ask月经日期不规律时，如何记下一份有用的记录、清楚说明前后的变化，并判断何时应安排常规就诊、何时需要紧急就医。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT你的周期https://myveya.co/zh/learn/tracking-ovulation-bbt-and-lh-testshttps://myveya.co/zh/learn/tracking-ovulation-bbt-and-lh-tests体温记录表和 LH 检测能告诉你什么、有哪些不足，以及什么时候该寻求帮助，而不是收集更多数据。体温在排卵后升高，所以体温记录表主要是回顾这个周期。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT生育https://myveya.co/zh/learn/fibroidshttps://myveya.co/zh/learn/fibroids子宫肌瘤可能引起哪些问题、如何选择治疗，以及在怀孕和绝经方面需要讨论什么。子宫肌瘤是长在子宫内或子宫周围的非癌性肿物。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/endometriosis-diagnosis-and-treatmenthttps://myveya.co/zh/learn/endometriosis-diagnosis-and-treatment体格检查、扫描检查和腹腔镜能告诉你什么、如何选择治疗，以及生育方面的护理如何安排。在检查仍在进行时，就可以开始治疗。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/endometriosis-symptoms-and-keeping-a-symptom-diaryhttps://myveya.co/zh/learn/endometriosis-symptoms-and-keeping-a-symptom-diary了解子宫内膜异位症可能出现的症状及诊断过程，学习如何记录疼痛、其他不适及其对日常生活的影响，为就诊沟通做好准备。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/adenomyosishttps://myveya.co/zh/learn/adenomyosis子宫腺肌病如何影响子宫、扫描检查能显示什么，以及针对疼痛和经量过多的治疗选择。子宫腺肌病是指子宫内膜长进了子宫的肌层。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状https://myveya.co/zh/learn/pre-eclampsiahttps://myveya.co/zh/learn/pre-eclampsia为什么血压和尿液检查很重要、哪些症状需要紧急求助，以及孕期和分娩后的护理。子痫前期可能在你感觉不适之前，就在常规检查中被发现。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT孕期https://myveya.co/zh/learn/fertility-awareness-methodshttps://myveya.co/zh/learn/fertility-awareness-methods易孕期知晓法包括什么、为什么需要接受培训、有效率如何变化，以及为什么经期应用不能用来避孕。易孕期知晓法需要接受培训，并为易孕日制定计划。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT避孕https://myveya.co/zh/learn/autoimmune-conditions-and-sex-differenceshttps://myveya.co/zh/learn/autoimmune-conditions-and-sex-differences为什么许多自身免疫性疾病更常见于女性，红斑狼疮、甲状腺疾病和类风湿关节炎有何不同，以及如何规划怀孕。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT身心健康https://myveya.co/zh/learn/hiv-prevention-prep-and-pephttps://myveya.co/zh/learn/hiv-prevention-prep-and-pep了解检测、“检测不到等于不传染”、用 PrEP 持续预防，以及可能接触 HIV 后如何紧急求助。暴露后预防（PEP）需要紧急评估，必须在可能接触 HIV 后 72 小时内开始。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/lgbtq-inclusive-sexual-healthhttps://myveya.co/zh/learn/lgbtq-inclusive-sexual-health根据你的身体和性接触情况进行筛查、性传播感染诊疗和避孕，以及争取包容性医疗服务的实用方法。女性之间的性行为也可能传播性传播感染（STI）；检测建议取决于具体的接触方式。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT性健康https://myveya.co/zh/learn/nice-menopause-guideline-what-it-sayshttps://myveya.co/zh/learn/nice-menopause-guideline-what-it-says用浅白的语言介绍 NICE 关于评估、认知行为疗法、激素替代治疗风险和非唑奈坦的建议，以及英美之间的差异。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT更年期https://myveya.co/zh/learn/pms-vs-pmddhttps://myveya.co/zh/learn/pms-vs-pmdd了解经前期综合征与经前焦虑障碍的症状区别、诊断过程和可能有效的应对方法，以及何时就医、如何及时获得紧急心理健康支持。Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMT症状