مكان للتفاصيل التي تريدين تذكّرها

يوم بدأ الحيض. صداع أردتِ ذكره للطبيبة. شعوركِ قبل أسبوع مزدحم. يجري تصميم Veya لجمع هذه التسجيلات معًا، لتتمكني من الرجوع إليها دون الاعتماد على الذاكرة، وليبقى مفيدًا حين تتغيّر احتياجاتكِ: محاولة الحمل، أو الحمل، أو الأشهر التي تلي الولادة، أو مرحلة ما حول انقطاع الطمث.

قريبًا على iOS وAndroid. الميزات أدناه مخطط لها؛ والتطبيق غير متاح للتنزيل بعد.

جرّبي المعاينة التجريبية

اليوم

تُفتح شاشة «اليوم» على الدورة الحالية، مرسومة كشريط واحد من اليوم الأول حتى نهاية فترة الحيض التقديرية التالية. أيام الحيض المسجَّلة بلون المرجان، وفترة الخصوبة التقديرية بلون المريمية، وفترة الحيض القادم بلون مرجاني فاتح، واليوم نقطة مرجانية صغيرة.

فوق الشريط، يظهر الحيض القادم كنطاق من التواريخ، مثل «الحيض القادم: 28 نوفمبر – 1 ديسمبر»، مع اليوم الأرجح وشارة تبيّن درجة الثقة. وتحته أربعة مربعات للتسجيل: الحيض، والأعراض، والعلاقة الحميمة، وتسجيل اليوم. وفي الأعلى شريط أسبوعي من مربعات الأيام يمكنكِ سحبه للرجوع إلى أسابيع سابقة.

التسجيل

ابدئي بالتسجيل الذي جئتِ من أجله. قد تسجّلين يوم حيض وتغادرين، أو تضيفين ملاحظة لأن شيئًا بدا مختلفًا. لا حاجة إلى ملء كل الفئات.

تشمل خيارات التسجيل المخطط لها:

• أيام الحيض وغزارة النزيف، أو نزيفًا ليس يوم حيض.
• الأعراض والمزاج والطاقة والنوم، وشدة كل عَرَض.
• الإفرازات المهبلية والعلاقة الحميمة ونتائج اختبارات الحمل والإباضة.
• درجة حرارة الجسم القاعدية والوزن وشرب الماء ودقائق النشاط.
• الملاحظات الشخصية.
• حبوب منع الحمل والحلقة واللصقة والحقنة، بما في ذلك فترات تناول حبوب البروجستيرون فقط.
• بعد الولادة، الرضعات والحفاضات كأعداد بسيطة.

علامة التسجيل توثّق ما أدخلتِه فقط. وهي لا تتحقق من استخدام وسيلة منع الحمل بشكل صحيح، ولا تقدّم تعليمات بشأن جرعة فائتة.

التقديرات

تستند تقديرات Veya المخطط لها للحيض وفترة الخصوبة إلى سجلكِ الخاص. كل تقدير فترة، وليس يومًا موعودًا: يتسع بقدر اختلاف أطوال دوراتكِ، ويضيق كلما سجّلتِ دورات أكثر. تبيّن شارة الثقة مقدار السجل الذي يستند إليه، وتشرح صفحة «كيف يقدّم Veya تقديراته» الطريقة بكلمات بسيطة.

ينبغي أن يسهل التمييز بين ثلاثة أنواع من المعلومات:

النوع	مثال تجريبي	ما يعنيه
تسجيل	بداية الحيض · 1 نوفمبر	تاريخ أُدخل في السجل التجريبي.
نمط مسجّل	طاقة منخفضة، سُجّلت في الأيام الخمسة السابقة لـ 2 من آخر 3 مرات حيض	عدد للتسجيلات في ذلك السجل.
تقدير	الحيض القادم: 28 نوفمبر – 1 ديسمبر · ثقة متوسطة	فترة مستقبلية محتملة قد تتغير.

قد تساعد قراءات درجة حرارة الجسم القاعدية المسجَّلة على تحديد إباضة سابقة محتملة بعد ارتفاع مستمر. وهذا يختلف عن التنبؤ بالإباضة، ولا يؤكد Veya أن بويضة قد أُطلقت. ويمكنكِ استبعاد دورة غير معتادة من التقديرات.

يجب عدم استخدام فترة الخصوبة التقديرية وسيلةً لمنع الحمل. فهي لا تضمن الحمل، ولا تحدد أيامًا يستحيل فيها الحمل.

