易孕期估算能告诉你什么，又不能告诉你什么

几个高亮显示的日期，看起来可能很确定，让人安心。但估算的易孕期并没有看上去那么确切：它只是根据估算工具掌握的信息，提示哪些日子怀孕的可能性也许更高。

它不能确认排卵、衡量你的生育能力，也不能保证怀孕。Veya 计划中的估算功能不可用于避孕。这些局限应当清楚显示在日历旁，让你在根据高亮日期做决定前就能看到。

易孕期描述的是什么

排卵是指卵子从卵巢释放出来。易孕期指排卵前后，可能接触到精子的性行为可能导致怀孕的那些日子，也包括卵子释放前的几天。仅凭日期，很难准确判断这段时间。NHS 在其经期与生育指南中对此作了解释。

估算是在尝试把这段时间标到日历上，并不代表观察到了卵子释放。即使屏幕把某一天标得比其他日期更醒目，界面设计也无法让原始信息变得更确定。

过去的日期，反映的是过去

Veya 计划根据你自己的历史记录来估算易孕期。这些记录能为应用提供参考，但不能让它准确知道你的身体接下来会怎样。

想象一个虚构的日历，将估算的易孕期显示在月中。后来，你记录的月经日期与原先预计的不同。最初的易孕期即使还留在旧日历上，也不会因此成为已经确认的排卵记录。

请保留信息各自的标签：你记录的月经开始日期、你填写的检测结果，以及应用估算的易孕期。它们可能出现在同一个屏幕上，但得出的方式并不相同。

看日历，不必把它当成期限

如果你正在尝试怀孕，可能想把估算与其他信息一起参考。但它不应让你觉得计划有变就是失败，也不应让你认为，只要在高亮日期发生过性行为，就应该已经怀孕。

试着把“估算的易孕期”作为一个完整短语来理解。“估算”是含义的一部分，不是可以略过的小字说明。如果新增记录后估算日期有所调整，你可以记下变化，不必把其中任何一个版本当作已确认的结果。

你也可以认为，查看易孕期对自己没有帮助。周期记录仍可以保存经期日期和个人备注，不必每次打开都以易孕期估算为重点。

把观察到的情况与结论分开

如果你选择记录与生育相关的信息，内容应当描述你做了什么或留意到了什么。例如检测日期、按照说明读取的结果、一次体温读数，或有关白带的备注。

一条虚构记录可以这样写：“6月11日：早上7点记录了检测结果；将说明与检测详情放在一起保存。”这比把记录替换成“肯定排卵了”更清楚。应用中的一条记录，不能独立核实检测结果，也不能确认怀孕。

不确定的地方也要保留。如果不确定某次测量是什么时候做的，就把这一点写下来。图表如实标明记录中的不确定之处，比为了让曲线平滑而把记录显示得仿佛很精确更有用。

体温记录用于回顾过去

基础体温是身体在静息状态下的体温。ACOG 解释，体温变化可以帮助你事后判断排卵情况，却不能提前告诉你什么时候会排卵。发热也可能使基于体温的判断变得不可靠。详见其生育力识别指南。

Veya 计划中的体温功能，可以根据已记录的读数，事后标记可能已经发生排卵的时间。“可能已经发生”很重要：它既不是对未来排卵的预测，也不代表应用确认了卵子已经释放。

如果你正在测量体温，请遵循体温计的使用指导，以及医生给你的任何说明。作息被打乱时，你可以记下来，但不必期待应用能判断这在医学上意味着什么。

易孕期估算不能用于避孕

不应根据经期应用估算的易孕期，认定其他日子发生性行为就不会怀孕。也不应让人以为，高亮范围之外的日期就可以停止避孕。

用于避孕的生育力识别法，需要遵循具体指导，并向受过相应培训的专业人员学习。它们不能与日历估算混为一谈。NHS 说明了接受指导的必要性，也指出月经不规律时，这些方法可能不适用。详见 Natural family planning。

如果你希望避免怀孕，请与医护人员讨论适合你的避孕方法。Veya 计划提供避孕使用记录功能，但有了记录，不代表已经确认避孕措施有效。

下一步不只有继续记录

你不必无休止地积累应用记录，才去咨询生育方面的担忧。ACOG 建议，规律进行不采取避孕措施的性交满一年后仍未怀孕，就接受评估；如果年龄超过35岁，则在六个月后接受评估。如果超过40岁，建议现在就与医生讨论评估。详见 Evaluating Infertility。

如果不确定何时该求助，请咨询医生，不要把应用里的历史记录当作就诊门槛。你可以带上自己知道的日期，并说明哪些情况没有记录。生育能力评估不只是核对性行为是否发生在日历估算的那些日子。

是否怀孕，需要用验孕来判断

估算的易孕期不能告诉你是否怀孕。如果有怀孕的可能，请按照验孕产品的说明进行检测。NHS 建议，大多数验孕产品从月经该来却没来的第一天起就可以使用；如果不知道月经何时该来，应在最后一次无保护性行为至少21天后检测。详见 Doing a pregnancy test。

记下检测结果，可以帮助你记住它。这与让日历推断检测结果，是两回事。

让估算回到它应有的位置

在根据任何界面上显示的生育相关信息做决定前，先看看哪些内容是记录下来的，哪些是推断，哪些仍不确定。高亮显示的时间范围可以呈现估算，但无法观察你的身体、解释每个结果，也不能决定接下来应该发生什么。

Veya 尚未上线，生育模式也是可选的。按计划，这项功能会让相关记录和估算更容易理解，而不会把它们变成承诺。