أعراض مرحلة ما حول انقطاع الطمث بعيدًا عن الحيض

قد تجلب مرحلة ما حول انقطاع الطمث نومًا متقطعًا أو ألمًا في المفاصل، إلى جانب لحظات تفقدين فيها تسلسل أفكاركِ. وتغيّرات الحيض غالبًا ما تكون علامة مبكرة، لكنها ليست سوى جزء من الصورة. وقد تعطّل الأعراض العمل والعلاقات، أو بالكاد تُلاحظ.

مرحلة ما حول انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث. وتصفها WHO (منظمة الصحة العالمية) بأنها تبدأ بتغيّرات مرتبطة بالمرحلة الانتقالية وتنتهي بعد سنة من آخر حيض. وتستمر بعض الأعراض بعد ذلك، ومنها آلام المفاصل وجفاف المهبل.

الحرارة والتعرّق والنوم المتقطع

الهبّات الساخنة، المسمّاة hot flashes في المعلومات الأمريكية، إحساس مفاجئ بالحرارة، غالبًا حول الوجه والرقبة والصدر. وقد يصاحبها التعرّق أو القلق أو الدوخة أو الإحساس بضربات القلب. وغالبًا ما تُسمّى الهبّات أثناء الليل التعرّق الليلي.

قد تعني مشكلات النوم أيضًا صعوبة الخلود إلى النوم، أو الاستيقاظ وعدم القدرة على العودة إليه. وقد يزيد التعرّق الليلي ذلك سوءًا. وقد تترككِ قلة النوم سريعة الانفعال ومتوترة وقلقة خلال النهار، لذا أخبري مقدّم الرعاية عن النوم نفسه إلى جانب التعرّق.

المزاج والتركيز والأوجاع

قد تحدث تقلبات المزاج، وانخفاض المزاج، وصعوبة التذكر أو التركيز. وغالبًا ما تُسمّى مشكلات الذاكرة والتركيز هذه «ضبابية الدماغ». وقد تبدو أسوأ حين تكونين متعبة جدًا أو تنامين نومًا سيئًا.

قد تحدث أيضًا آلام في العضلات والمفاصل. وقد يزداد الصداع أو الصداع النصفي سوءًا، ويلاحظ بعض الأشخاص جفاف البشرة وحكتها أو تغيّرات في الشعر. وبعض تغيّرات منتصف العمر قد تكون مرتبطة بالتقدم في العمر نفسه، كما يشير National Institute on Aging (المعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة)، لذا قد لا يفسّر انقطاع الطمث كل عَرَض جديد.

ناقشي صعوبات المزاج المستمرة مع طبيبكِ العام (GP) أو طبيبكِ أو مختص في الصحة النفسية. فالعلاج متاح. وصفي ما تشعرين به بدلًا من محاولة أن تقرري مسبقًا ما إذا كانت الهرمونات تفسّره.

تغيّرات المهبل والمثانة

قد يجعل الجفاف أو التهيّج أو الحكة أو الإحساس بالحرقة حول المهبل الجماع مؤلمًا. وقد تشمل التغيّرات البولية الحاجة إلى التبول أكثر، بما في ذلك ليلًا، أو صعوبة أكبر في التحكم في التبول.

تصف NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) كلًّا من ازدياد عدوى المسالك البولية والأعراض التي تبدو كأنها عدوى خلال هذه المرحلة. أخبري مقدّم الرعاية إذا كنتِ تشعرين بحرقة عند التبول حتى يتمكن من تقييمها.

تواصلي اليوم مع خدمة عاجلة لدى طبيب عام أو NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو خدمة الرعاية العاجلة (الولايات المتحدة وأماكن أخرى)، إذا صاحب الأعراضَ البولية حمى أو ارتجاف، أو ألم في أسفل البطن أو في الظهر تحت الأضلاع مباشرة، أو دم في البول، أو تدهور سريع.

احرصي على فحص الخفقان

يعني الخفقان أن ضربات قلبكِ تصبح ملحوظة أكثر. وقد يحدث في فترة انقطاع الطمث، لكن من الأسباب المحتملة الأخرى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفرط نشاط الغدة الدرقية، ومشكلات نظم القلب. اتبعي النصيحة العاجلة أدناه عند الخفقان المستمر أو المصحوب بأعراض إنذار؛ وإلا فتواصلي مع طبيب عام أو طبيب بشأنه بدلًا من استخدام قائمة أعراض لتبريره.

ما الذي تدوّنينه في مفكرة الأعراض

يمكن لمفكرة قصيرة أن تساعدكِ على تنظيم ما تريدين مناقشته. سجّلي تواريخ الحيض إن كانت لديكِ، والأعراض التي لاحظتِها، وما الذي عطّلته. واستخدمي أوصافًا عادية: «استيقظتُ متعرّقة وغيّرتُ أغطية السرير» أو «فقدتُ تسلسل كلامي أثناء اجتماع». واستخدمي أي كلمات تناسب تجربتكِ.

صفي ما حدث، مثل «حرقة عند التبول»، واتركي السبب مفتوحًا. وأضيفي أسئلة عن الأعراض الأهم بالنسبة إليكِ. واتركي الأيام التي لا تتذكرينها فارغة.

أخبري مقدّم الرعاية أيضًا بوسائل منع الحمل الهرمونية. فهي قد تغيّر أنماط النزيف وتجعل تحديد المرحلة أصعب. ويمكن للطبيب أن ينظر في أعراضكِ وتاريخكِ الصحي إلى جانب عمركِ.

متى تتواصلين مع مقدّم الرعاية

اتصلي بـ 999 الآن (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا لم يزل الخفقان، أو صاحبه ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو شعور بالإغماء أو إغماء. وتواصلي اليوم مع خدمة عاجلة لدى طبيب عام أو NHS 111 في المملكة المتحدة، أو مع طبيبكِ أو خدمة الرعاية العاجلة في الولايات المتحدة وأماكن أخرى، إذا حدثت هذه الأعراض لكنها توقفت الآن.

احجزي موعدًا مع طبيب عام في المملكة المتحدة، أو راجعي طبيبكِ في الولايات المتحدة وأماكن أخرى، لمناقشة الأعراض وخيارات العلاج. واطلبي التقييم إذا أصبح النزيف أغزر. ورتّبي فحصًا لأي نزيف مهبلي بعد انقطاع الطمث، حتى لو حدث مرة واحدة أو كان كمية قليلة فقط.