لفهم الفكرة العامة وراء هذه التقديرات وأسباب عدم دقتها أحيانًا، يمكنكِ قراءة كيف تتنبأ تطبيقات تتبّع الدورة بموعد الحيض وما هي فترة الخصوبة.

الأنماط المسجّلة

الملاحظة مفيدة بحد ذاتها. ورؤية ملاحظات متشابهة قرب فترات حيض سابقة قد تمنحكِ شيئًا محددًا للرجوع إليه أو لمناقشته في موعد طبي.

لا يعرض Veya شيئًا بوصفه نمطًا مسجّلًا إلا إذا سُجّل في الأيام الخمسة السابقة لمعظم فترات حيضكِ الأخيرة أو خلالها، وبعد وجود تسجيلات حول 3 فترات حيض على الأقل. مثال: «طاقة منخفضة، سُجّلت في الأيام الخمسة السابقة لـ 2 من آخر 3 مرات حيض». في مثالنا التجريبي، تظهر تسجيلات انخفاض الطاقة قبل الحيض الذي تلا دورة أغسطس والحيض الذي تلا دورة أكتوبر؛ أما دورة سبتمبر فلا تتضمن أيًّا منها.

ينتهي كل نمط بالجملة نفسها: الأنماط تصف ما سجّلتِه، ولا تبيّن سببًا. واليوم الخالي من التسجيل يعني عدم وجود تسجيل فقط، وليس دليلًا على أنكِ كنتِ بخير. المزيد في الأنماط المسجّلة مقابل التوقعات.

اختيار الوضع المناسب

تتبع شاشة «اليوم» والتذكيرات والتقديرات الوضع الذي تختارينه. هذه خيارات، وليست مراحل عليكِ المرور بها، وتبديل الوضع لا يحذف أبدًا ما سجّلتِه.

الدورة

سجل الحيض، والتسجيلات اليومية، والأنماط المسجّلة، والحيض القادم كفترة تقديرية. تُرسم دوراتكِ الأخيرة كأشرطة على المقياس نفسه، لتري مدى اختلافها دون وصفها بأنها «منتظمة» أو «غير منتظمة».

الحدود: التقدير ليس موعدًا مؤكدًا، والعَرَض المتكرر ليس تشخيصًا.

محاولة الحمل

تبدأ شاشة «اليوم» بفترة الخصوبة التقديرية وأيامها الستة الأرجح. احتفظي باختبارات الإباضة والحمل وقراءات درجة الحرارة معًا، واعملي على قائمة «الاستعداد للحمل»: ستة أمور تساعد قبل الحمل، مثل حمض الفوليك والتحقق من لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية، ولكل منها مصدره.

الحدود: لا يكتشف Veya الإباضة، ولا يضمن الحمل، ولا يوفر وسيلة لمنعه؛ والمؤشرات المستندة إلى درجة الحرارة تخص ما مضى.

الحمل

تتوقف تقديرات الدورة، ويمتد الشريط على 40 أسبوعًا. يبدأ دليل أسبوعي من الأسبوع 4، إلى جانب:

• متى تطلبين المساعدة، بلمسة واحدة من شاشة «اليوم»: العلامات التي تستدعي التصرف، مرتّبة حسب درجة الاستعجال، مع أرقام مكان تلقّيكِ الرعاية وجهات الاتصال الخاصة بكِ للاتصال بلمسة واحدة.
• حركة الطفل: تعرّفي على نمط حركة طفلكِ المعتاد، دون عدّ الركلات ودون طمأنة تستند إلى عدد.
• رعايتكِ: مواعيد رعاية الحمل واللقاحات في المملكة المتحدة أو الولايات المتحدة أو غيرهما.
• مؤقّت للانقباضات من الأسبوع 36، يظهر إلى جانب إرشادات متى تتصلين. ولا يخبركِ أبدًا ما إذا كنتِ في حالة مخاض.
• الأطعمة والمشروبات: دليل يمكنكِ البحث فيه.

الحدود: هذا الوضع لا يراقب الحمل ولا يغني عن نصائح فريق رعاية الحمل. إذا شعرتِ بأن هناك ما ليس على ما يرام، اتصلي، حتى في الليل.

