Guias para manter registros que você pode usar de verdade.
Guias em linguagem simples sobre menstruação, saúde sexual, contracepção, fertilidade, gravidez, pós-parto e menopausa. Cada um lista as fontes em que se baseia.
Conteúdo escrito pela equipe Veya com base nas fontes listadas em cada guia. Quer uma resposta rápida? Veja a página de dúvidas frequentes.
Como começar a acompanhar seu ciclo
Comece um histórico útil do seu ciclo com datas, observações do dia a dia e espaço para lacunas, sem transformar o registro em mais uma obrigação.
Todos os guias
134 guias
Primeiros passos
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Como começar a acompanhar seu ciclo Comece um histórico útil do seu ciclo com datas, observações do dia a dia e espaço para lacunas, sem transformar o registro em mais uma obrigação.
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Como os apps de ciclo preveem a menstruação? Veja como apps de ciclo usam datas passadas para fazer estimativas, por que podem errar e como interpretar o intervalo previsto sem tomá-lo como promessa.
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Privacidade em apps de ciclo: o que conferir Um guia prático de privacidade em apps de ciclo: armazenamento, compartilhamento, análise de uso, exclusão, acesso ao celular e perguntas para o Veya.
Seu ciclo
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Ciclos irregulares: o que registrar e quando buscar ajuda Mantenha um histórico útil quando as datas da menstruação variam, descreva mudanças com clareza e saiba quando buscar atendimento de rotina ou urgente.
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Estresse pode atrasar a menstruação? Sono e exercício Veja as evidências sobre estresse, sono e exercício no ciclo, incluindo baixa disponibilidade energética e quando avaliar a ausência de menstruação.
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Menstruação após parar a pílula e outros métodos O que esperar ao parar a pílula, adesivo, anel ou injeção ou retirar implante ou DIU hormonal: volta da fertilidade e quando consultar um clínico geral.
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Menstruação irregular: causas e quando buscar avaliação Conheça causas comuns de menstruação irregular, de contraceptivos a alterações da tireoide, e saiba quando marcar consulta ou buscar ajuda urgente.
Sintomas
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Adenomiose Como a adenomiose afeta o útero, o que os exames de imagem podem mostrar e as opções de tratamento para dor e sangramento intenso.
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Cistos no ovário Por que os cistos no ovário se formam, quando é preciso acompanhar ou tratar e quais sintomas de dor exigem ajuda urgente.
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Cólica menstrual é normal? Quando buscar ajuda Sentir alguma cólica menstrual é comum, mas a dor intensa merece cuidado. Saiba o que pode ajudar e quando marcar uma consulta ou buscar atendimento urgente.
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Deficiência de ferro e anemia Como o ferro baixo pode afetar você, por que a menstruação intensa importa, o que os exames de sangue avaliam e como a alimentação e o tratamento podem ajudar.
SOP
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Como a SOP é diagnosticada Como os sintomas, os exames de sangue e os de imagem se encaixam, e por que a avaliação é diferente para adolescentes.
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O que é a SOP e por que o nome mudou O que significa a SOP, o novo nome PMOS, os sintomas comuns e por que o cuidado vai além da menstruação e da fertilidade.
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Opções de tratamento para a SOP Como os tratamentos hormonais, a metformina e outras opções se encaixam em diferentes objetivos na SOP, incluindo os limites das evidências sobre o inositol.
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SOP, fertilidade e gravidez Opções para problemas de fertilidade ligados à ovulação, planejamento da gravidez e os exames extras recomendados para quem tem SOP.
Hormônios
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Doenças da tireoide e o seu ciclo Como as doenças da tireoide podem afetar a menstruação, a fertilidade e a gravidez, e por que os sintomas depois do parto merecem atenção.
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Exames de sangue hormonais: o que podem e o que não podem dizer O que os exames hormonais comuns procuram, por que o momento da coleta importa e por que um resultado de AMH não é uma previsão da sua fertilidade futura.
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Insuficiência ovariana prematura (IOP) IOP antes dos 40 anos: sintomas, avaliação, tratamento hormonal, saúde dos ossos e do coração, opções de fertilidade e apoio emocional.
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Peso, alimentação e o seu ciclo Como a alimentação e as mudanças de peso podem afetar a menstruação, por que as dificuldades com a alimentação merecem cuidado em qualquer tamanho de corpo e onde…
Saúde sexual
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Candidíase vaginal Como a candidíase pode se manifestar, quando o tratamento da farmácia é adequado e por que a gravidez ou sintomas que voltam exigem um profissional de saúde.
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Cistite e infecções urinárias Reconheça os possíveis sintomas de infecção urinária, encontre o atendimento certo e entenda os sinais de alerta de infecção nos rins e as evidências sobre…
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Consentimento e relacionamentos saudáveis Como é um consentimento escolhido livremente, como o controle pode afetar as decisões sobre sexo e gravidez, e onde encontrar apoio com segurança.
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Dor na relação sexual As possíveis causas da dor na relação sexual, o que a avaliação envolve e como o tratamento, incluindo a fisioterapia pélvica, pode ajudar.
Contracepção
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A pílula só de progestagênio Conheça os tipos de minipílula, as diferentes regras para atrasos, as mudanças no sangramento e o uso na amamentação.
