O que é a janela fértil?

A janela fértil é a parte do ciclo em que uma relação sexual pode levar à gravidez. Ela inclui vários dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação, porque os espermatozoides podem continuar vivos quando um ovário libera um óvulo. Não é preciso que um óvulo esteja presente no momento da relação.

Entender o que é a janela fértil é mais fácil do que saber quando ela vai acontecer no seu próximo ciclo.

Por que os dias antes da ovulação também importam

Ovulação é a liberação de um óvulo por um ovário. O óvulo segue para uma tuba uterina, onde pode ser fecundado por um espermatozoide. Ele sobrevive por cerca de 12 a 24 horas após a ovulação, enquanto os espermatozoides podem sobreviver no útero por três a cinco dias, segundo o guia de ovulação da Cleveland Clinic. O guia descreve que uma relação sexual pode levar à gravidez desde cerca de cinco dias antes da ovulação até um dia depois.

Esse intervalo mais longo se deve à sobrevivência dos espermatozoides. O óvulo não fica disponível por vários dias. Esperar até achar que a ovulação já aconteceu pode fazer você deixar de considerar os dias em que os espermatozoides já poderiam estar presentes.

Em um exemplo fictício, imagine que a ovulação aconteça em uma sexta-feira. Uma relação sexual no início daquela semana poderia resultar em gravidez se os espermatozoides sobrevivessem até a chegada do óvulo. A sexta-feira não é uma sugestão de dia para tentar, e esse exemplo não permite saber quais são os dias férteis do seu próprio ciclo.

Pesquisas costumam descrever uma janela fértil de seis dias: os cinco dias anteriores à ovulação e o dia da ovulação. A introdução do artigo revisado por pares Period tracker applications: What menstrual cycle information are they giving women? usa essa definição para o intervalo biológico discutido. A definição não explica como identificar a janela com antecedência.

As orientações para pacientes fazem uma contagem diferente. A Cleveland Clinic inclui o dia seguinte porque o óvulo pode sobreviver após a liberação. O guia do NHS sobre o ciclo menstrual apresenta uma estimativa mais longa de sobrevivência dos espermatozoides: até sete dias nas tubas uterinas. Esses números publicados são diferentes; um não pode ser usado no lugar do outro.

Entenda esses números como explicações de por que uma relação sexual antes da ovulação pode resultar em gravidez. Não transforme um limite máximo citado ou uma definição de pesquisa em uma promessa de que é impossível engravidar fora de um conjunto fixo de datas. Mesmo sabendo por quanto tempo os espermatozoides ou um óvulo podem sobreviver, ainda resta saber quando a ovulação realmente ocorreu.

Contando a partir da menstruação

O primeiro dia do ciclo é o primeiro dia da menstruação. A contagem começa quando o sangramento se inicia, e não no primeiro dia após ele terminar. Segundo o NHS, a ovulação costuma acontecer cerca de 10 a 16 dias antes da próxima menstruação. Esse intervalo é contado para trás a partir de uma menstruação que ainda não chegou.

Quando o intervalo entre as menstruações varia, contar para a frente a partir da última data de início não permite saber exatamente quando o próximo óvulo será liberado. Com ciclos mais curtos ou mais longos, uma data universal no meio do ciclo não ajuda. Nem mesmo a duração média dos seus ciclos permite saber quanto tempo o ciclo atual vai durar.

A mesma orientação do NHS diz que é possível engravidar logo após o fim da menstruação, principalmente quando a ovulação acontece cedo ou o ciclo é curto. O fim do sangramento não significa que a gravidez não possa acontecer.

Os sinais físicos de ovulação, como o muco, a temperatura e os resultados de testes, oferecem informações diferentes das datas de um calendário. Algumas observações só se tornam úteis depois; o guia explica o que cada uma pode indicar e quais são seus limites.

Se você quer evitar uma gravidez

Um calendário ou uma estimativa de janela fértil não permite identificar “dias seguros” garantidos. Ainda pode ser possível engravidar fora da janela estimada. Por isso, não a use para decidir quando deixar de usar um método contraceptivo.

Os métodos de percepção da fertilidade exigem orientação de um profissional capacitado e observações diárias. Eles podem não ser adequados se você tem menstruações irregulares, e o NHS não recomenda oficialmente nenhum app ou dispositivo de monitoramento da fertilidade.

Aprender um método específico de percepção da fertilidade envolve mais do que ler datas destacadas. Converse com um clínico geral, um profissional de enfermagem ou um serviço de saúde sexual sobre métodos contraceptivos adequados e como usá-los.

O Veya está sendo desenvolvido para fornecer estimativas com base no histórico registrado. Ele não é um método contraceptivo e não detecta nem confirma a ovulação. Leia o que uma estimativa de janela fértil pode e não pode dizer para conhecer os limites do produto.

Se você está tentando engravidar

O NHS define relações sexuais regulares sem proteção como relações a cada dois ou três dias. Essa abordagem não depende de escolher uma única data no calendário, e você não precisa identificar o dia exato da ovulação antes de pedir orientação.

Essa orientação se refere à concepção por meio de relação sexual. Se você precisa de esperma de doador, não pode ter relação sexual vaginal ou quer orientação sobre outra forma de engravidar, converse com um profissional de saúde sobre uma avaliação adequada à sua situação.

Há momentos específicos para buscar orientação sobre fertilidade:

• Consulte um clínico geral se não houver gravidez após um ano de relações sexuais regulares sem proteção. Procure orientação antes se você tem 36 anos ou mais, ou se há outra preocupação, como tratamento anterior de câncer ou uma possível infecção sexualmente transmissível.
• As orientações dos Estados Unidos expressam as faixas etárias de outra forma. O ACOG recomenda uma avaliação após um ano de relações sexuais regulares sem contracepção, após seis meses se você tem mais de 35 anos e uma conversa desde já se tem mais de 40 anos.

Não deixe que o prazo geral mais longo adie uma conversa indicada pela sua idade.

A avaliação da fertilidade vai além de escolher o momento da relação. O NHS descreve a verificação da ovulação por exames de sangue e a avaliação dos espermatozoides por espermograma, dependendo das circunstâncias. Se você está tentando engravidar com seu par, uma ou ambas as pessoas podem precisar de avaliação.

Reúna as datas de menstruação que você sabe e anote há quanto tempo está tentando. Inclua essas informações nas suas anotações para uma consulta de saúde, deixando lacunas onde não conseguir lembrar.

A dor pélvica merece atenção por si só

Não desconsidere a dor pélvica por ela acontecer perto de uma janela fértil estimada. Consulte um clínico geral se a dor persistir e busque orientação urgente se houver dor pélvica com sangramento ou corrimento fora do habitual, febre ou possibilidade de gravidez. No Reino Unido, entre em contato com o NHS 111 para orientação urgente; em outros lugares, procure o serviço médico de urgência local.

Dor pélvica intensa ou que piora, ou acompanhada de sensação de desmaio, dor na ponta do ombro, dificuldade para respirar ou sangramento vaginal intenso, exige ajuda de emergência. No Reino Unido, ligue para 999 ou vá ao pronto-socorro; em outros lugares, ligue para o número de emergência local ou vá ao pronto-socorro. Não espere descobrir em que fase do ciclo você está.