بعد الولادة

تتوقف التقديرات حتى أول حيض بعد الولادة، ولا يُحتسب نزيف الأسابيع الأولى من التعافي حيضًا. تعرض شاشة «اليوم»:

• ملاحظات تعافٍ ترافق الأسابيع، بما في ذلك بعد الولادة القيصرية.
• سؤالًا أسبوعيًا اختياريًا عن المزاج: لمسة واحدة، دون درجة، وليس اختبارًا. وإذا اخترتِ الإجابة المتعلقة بأفكار عن إيذاء نفسكِ أو طفلكِ، يعرض Veya فورًا الجهات التي يمكنكِ الاتصال بها.
• الرضعات والحفاضات كأعداد بسيطة، دون أهداف.
• الموعد المعتاد لفحص ما بعد الولادة حيث تقيمين، ومنع الحمل بعد الولادة.

الحدود: هذا لا يغني عن القابلة أو الزائرة الصحية أو الطبيب، والسؤال عن المزاج ليس أداة فحص.

ما حول انقطاع الطمث

تتابع بطاقة «مرحلتكِ الانتقالية» الفترات بين مرات الحيض والأيام التي فيها أعراض. سجّلي شدة كل عَرَض، وتابعي إلى جانبها العلاجات مثل العلاج الهرموني التعويضي أو الخيارات غير الهرمونية. وتتبع إرشادات منع الحمل مكان تلقّيكِ الرعاية، لأن النصائح تختلف بين المملكة المتحدة والولايات المتحدة.

الحدود: لا يشخّص Veya انقطاع الطمث. والنزيف بعد انقطاع الطمث يحتاج دائمًا إلى فحص لدى الطبيب.

الأدوية والمكمّلات الغذائية

أضيفي دواءً أو مكمّلًا غذائيًا بالاسم، واختاري متى تتناولينه، وفعّلي تذكيرًا إن أردتِ. يمكن أن تعرض التذكيرات اسمًا تختارينه بدلًا من اسم الدواء، وتأتي مع خيارَي «تم تناولها» و«تأجيل». وتأتي الخيارات الجاهزة للحمل ولانقطاع الطمث مع دليل قصير.

لا يقترح Veya أي جرعة أبدًا: الجرعات يحددها الطبيب أو القابلة أو الصيدلي. لا تتوقفي أبدًا عن دواء وُصف لكِ قبل استشارتهم.

حركة لطيفة

سجّلي دقائق النشاط خلال الأسبوع، واتبعي تمارين موجّهة لقاع الحوض، واقرئي نصائح واضحة عن الحركة الآمنة خلال الحمل وبعد الولادة. لا أهداف يجب بلوغها ولا شارات.

التذكيرات

اختاري التذكيرات المفيدة لكِ. ينبغي أن يساعدكِ التنبيه على تذكّر شيء أردتِ فعله، دون أن يجعل اليوم الخالي من التسجيل يبدو مهمة ناقصة. وتستخدم الإشعارات على الشاشة المقفلة صياغة محايدة.

لا ضغط للحفاظ على سلاسل أيام متواصلة. ولا درجات لدورة «جيدة».

ملخص للطبيب

ملف PDF من صفحة واحدة يمكنكِ مشاركته في موعد طبي: أطوال دوراتكِ وفترات الحيض، والأنماط المسجّلة، والأعراض، والأدوية، وأي ملاحظات، على مدى 3 أو 6 أو 12 شهرًا. تتوفر نسخ للحمل ولما بعد الولادة، وقسم عن انقطاع الطمث لمرحلة ما حوله.

يصف الملخص المعلومات المسجّلة. ولا يشخّص أي حالة، ولا يحل محل التقييم الطبي. وحتى ذلك الحين، يوضّح دليل إعداد ملاحظات لموعد طبي كيفية إعداد ملخص مفيد بنفسكِ.

المكتبة

يضم تبويب «المكتبة» الأدلة نفسها الموجودة في مكتبة المعرفة على هذا الموقع: مقالات مستندة إلى المصادر بثماني لغات، لكل منها رسمها الخاص، ومنظّمة حسب مرحلة الحياة والموضوع. يوضّح كل دليل متى تطلبين المساعدة حسب درجة الاستعجال، مع ملاحظات تخص مكان إقامتكِ ومصادره. ويقترح Veya دليلًا بلطف حين يتصل بما سجّلتِه، ويمكنكِ تجاهل الاقتراح.