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Camisinha e outros métodos de barreira Como funcionam a camisinha externa e a interna, o diafragma e o capuz cervical, com conselhos práticos sobre lubrificante, látex e onde buscar ajuda.
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Contracepção de emergência: suas opções Compare o DIU de cobre e as pílulas de emergência, saiba quando procurar ajuda, quais remédios interferem e quando fazer o teste de gravidez depois.
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DIU: o DIU de cobre e o DIU hormonal (SIU) Compare o DIU de cobre e o hormonal, a colocação, a duração, as mudanças no sangramento e quando conferir os fios.
Fertilidade
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Aborto espontâneo: sinais, cuidados e apoio Como um aborto espontâneo pode se manifestar, quando procurar ajuda urgente, as opções de cuidado e o apoio para você e para quem está perto de você.
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Abortos espontâneos de repetição Como as definições do Reino Unido e dos EUA diferem, quais investigações podem ser oferecidas e onde encontrar cuidado e apoio depois de perdas repetidas.
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Acompanhar a ovulação: temperatura e testes de LH O que os gráficos de temperatura e os testes de LH podem dizer, onde eles falham e quando pedir ajuda em vez de juntar mais dados.
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Cuidar de você enquanto tenta engravidar Formas práticas de abrir espaço para a vida, os relacionamentos e o apoio enquanto tenta engravidar, sem se culpar pelo estresse.
Gravidez
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Álcool, cigarro e cafeína na gravidez Orientações claras sobre álcool, cigarro, cigarro eletrônico e cafeína, com apoio prático e as diferenças entre as orientações do Reino Unido e dos EUA.
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Depois do teste positivo: as primeiras semanas Como organizar o acompanhamento da gravidez, preparar-se para a primeira consulta e conseguir ajuda com os sintomas iniciais.
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Desconfortos comuns da gravidez Ajuda prática para azia, prisão de ventre, hemorroidas, dores, cãibras, inchaço e sono, com os sinais que exigem atendimento rápido.
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Diabetes gestacional Quem faz o exame, como o diabetes gestacional é controlado e quais exames de acompanhamento marcar depois do parto.
Pós-parto
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Alimentar o bebê: peito, fórmula ou os dois Apoio prático para amamentação, fórmula e alimentação mista, com preparo seguro e as orientações do Reino Unido e dos EUA sobre vitamina D.
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Baby blues, depressão pós-parto e psicose pós-parto Como o baby blues, a depressão e a psicose diferem depois de um parto, com caminhos claros para tratamento e apoio urgente.
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Contracepção depois do parto Quando a fertilidade pode voltar, as opções de contracepção durante a amamentação e as condições para usar a amamentação como método contraceptivo.
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Depois do parto: sintomas que precisam de ajuda Quando sangramento, febre, dor no peito, dor de cabeça ou mudanças na saúde mental depois do parto exigem atendimento urgente ou de emergência.
Fases da vida
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Ainda sem menstruar: quando a primeira menstruação atrasa Quando perguntar sobre uma primeira menstruação que ainda não veio, como as idades de encaminhamento diferem e o que uma avaliação da puberdade pode envolver.
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Menstruação na perimenopausa: mudanças e cuidados Entenda como a menstruação pode mudar na perimenopausa, quais sangramentos precisam de avaliação, quando manter a contracepção e como buscar apoio.
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Primeira menstruação: guia para adolescentes e famílias Saiba o que esperar da primeira menstruação, como a família pode ajudar e quais mudanças precisam de uma consulta ou de orientação médica urgente.
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Puberdade: o que muda e quando Broto mamário, crescimento, corrimento e mudanças na pele: o que pode acontecer antes da primeira menstruação e quando pedir ajuda.
Menopausa
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Contracepção na perimenopausa A gravidez ainda é possível na perimenopausa. Compare as orientações do Reino Unido e dos EUA sobre quando parar, a escolha de métodos e como a contracepção se…
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Menopausa e trabalho Formas práticas de pedir mudanças no trabalho, falar sobre os sintomas e entender, em linhas gerais, as proteções no Reino Unido e nos EUA.
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O que diz a diretriz do NICE sobre menopausa Um guia simples sobre as orientações do NICE para avaliação, TCC, riscos da TRH e fezolinetanto, com as diferenças entre o Reino Unido e os EUA.
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Opções não hormonais para os sintomas da menopausa TCC, fezolinetanto, elinzanetanto e outras opções para os sintomas da menopausa, incluindo os cuidados de segurança com os remédios e os alertas sobre fitoterápicos.
Bem-estar
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Álcool, cigarro e cigarro eletrônico As orientações atuais do Reino Unido e dos EUA sobre álcool, a relação com o câncer de mama, as diferenças sobre o cigarro eletrônico e onde conseguir apoio para…
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Comer bem: o básico Um guia prático sobre grupos de alimentos, fibras, ferro e cálcio, com as diferenças entre as orientações atuais do Reino Unido e dos EUA.
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Conhecer as mamas e o rastreamento Saiba quais mudanças nas mamas precisam ser avaliadas, como os calendários de rastreamento do Reino Unido e dos EUA diferem e o que significam mamas densas e…
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Doenças autoimunes e por que o sexo importa Por que muitas doenças autoimunes afetam mais as mulheres, como o lúpus, as doenças da tireoide e a artrite reumatoide diferem, e o planejamento da gravidez.