फ़र्टाइल विंडो क्या है?

फ़र्टाइल विंडो (उर्वर अवधि) आपके मासिक चक्र का वह हिस्सा है जब यौन संबंध बनाने से गर्भधारण हो सकता है। इसमें अंडोत्सर्ग (ओव्यूलेशन) से पहले के कई दिन और अंडोत्सर्ग का दिन शामिल होते हैं, क्योंकि अंडाशय से अंडाणु निकलने के समय तक शुक्राणु जीवित रह सकते हैं। यौन संबंध के समय अंडाणु का मौजूद होना ज़रूरी नहीं है।

फ़र्टाइल विंडो का मतलब समझना आसान है, लेकिन यह जानना कठिन है कि आपके अगले चक्र में यह कब आएगी।

अंडोत्सर्ग से पहले के दिन क्यों मायने रखते हैं

अंडोत्सर्ग का मतलब है अंडाशय से अंडाणु का निकलना। अंडाणु फैलोपियन ट्यूब यानी अंडवाहिनी में पहुँचता है, जहाँ शुक्राणु उसे निषेचित कर सकते हैं। Cleveland Clinic की अंडोत्सर्ग संबंधी मार्गदर्शिका के अनुसार, अंडोत्सर्ग के बाद अंडाणु लगभग 12 से 24 घंटे जीवित रहता है, जबकि शुक्राणु गर्भाशय में तीन से पाँच दिन तक जीवित रह सकते हैं। मार्गदर्शिका बताती है कि अंडोत्सर्ग से लगभग पाँच दिन पहले से लेकर उसके एक दिन बाद तक यौन संबंध बनाने से गर्भधारण हो सकता है।

यह अवधि लंबी होने की वजह शुक्राणुओं का जीवित रहना है। अंडाणु कई दिनों तक जीवित नहीं रहता। अगर आप तब तक इंतज़ार करती हैं जब तक आपको न लगे कि अंडोत्सर्ग हो चुका है, तो उन दिनों को नज़रअंदाज़ कर सकती हैं जब शुक्राणु पहले से मौजूद हो सकते थे।

एक काल्पनिक उदाहरण लें: मान लीजिए अंडोत्सर्ग शुक्रवार को होता है। उस सप्ताह के शुरुआती दिनों में बनाए गए यौन संबंध से गर्भधारण हो सकता है, अगर अंडाणु आने तक शुक्राणु जीवित रहें। यहाँ शुक्रवार को संबंध बनाने का सुझाव नहीं दिया जा रहा है, और इस उदाहरण से यह पता नहीं चलता कि आपके अपने चक्र में किन दिनों गर्भधारण की संभावना है।

शोध में आम तौर पर फ़र्टाइल विंडो छह दिन की बताई जाती है: अंडोत्सर्ग से पहले के पाँच दिन और अंडोत्सर्ग का दिन। विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित शोधपत्र Period tracker applications: What menstrual cycle information are they giving women? की भूमिका में चर्चा की गई जैविक अवधि के लिए यही परिभाषा दी गई है। इस परिभाषा से यह नहीं पता चलता कि पहले से फ़र्टाइल विंडो की पहचान कैसे करें।

मरीज़ों के लिए दी गई जानकारी में दिनों की गिनती अलग हो सकती है। Cleveland Clinic अगला दिन भी शामिल करता है, क्योंकि निकलने के बाद अंडाणु जीवित रह सकता है। मासिक चक्र पर NHS की मार्गदर्शिका शुक्राणुओं के जीवित रहने का लंबा अनुमान देती है: फैलोपियन ट्यूब में सात दिन तक। प्रकाशित आँकड़ों में यह अंतर है; इन्हें एक-दूसरे की जगह इस्तेमाल नहीं किया जा सकता।

