留住那些你想记住的细节

月经开始的那天。原本想提起的一次头痛。忙碌的一周开始前，你的状态如何。Veya 正在设计中，希望把这些记录放在一起，让你回顾时不必只靠记忆；当你的需要发生变化时，比如备孕、怀孕、产后几个月或围绝经期，它也依然有用。

将推出 iOS 和 Android 版本。以下功能均在计划中，应用目前尚未开放下载。

试用示例预览

今天

“今天”页面打开后，首先看到的是当前周期：一条从第 1 天一直延伸到下次估算经期结束的丝带。已记录的经期是珊瑚色，估算的易孕期是鼠尾草绿，下次月经的日期范围是浅珊瑚色，今天则是一个小小的珊瑚色圆点。

丝带上方以日期范围显示下次月经，例如“下次月经：11月28日至12月1日”，并附上最可能的一天和可信度标签。丝带下方有四个记录方块：月经、症状、性生活和每日记录。页面顶部是一排日期方块，可以左右滑动，查看之前的几周。

记录

从你想记的那一项开始。你可以只标记一天经期就离开，也可以因为某天感觉不同而写一条笔记。不需要把每个类别都填满。

计划提供的记录选项包括：

• 经期日期和经量，或标为非经期的出血。
• 症状、心情、精力和睡眠，以及症状有多强烈。
• 白带、性生活、验孕结果和排卵检测结果。
• 基础体温、体重、饮水量和运动时长。
• 个人笔记。
• 避孕药、阴道避孕环、避孕贴和避孕针，包括单纯孕激素避孕药的服药时间窗。
• 产后的喂奶和换尿布，只记次数。

勾选只代表你记录了这项内容，并不能确认避孕方法使用正确，也不会针对漏服给出处理指导。

估算

Veya 计划中的经期和易孕期估算，依据的是你自己的历史记录。每项估算都是一个日期范围，而不是确定的某一天：范围的宽度取决于你自己周期长度的波动，记录的周期越多，范围就越窄。可信度标签会说明估算基于多少历史记录，“Veya 如何估算”则用平实的语言解释方法。

以下三类信息应该一眼就能分清：

类型	示例文字	含义
已记录的内容	月经开始 · 11月1日	示例记录中输入的日期。
记录中的规律	精力不足：最近 3 次月经中，有 2 次在经前 5 天内有记录	对历史记录中条目的计数。
估算	下次月经：11月28日至12月1日 · 中等可信度	未来可能出现的日期范围，可能会变化。

记录基础体温后，如果体温持续升高，可以帮助标出过去可能发生的排卵。这和预测排卵不同，Veya 也不会确认是否真的排卵。你可以把不寻常的周期排除在估算之外。

估算的易孕期绝不能用于避孕。它不保证怀孕，也不能确定哪些日子不会怀孕。

想了解这些估算背后的基本原理，以及估算为什么会有偏差，可以阅读经期记录应用如何预测月经和什么是易孕期。

记录中的规律

一条笔记本身就有用。如果在之前几次月经前后看到相似的记录，你就有了一些具体内容，可以回顾，也可以在就诊时提出。

只有当某项内容在最近多数几次月经的经前 5 天内或经期中都有记录，并且至少有 3 次月经前后有记录时，Veya 才会把它显示为记录中的规律。例如：“精力不足：最近 3 次月经中，有 2 次在经前 5 天内有记录。”在我们的示例中，八月之后和十月之后的那次月经前，都有精力偏低的记录；九月的周期则没有。

每条规律都以同一句话结尾：规律描述的是你记录下来的内容，并不说明原因。某天没有记录，只代表没有条目，并不代表你那天感觉很好。更多说明，请参阅记录中的规律与预测。

选择适合你的模式

“今天”页面、提醒和估算都会跟随你选择的模式。这些模式是选项，不是必须依次经历的阶段；切换模式也不会删除你已有的记录。

周期

以往的月经记录、日常记录、记录中的规律，以及以估算范围显示的下次月经。最近几个周期会在同一比例尺上画成丝带，你可以看到它们如何变化，而不会被贴上“规律”或“不规律”的标签。

局限：估算不是确定的日期，反复出现的症状也不等于诊断。

备孕

“今天”页面首先显示估算的易孕期及其中最可能的六天。把排卵检测、验孕结果和体温读数放在一起，再完成“孕前准备”：怀孕前有帮助的六件事，比如服用叶酸、确认麻腮风疫苗接种情况，每项都附有来源。

局限：Veya 无法检测排卵，不保证受孕，也不能用于避孕；依据体温得出的提示只能回顾过去。

孕期

周期估算会暂停，丝带改为显示 40 周孕期。从第 4 周开始提供每周指南，另外还有：

• 何时求助，在“今天”页面轻点一下即可打开：按紧急程度列出需要采取行动的迹象，附有你所在地区的求助电话，你保存的医护联系人也可以一键拨打。
• 胎动：熟悉宝宝平常的胎动规律，不用数胎动，也不会用计数结果来让你安心。
• 你的产检：按英国、美国或其他地区查看产检和疫苗安排。
• 宫缩计时器：从 36 周起提供，旁边就是何时打电话的说明。它从不告诉你是否已经临产。
• 饮食：一份可以搜索的指南。