إعدادات الخصوصية

يُخزَّن ما تسجّلينه في قاعدة بيانات محلية على هاتفكِ، ولا حاجة إلى حساب. المجتمع اختياري ومجهول الهوية. والمشاركة مع الشريك اختيارية أيضًا: يشارك رمز خاص ملخصًا قصيرًا، وإيقاف المشاركة يحذف النسخة المشتركة. والنسخ الاحتياطي السحابي اختياري، وهو وسيلة نقل سجلّكِ إلى هاتف جديد: يمكنكِ ربط حساب Google على Android أو استخدام «تسجيل الدخول باستخدام Apple» على iOS. لا يتلقى Veya سوى عنوان البريد الإلكتروني للتعرّف على الحساب، ولا تُشارَك بيانات دورتكِ مع Google أو Apple.

سيكون بإمكانكِ تصدير كل شيء في أي وقت في ملف واحد، يضم فترات الحيض والتسجيلات والملاحظات والأدوية والتذكيرات والإعدادات، واستعادته في Veya على هاتف آخر دون حساب. ومن المخطط أيضًا توفير نسخة CSV لجداول البيانات، وسيكون بإمكانكِ حذف كل شيء.

قفل التطبيق مخطط له أيضًا. يتحكم القفل في الوصول إلى واجهة التطبيق؛ ولا يصف بحد ذاته كيفية حماية المعلومات المخزّنة.

لا إعلانات ولا تحليلات، ولا يبيع Veya البيانات. اقرئي سياسة الخصوصية للاطلاع على التفاصيل كاملة.

اللغات

من المخطط توفير Veya بثماني لغات: الإنجليزية والإسبانية والفرنسية والألمانية والبرتغالية البرازيلية والعربية والصينية المبسّطة والهندية، مع واجهة معكوسة الاتجاه للعربية. سنؤكد النسخ اللغوية المتاحة عند إصدار Veya.

مجاني، مع دعم اختياري

من المخطط أن تكون كل الميزات مجانية للجميع. لا حاجز دفع ولا اشتراك مميز.

إذا أردتِ دعم Veya، فسيكون بإمكانكِ دفع ما تختارينه عبر App Store أو Google Play: مساهمة شهرية أو هدية لمرة واحدة. الدعم لا يفتح أي ميزة إضافية، ويمكنكِ إلغاء المساهمة الشهرية في أي وقت من اشتراكات المتجر. تعرض المتاجر الأسعار بعملتكِ المحلية.

تابعي أخبار Veya

قريبًا على iOS وAndroid. لم يُحدَّد موعد للإصدار بعد.

الانضمام إلى قائمة الانتظار

إذا لم تكن خدمة التسجيل جاهزة بعد، ستعرض صفحة التنزيل بوضوح معاينة لقائمة الانتظار بدلًا من تسجيل بريدكِ الإلكتروني.

التوفّر

الميزة	الحالة
تسجيل الحيض وغزارة النزيف	مخطط له عند الإطلاق
الأعراض والمزاج والطاقة والنوم والملاحظات	مخطط له عند الإطلاق
تقديرات الحيض وفترة الخصوبة، مع درجة الثقة	مخطط له عند الإطلاق
الأنماط المسجّلة في تسجيلاتكِ	مخطط له عند الإطلاق
وضع محاولة الحمل	مخطط له عند الإطلاق
الحمل أسبوعًا بأسبوع	مخطط له عند الإطلاق
بعد الولادة	مخطط له عند الإطلاق
ما حول انقطاع الطمث	مخطط له عند الإطلاق
متى تطلبين المساعدة، مع أرقام منطقتكِ	مخطط له عند الإطلاق
الأدوية والمكمّلات الغذائية	مخطط له عند الإطلاق
نشاط لطيف وتمارين قاع الحوض	مخطط له عند الإطلاق
تذكيرات من اختياركِ	مخطط له عند الإطلاق
ملخص للطبيب (PDF)	مخطط له عند الإطلاق
مكتبة أدلة بثماني لغات	مخطط له عند الإطلاق
المشاركة مع الشريك	مخطط له عند الإطلاق
مجتمع مجهول الهوية	مخطط له عند الإطلاق
النسخ الاحتياطي السحابي	مخطط له عند الإطلاق
تصدير كل شيء واستعادته	مخطط له عند الإطلاق
قفل التطبيق	مخطط له عند الإطلاق
ثماني لغات	مخطط له عند الإطلاق

الانضمام إلى قائمة الانتظار

هل تتساءلين كيف يقارَن Veya بـ Flo وClue وNatural Cycles وغيرها؟ اطّلعي على المقارنات.