इन आँकड़ों को यह समझाने वाली जानकारी मानें कि अंडोत्सर्ग से पहले यौन संबंध बनाने पर भी गर्भधारण क्यों हो सकता है। बताई गई अधिकतम अवधि या किसी शोध की परिभाषा को इस बात की गारंटी न मानें कि तय तारीखों के बाहर गर्भधारण असंभव है। शुक्राणु या अंडाणु कितने समय तक जीवित रह सकते हैं, यह जानने के बाद भी यह सवाल बना रहता है कि अंडोत्सर्ग वास्तव में कब हुआ।

माहवारी से दिन गिनना

चक्र का पहला दिन माहवारी का पहला दिन होता है। गिनती रक्तस्राव शुरू होने से होती है, उसके बंद होने के अगले दिन से नहीं। NHS के अनुसार, अंडोत्सर्ग आम तौर पर अगली माहवारी से लगभग 10 से 16 दिन पहले होता है। यह अवधि उस माहवारी से पीछे की ओर गिनी जाती है जो अभी आई ही नहीं है।

जब माहवारी के बीच का अंतर बदलता रहता है, तो पिछली माहवारी शुरू होने की तारीख से आगे गिनकर यह ठीक-ठीक नहीं बताया जा सकता कि अगला अंडाणु कब निकलेगा। छोटे और लंबे चक्रों के कारण चक्र के बीच की कोई एक तारीख सबके लिए उपयोगी नहीं होती। आपके चक्र की औसत अवधि भी नहीं बता सकती कि मौजूदा चक्र कितने दिन का होगा।

NHS की इसी मार्गदर्शिका के अनुसार, माहवारी खत्म होने के कुछ ही समय बाद गर्भधारण हो सकता है, खासकर अगर अंडोत्सर्ग जल्दी हो या चक्र छोटा हो। रक्तस्राव बंद होने का मतलब यह नहीं कि गर्भधारण नहीं हो सकता।

शरीर में दिखने वाले अंडोत्सर्ग के संकेत, जैसे गर्भाशय ग्रीवा का स्राव, तापमान और टेस्ट के नतीजे, कैलेंडर की तारीखों से अलग जानकारी देते हैं। कुछ संकेत बाद में ही उपयोगी होते हैं; मार्गदर्शिका बताती है कि हर संकेत से क्या पता चल सकता है और उसकी सीमाएँ क्या हैं।

अगर आप गर्भधारण से बचना चाहती हैं

कैलेंडर या फ़र्टाइल विंडो का अनुमान ऐसे “सुरक्षित दिनों” की पहचान नहीं कर सकता जिनकी गारंटी हो। अनुमानित अवधि के बाहर भी गर्भधारण संभव हो सकता है, इसलिए गर्भनिरोधक कब छोड़ना है, यह तय करने के लिए इस अनुमान का इस्तेमाल न करें।

प्रजनन संकेतों पर आधारित विधि के लिए प्रशिक्षित विशेषज्ञ से सीखना और रोज़ संकेत दर्ज करना ज़रूरी है। अगर आपकी माहवारी अनियमित है, तो यह विधि उपयुक्त नहीं हो सकती। NHS किसी भी प्रजनन क्षमता पर नज़र रखने वाले ऐप या उपकरण की आधिकारिक सिफ़ारिश नहीं करता।

प्रजनन संकेतों पर आधारित किसी विशेष विधि को सीखना सिर्फ़ चिह्नित तारीखें देखने से कहीं अधिक है। उपयुक्त गर्भनिरोधक और उसे इस्तेमाल करने का तरीका जानने के लिए सामान्य डॉक्टर, नर्स या यौन स्वास्थ्य सेवा से पूछें।

Veya को दर्ज की गई पिछली जानकारी से अनुमान देने के लिए बनाया जा रहा है। यह गर्भनिरोधक नहीं है और न अंडोत्सर्ग का पता लगाता है, न उसकी पुष्टि करता है। इसकी सीमाएँ समझने के लिए पढ़ें कि फ़र्टाइल विंडो का अनुमान क्या बता सकता है और क्या नहीं।