局限：此模式不监测孕期，也不能替代产科团队的建议。如果感觉不对劲，请打电话，夜里也一样。

产后

在产后第一次月经到来之前，估算会暂停；恢复期头几周的出血不会被算作月经。“今天”页面会显示：

• 随周数更新的恢复提示，也包括剖宫产后的恢复。
• 可选的每周心情记录：轻点一下，没有分数，也不是测试。如果你选择了有关伤害自己或宝宝念头的那一项，Veya 会立即告诉你该联系谁。
• 喂奶和换尿布，只记次数，没有目标。
• 你所在地区通常什么时候做产后检查，以及产后避孕。

局限：它不能替代助产士、社区保健人员或医生，心情记录也不是筛查工具。

围绝经期

过渡期卡片会记下两次月经之间的间隔和出现症状的天数。记录症状有多强烈，并把激素替代疗法（HRT）或非激素疗法等治疗一并记下来。避孕指导会依据你的就医地区，因为英国和美国的建议不同。

局限：Veya 无法诊断更年期。绝经后出血一定要请医生检查。

药物与补充剂

按名称添加药物或补充剂，选好服用时间，需要时再开启提醒。提醒可以显示你自己取的名称而不是药名，并带有“已服用”和“稍后提醒”。孕期和更年期的预设项目附有简短说明。

Veya 从不建议剂量：剂量请遵从医生、助产士或药师的建议。未经他们同意，请不要自行停用处方药。

温和运动

记录每周的运动时长，跟着引导做盆底肌练习，并阅读关于孕期和产后如何安全运动的通俗建议。没有要达成的目标，也没有徽章。

提醒

选择对你有用的提醒。提醒应该帮你记住想做的事，而不是让没记录的一天像一项没完成的任务。锁屏上的通知使用中性措辞。

不用维持连续打卡，也不会给周期打分，评判它够不够“好”。

就诊摘要

一页可以在就诊时分享的 PDF：包含 3、6 或 12 个月内的周期长度和经期、记录中的规律、症状、药物以及笔记。另有孕期版和产后版，围绝经期还有更年期部分。

摘要描述的是记录下来的信息，不会诊断疾病，也不能替代临床评估。在此之前，为就诊准备笔记会告诉你如何自己整理一份有用的摘要。

指南库

“指南库”标签中的指南与本网站的“了解”指南库相同：附有来源的文章，提供 8 种语言，每篇都有专属插图，按人生阶段和主题整理。每篇指南都按紧急程度说明何时求助，并附有地区说明和参考来源。当某篇指南和你的记录相关时，Veya 会温和地推荐，你也可以关掉推荐。

隐私设置

你的记录保存在手机本地数据库中，无需账户。社区功能可选，并且匿名。与伴侣共享同样可选：通过私密代码分享简短摘要，停止共享时，共享的副本会被删除。云备份也是可选的，用于把记录迁移到新手机：你可以在 Android 上关联 Google 账户，或在 iOS 上使用“通过 Apple 登录”。Veya 只会收到邮箱地址，用来识别账户；你的周期数据不会与 Google 或 Apple 共享。

你将可以随时把全部数据导出为一个文件，包含月经记录、各项记录、笔记、药物、提醒和设置，并且无需账户就能在另一部手机上的 Veya 中恢复。我们也计划提供用于电子表格的 CSV 副本，你也将可以删除全部数据。

应用锁也在计划中。应用锁控制的是对应用界面的访问，它本身并不说明存储的信息如何受到保护。

没有广告，没有分析追踪，Veya 也不出售数据。完整详情请阅读隐私政策。

语言

Veya 计划支持 8 种语言：英语、西班牙语、法语、德语、巴西葡萄牙语、阿拉伯语、简体中文和印地语，阿拉伯语版采用从右到左的镜像布局。Veya 发布时，我们会确认可用的语言版本。

免费，并可自愿支持

我们计划向所有人免费提供全部功能，不设付费墙，也没有高级版。

如果你想支持 Veya，届时可以通过 App Store 或 Google Play 自由决定金额：按月支持或一次性赠送。支持不会解锁任何额外内容，按月支持也可以随时在应用商店的订阅设置中取消。应用商店会以你当地的货币显示价格。

关注 Veya 的进展

将推出 iOS 和 Android 版本。上线日期尚未确定。

加入候补名单

如果报名功能尚未开通，下载页面会明确显示候补名单预览，而不会登记你的邮箱。

上线状态

功能	状态
月经与经量记录	计划随上线推出
症状、心情、精力、睡眠和笔记	计划随上线推出
经期与易孕期估算，附可信度	计划随上线推出
记录中的规律	计划随上线推出
备孕模式	计划随上线推出
每周孕期指南	计划随上线推出
产后	计划随上线推出
围绝经期	计划随上线推出
何时求助，附你所在地区的电话	计划随上线推出
药物与补充剂	计划随上线推出
温和运动与盆底肌	计划随上线推出
自选提醒	计划随上线推出
就诊摘要（PDF）	计划随上线推出
8 种语言的指南库	计划随上线推出
与伴侣共享	计划随上线推出
匿名社区	计划随上线推出
云备份	计划随上线推出
导出并恢复全部数据	计划随上线推出
应用锁	计划随上线推出
8 种语言	计划随上线推出

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