फ़र्टाइल विंडो का अनुमान क्या बता सकता है और क्या नहीं

कैलेंडर पर कुछ तारीख़ें उभारकर दिखाई जाएँ, तो लग सकता है कि वे पक्की हैं। लेकिन फ़र्टाइल विंडो (उर्वर अवधि) का अनुमान उतना पक्का नहीं होता जितना दिखता है: यह अनुमान लगाने वाले टूल के पास मौजूद जानकारी के आधार पर बताता है कि गर्भ ठहरने की संभावना कब अधिक हो सकती है।

यह अंडोत्सर्ग (ओव्यूलेशन) की पुष्टि नहीं करता, आपकी प्रजनन क्षमता नहीं मापता और न ही गर्भ ठहरने का वादा करता है। Veya में अनुमान दिखाने की योजना है; इनका इस्तेमाल गर्भनिरोधक के तौर पर नहीं किया जाना चाहिए। ये सीमाएँ कैलेंडर के पास ही दिखनी चाहिए, ताकि किसी चिह्नित तारीख़ के बारे में फ़ैसला करने से पहले आप उन्हें देख सकें।

यह अवधि क्या बताने की कोशिश करती है

अंडाशय से अंडाणु निकलने को अंडोत्सर्ग कहते हैं। फ़र्टाइल विंडो से मतलब अंडोत्सर्ग के आसपास के उन दिनों से है जब यौन संबंध के दौरान शुक्राणुओं के संपर्क में आने से गर्भ ठहर सकता है। इसमें अंडाणु निकलने से पहले के दिन भी शामिल होते हैं। सिर्फ़ तारीख़ों से इस समय का ठीक-ठीक पता लगाना मुश्किल है। NHS अपनी माहवारी और प्रजनन क्षमता की मार्गदर्शिका में इसे समझाता है।

अनुमान उस अवधि को कैलेंडर पर दिखाने की कोशिश है। यह अंडाणु निकलते हुए देखने का रिकॉर्ड नहीं है। भले ही स्क्रीन पर कोई एक दिन दूसरों से ज़्यादा उभारा गया हो, डिज़ाइन उस जानकारी से ज़्यादा निश्चितता नहीं दे सकता जिस पर वह आधारित है।

पिछली तारीख़ें बीते समय की जानकारी देती हैं

Veya में फ़र्टाइल विंडो के अनुमान दिखाने की योजना है। ये आपके दर्ज किए हुए पिछले रिकॉर्ड पर आधारित होंगे। इस रिकॉर्ड से ऐप को अनुमान लगाने के लिए जानकारी मिल सकती है, लेकिन यह नहीं पता चल सकता कि आगे आपके शरीर में ठीक-ठीक क्या होगा।

मान लीजिए किसी काल्पनिक कैलेंडर में महीने के बीच की कुछ तारीख़ें अनुमानित फ़र्टाइल विंडो के तौर पर दिखाई गई हैं। बाद में आप माहवारी की शुरुआत उस तारीख़ से अलग किसी तारीख़ पर दर्ज करती हैं जिसकी उम्मीद थी। सिर्फ़ पुराने कैलेंडर में दिखाई देते रहने से मूल अनुमानित अवधि अंडोत्सर्ग का पक्का रिकॉर्ड नहीं बन जाती।

जानकारी के साथ उसकी पहचान बताने वाले शब्द रहने दें: माहवारी की शुरुआत जो आपने दर्ज की, जाँच का नतीजा जो आपने लिखा, और वह अवधि जिसका ऐप ने अनुमान लगाया। ये एक ही स्क्रीन पर दिख सकते हैं, लेकिन इन सबका पता एक ही तरह से नहीं चला था।

कैलेंडर देखें, उसे समय-सीमा न बनाएँ

अगर आप गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं, तो आप अन्य जानकारी के साथ अनुमान पर भी विचार करना चाह सकती हैं। इससे आपको यह संदेश नहीं मिलना चाहिए कि योजनाएँ बदलने से आप असफल हो गईं, या चिह्नित तारीख़ पर यौन संबंध बनाने से गर्भ ठहर ही जाना चाहिए था।

