انقطاع الطمث والعمل

إذا كانت أعراض انقطاع الطمث تجعل الغرفة الحارة أو الزي الموحد غير المرن صعب الاحتمال، فيمكنكِ السؤال عن تغييرات في العمل. وتسهيل الوصول إلى المرحاض طلب عملي آخر يمكنكِ مناقشته. وتطلب الإرشادات الحكومية من أصحاب العمل مراعاة ظروف العمل هذه عند تقييم الدعم. صفي الجزء الصعب من اليوم والتغيير الذي تودّين تجربته.

صفي كيف يبدو يوم العمل

قد تؤثر أعراض انقطاع الطمث ومرحلة ما حول انقطاع الطمث في العمل، وإن كان بعض الأشخاص تظهر لديهم أعراض قليلة. فالهبّات الساخنة والتعرّق الليلي قد تجعلكِ غير مرتاحة، بينما قد تترككِ مشكلات النوم متعبة. وقد تبدو تغيّرات الذاكرة والتركيز أسوأ بعد ليالٍ صعبة.

للحديث، اختاري مثالًا ملموسًا. فعبارة «أجد صعوبة في التركيز بعد ليالٍ لم أنم فيها تقريبًا» تعطي نقطة بداية مختلفة عن «لا أستطيع التأقلم». ويمكنكِ وصف شعوركِ بالزي الموحد أثناء الهبّة الساخنة، أو سبب حاجتكِ إلى وصول أسهل إلى المرحاض. واستخدمي أي مثال يناسب يوم عملكِ.

احتفظي بملاحظة خاصة قصيرة إن كان ذلك يساعدكِ على ترتيب أفكاركِ. سجّلي الصعوبة، والمهمة التي تأثرت بها، والتغيير الذي تريدين مناقشته. ولا تحملي إلا التفاصيل التي ترتاحين للحديث عنها، واسألي عن أي معلومات إضافية مطلوبة. ابدئي بما يؤثر في عملكِ.

اطلبي تغييرًا مرتبطًا بالمشكلة

تشمل إرشادات الحكومة البريطانية لأماكن العمل درجة الحرارة والتهوية، ومياه الشرب، وأماكن الراحة، والأزياء الموحدة المناسبة، والوصول إلى المراحيض. وتطلب أيضًا من أصحاب العمل النظر في الأثاث المريح وكيفية التعامل مع طلبات العمل المرن. وتعتمد التغييرات التي تناقشينها على طبيعة عملكِ.

إذا كانت هذه هي الصعوبة	طلب يمكن مناقشته
الحرارة في مكان العمل	تهوية أفضل أو تحكم في درجة الحرارة
زي موحد يبدو حارًا جدًا	خامة أو مقاس مختلف
صعوبة الوصول إلى المراحيض	وصول أسهل خلال يوم العمل
عدم وجود مكان مناسب للراحة	إتاحة مكان للراحة
صعوبة التعامل مع ساعات العمل	حديث حول العمل المرن

اطلبي اجتماعًا خاصًا مع مديركِ أو فريق الموارد البشرية. وإذا كنتِ تفضّلين الدعم، ففكّري في طلب المساعدة من ممثل للموظفين أو زميل تثقين به للاستعداد. ومن البدايات الممكنة: «أودّ مناقشة مسألة صحية تؤثر في هذا الجزء من عملي، وتغيير قد يساعد.»

قبل انتهاء الاجتماع، اسألي من سينفّذ أي تغيير متفق عليه ومتى ستراجعونه. ويمكنكِ المتابعة كتابيًا: «اتفقنا على تجربة هذا الترتيب، ثم مناقشة مدى نجاحه.» واجعلي الصياغة محددة بما يكفي ليعرف الجميع ما الذي اتُّفق عليه.

ما تعنيه الحمايات في المملكة المتحدة

في بريطانيا العظمى، يحمي قانون المساواة لعام 2010 العاملين من التمييز المرتبط بالخصائص المحمية، ومنها الإعاقة والعمر والجنس. وتقول EHRC (لجنة المساواة وحقوق الإنسان) إن أعراض انقطاع الطمث قد تستوفي تعريف الإعاقة إذا كان تأثيرها في الأنشطة اليومية كبيرًا وطويل الأمد. وفي هذه الحالة، يقع على أصحاب العمل واجب قانوني بإجراء تعديلات معقولة.

توضح EHRC أيضًا أن الحماية من التمييز على أساس العمر والجنس قد تنطبق. ويعتمد الموقف القانوني على ظروفكِ. ولا يحسم وجود أعراض انقطاع الطمث وحده أي مطالبة. ولأيرلندا الشمالية إرشادات منفصلة، لذا اطلبي المشورة المتعلقة بمكان عملكِ.

تستخدم الولايات المتحدة إطارًا قانونيًا مختلفًا

تصف إرشادات EEOC (لجنة تكافؤ فرص العمل الأمريكية) الحماية من التمييز على أساس الجنس والإعاقة، ومن التمييز على أساس العمر لمن هم في سن 40 أو أكثر. وبموجب هذه الإرشادات، يجب على أصحاب العمل المشمولين توفير تسهيلات معقولة للعامل ذي الإعاقة، ما لم يسبب ذلك صعوبة أو تكلفة كبيرة. ويمكن أن يشمل التغيير في مكان العمل تغييرًا في الطريقة المعتادة لأداء العمل.

هذه حمايات عامة. ولا تعني أن كل عرض من أعراض انقطاع الطمث يستوفي تلقائيًا قواعد الإعاقة، أو أن كل ترتيب مطلوب يجب قبوله. اسألي الموارد البشرية، أو ممثل العاملين، أو مستشارًا في شؤون التوظيف كيف تنطبق القواعد على وضعكِ. واشرحي كيف يؤثر انقطاع الطمث في عملكِ والتغيير الذي تحتاجين إليه.

حين تحتاجين إلى دعم صحي أيضًا

احجزي موعدًا مع طبيب عام (GP) في المملكة المتحدة، أو راجعي طبيبكِ في الولايات المتحدة أو أماكن أخرى، إذا كانت الأعراض تؤثر في عملكِ أو أردتِ مناقشة العلاج. وتوصي WHO (منظمة الصحة العالمية) بمناقشة الأعراض التي تؤثر في الصحة والعافية مع مختص رعاية صحية، مع مراعاة تاريخكِ الطبي وتفضيلاتكِ.

يمكنكِ حمل الأمثلة العملية نفسها إلى الموعد. أخبري مقدّم الرعاية بما يحدث خلال النهار والليل، وما جرّبتِه بالفعل، وما تريدين المساعدة فيه أكثر من غيره. واسألي عن المتابعة التي ستكون مفيدة، والمعلومات التي يمكنكِ مشاركتها مع مكان عملكِ إن اخترتِ ذلك.