अगर आप गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं

NHS के अनुसार, नियमित रूप से बिना गर्भनिरोधक के यौन संबंध बनाने का मतलब हर दो से तीन दिन में संबंध बनाना है। यह तरीका कैलेंडर की किसी एक तारीख को चुनने पर निर्भर नहीं करता। सलाह माँगने से पहले आपको अंडोत्सर्ग का बिल्कुल सही दिन पहचानना ज़रूरी नहीं है।

यह सलाह संभोग के ज़रिए गर्भधारण के बारे में है। अगर आपको दान किए गए शुक्राणुओं की ज़रूरत है, आप योनि संभोग नहीं कर सकतीं या गर्भधारण के किसी दूसरे तरीके पर सलाह चाहती हैं, तो अपनी परिस्थितियों के अनुसार जाँच के बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ से पूछें।

प्रजनन क्षमता के बारे में सलाह लेने के कुछ निश्चित समय हैं:

• अगर एक साल तक नियमित रूप से बिना गर्भनिरोधक के यौन संबंध बनाने पर भी गर्भधारण नहीं हुआ है, तो सामान्य डॉक्टर से मिलें। अगर आपकी उम्र 36 साल या उससे ज़्यादा है या कोई और चिंता है, जैसे पहले कैंसर का इलाज हुआ हो या यौन संचारित संक्रमण की संभावना हो, तो पहले ही सलाह लें।
• अमेरिका की मार्गदर्शिका में उम्र की सीमाएँ अलग तरह से बताई गई हैं। ACOG जाँच की सलाह देता है: नियमित रूप से बिना गर्भनिरोधक के संभोग करने के एक साल बाद, उम्र 35 साल से ज़्यादा हो तो छह महीने बाद, और उम्र 40 साल से ज़्यादा हो तो अभी बातचीत करने की सलाह देता है।

सामान्य तौर पर बताई गई लंबी अवधि के कारण उम्र से जुड़ी बातचीत में देरी न करें।

प्रजनन क्षमता की जाँच सिर्फ़ यौन संबंध बनाने के समय तक सीमित नहीं होती। NHS परिस्थितियों के अनुसार रक्त जाँच से अंडोत्सर्ग की जाँच और वीर्य विश्लेषण से शुक्राणुओं का आकलन करने का ज़िक्र करता है। अगर आप किसी पार्टनर के साथ गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं, तो आप दोनों में से किसी एक की या दोनों की जाँच ज़रूरी हो सकती है।

माहवारी की जो तारीखें आपको मालूम हैं, उन्हें इकट्ठा करें और लिखें कि आप कब से कोशिश कर रही हैं। इन्हें डॉक्टर से मिलने के लिए तैयार नोट्स के साथ रखें। जो याद न हो, उसकी जगह खाली छोड़ दें।

पेट के निचले हिस्से में दर्द पर अलग से ध्यान देना ज़रूरी है

श्रोणि यानी पेट के निचले हिस्से के दर्द को सिर्फ़ इसलिए नज़रअंदाज़ न करें कि वह अनुमानित फ़र्टाइल विंडो के आसपास हो रहा है। दर्द बना रहे तो सामान्य डॉक्टर से मिलें। श्रोणि के दर्द के साथ असामान्य रक्तस्राव या योनि स्राव, बुखार या गर्भावस्था की संभावना हो तो तुरंत सलाह लें। यूके में तत्काल सलाह के लिए NHS 111 से संपर्क करें; दूसरे देशों में अपनी स्थानीय तत्काल चिकित्सा सेवा का उपयोग करें।

श्रोणि में तेज़ या बढ़ता हुआ दर्द, या दर्द के साथ बेहोशी जैसा महसूस होना, कंधे के सिरे पर दर्द, साँस लेने में कठिनाई या योनि से अत्यधिक रक्तस्राव होने पर आपातकालीन मदद चाहिए। यूके में 999 पर कॉल करें या इमरजेंसी विभाग जाएँ, या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर अथवा इमरजेंसी विभाग की मदद लें। यह समझने के लिए इंतज़ार न करें कि आप अपने चक्र के किस चरण में हैं।