“अनुमानित फ़र्टाइल विंडो” को पूरा पढ़ने की कोशिश करें। “अनुमानित” इसके अर्थ का हिस्सा है, छोटे अक्षरों में लिखी कोई ऐसी बात नहीं जिसे छोड़ दिया जाए। नई एंट्री के बाद तारीख़ बदले तो आप उस बदलाव को दर्ज कर सकती हैं, बिना यह माने कि पहले या बाद की तारीख़ कोई पक्का निष्कर्ष थी।

आप यह भी तय कर सकती हैं कि ऐसी अवधि देखना आपके लिए उपयोगी नहीं है। मासिक चक्र के रिकॉर्ड में माहवारी की तारीख़ें और निजी नोट्स रखे जा सकते हैं, बिना हर बार ऐप खोलने पर प्रजनन क्षमता के अनुमान को केंद्र में रखे।

आपने जो देखा, उसे निष्कर्षों से अलग रखें

अगर आप प्रजनन क्षमता से जुड़ी जानकारी दर्ज करना चुनती हैं, तो एंट्री में वही लिखें जो आपने किया या देखा। उदाहरण के लिए, जाँच की तारीख़ और उसके निर्देशों के मुताबिक पढ़ा गया नतीजा, तापमान या योनि स्राव के बारे में कोई नोट।

एक काल्पनिक एंट्री ऐसी हो सकती है: “11 जून: सुबह 7 बजे जाँच का नतीजा दर्ज किया; जाँच के विवरण के साथ निर्देश भी रख रही हूँ।” यह एंट्री की जगह “अंडोत्सर्ग निश्चित रूप से हुआ” लिखने से ज़्यादा स्पष्ट है। ऐप में एंट्री करने से किसी जाँच की स्वतंत्र पुष्टि नहीं होती और न ही गर्भावस्था की पुष्टि होती है।

जो बातें पक्की नहीं हैं, उन्हें भी लिखें। अगर आपको पक्का नहीं पता कि कोई रीडिंग कब ली गई थी, तो वह लिख दें। किसी एंट्री को लेकर संदेह हो, तो उसे चार्ट में साफ़ दिखाना ज़्यादा उपयोगी है, बजाय इसके कि रेखा को साफ़-सुथरा दिखाने के लिए उस एंट्री को सटीक बताया जाए।

तापमान के रिकॉर्ड बीते समय के बारे में बताते हैं

बेसल बॉडी टेम्परेचर आराम की अवस्था में शरीर का तापमान होता है। ACOG बताता है कि तापमान में बदलाव से अंडोत्सर्ग हो जाने के बाद उसका पता लगाने में मदद मिल सकती है; इससे पहले से यह नहीं पता चलता कि अंडोत्सर्ग कब होगा। बुखार भी तापमान के आधार पर निकाले गए निष्कर्षों को अविश्वसनीय बना सकता है। इसकी प्रजनन संकेतों पर आधारित विधियों की मार्गदर्शिका देखें।

Veya में तापमान दर्ज करने की सुविधा देने की योजना है। इससे दर्ज तापमान के आधार पर यह चिह्नित किया जा सकेगा कि बीते दिनों में अंडोत्सर्ग शायद कब हुआ था। यहाँ “बीते दिनों में शायद हुआ था” मायने रखता है: यह भविष्य के अंडोत्सर्ग का पूर्वानुमान नहीं है और न ही ऐप की ओर से अंडाणु निकलने की पुष्टि है।

अगर आप तापमान ले रही हैं, तो अपने थर्मामीटर के लिए दी गई जानकारी और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। दिनचर्या में कोई बाधा आई हो तो उसका नोट रख सकती हैं, बिना यह उम्मीद किए कि ऐप उसका चिकित्सकीय मतलब तय कर देगा।

फ़र्टाइल विंडो का अनुमान गर्भनिरोधक नहीं है

माहवारी के ऐप में दिखाई गई अनुमानित अवधि के आधार पर यह तय नहीं करना चाहिए कि दूसरे दिनों में यौन संबंध से गर्भ नहीं ठहर सकता। न ही चिह्नित अवधि के बाहर के किसी दिन को गर्भनिरोधक इस्तेमाल करना बंद करने की अनुमति के तौर पर दिखाना चाहिए।

गर्भनिरोध के लिए प्रजनन संकेतों पर आधारित विधियाँ अपनाने में खास निर्देशों का पालन करना और उचित प्रशिक्षण पाए विशेषज्ञ से सीखना शामिल है। इन्हें कैलेंडर के अनुमान की जगह इस्तेमाल नहीं किया जा सकता और न ही कैलेंडर के अनुमान को इनकी जगह। NHS निर्देश लेने की ज़रूरत समझाता है और बताता है कि माहवारी अनियमित होने पर ये तरीके उपयुक्त नहीं हो सकते। Natural family planning देखें।

अगर आप गर्भधारण से बचना चाहती हैं, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से उपयुक्त गर्भनिरोधक तरीके के बारे में बात करें। Veya में गर्भनिरोधक का इस्तेमाल दर्ज करना एक नियोजित सुविधा है, इससे यह तय नहीं होता कि आप गर्भधारण से सुरक्षित हैं।

अगला कदम सिर्फ़ और रिकॉर्ड रखना ही नहीं है

प्रजनन क्षमता से जुड़ी चिंताओं पर सवाल पूछने से पहले आपको ऐप में लगातार एंट्रियाँ जोड़ते रहने की ज़रूरत नहीं है। ACOG सलाह देता है कि बिना गर्भनिरोधक के नियमित यौन संबंध के एक साल बाद भी गर्भ न ठहरे तो जाँच कराएँ, या अगर आपकी उम्र 35 से ज़्यादा है तो छह महीने बाद। अगर आपकी उम्र 40 से ज़्यादा है, तो वह अभी जाँच के बारे में बात करने की सलाह देता है। Evaluating Infertility देखें।

अगर आप तय नहीं कर पा रही हैं कि कब मदद लें, तो ऐप में पिछला रिकॉर्ड होना ज़रूरी शर्त मानने के बजाय डॉक्टर से पूछें। जो तारीख़ें आपको पता हैं, वे साथ ले जा सकती हैं और बता सकती हैं कि किन बातों का रिकॉर्ड नहीं रखा। प्रजनन क्षमता की जाँच सिर्फ़ यह देखने तक सीमित नहीं है कि यौन संबंध कैलेंडर के अनुमानित दिनों पर बने थे या नहीं।

गर्भावस्था के सवाल का जवाब जानने के लिए गर्भावस्था की जाँच चाहिए

अनुमानित फ़र्टाइल विंडो यह नहीं बता सकती कि आप गर्भवती हैं। अगर गर्भ ठहरने की संभावना है, तो गर्भावस्था जाँच के निर्देशों का पालन करें। NHS के अनुसार, अधिकांश जाँचें माहवारी न आने के पहले दिन से की जा सकती हैं; अगर आपको नहीं पता कि माहवारी कब आनी थी, तो आख़िरी बार बिना सुरक्षा के यौन संबंध बनाने के कम से कम 21 दिन बाद जाँच करें। Doing a pregnancy test देखें।

जाँच का नतीजा लिखकर रखने से उसे याद रखने में मदद मिल सकती है। इसकी भूमिका कैलेंडर से नतीजे का अनुमान लगाने से अलग है।

अनुमान को अनुमान की तरह ही देखें

प्रजनन क्षमता से जुड़ी स्क्रीन पर दिख रही किसी भी जानकारी के आधार पर कदम उठाने से पहले देखें कि क्या दर्ज किया गया था, किस बात का अनुमान लगाया गया था और क्या अभी भी अनिश्चित है। चिह्नित अवधि किसी अनुमान को व्यवस्थित रूप से दिखा सकती है। वह आपके शरीर को देख नहीं सकती, हर नतीजे की व्याख्या नहीं कर सकती और न ही तय कर सकती है कि आगे क्या होना चाहिए।

Veya अभी लॉन्च नहीं हुआ है, और प्रजनन क्षमता वाला मोड वैकल्पिक है। योजना यह है कि इसमें संबंधित रिकॉर्ड और अनुमानों को समझना आसान हो और उन्हें वादों की तरह पेश न किया जाए।