الحيض الأول: دليل للمراهقين والأسر
ما المتوقع عند بدء الحيض للمرة الأولى، وكيف يمكن للوالدين أو مقدمي الرعاية المساعدة، وأي التغيّرات تستدعي طبيبًا عامًا أو مشورة طبية عاجلة.
قد يبدو الحيض الأول على هيئة بضع بقع بنية مائلة إلى الحمرة في ملابسك الداخلية. وليس من الضروري أن يبدأ بكمية كبيرة من الدم.
الجزء الأول موجّه إليك إذا كنت في سن المراهقة؛ والجزء الثاني موجّه للوالدين ومقدمي الرعاية.
إذا كنت في سن المراهقة
متى قد يبدأ الحيض
يبدأ الحيض عادةً في عمر 12 عامًا تقريبًا، مع أن NHS يذكر نطاقًا واسعًا من 8 إلى 17 عامًا. هذا النطاق ليس سببًا لتأجيل طلب المشورة: يلزم مراجعة طبيب عام إذا لم يبدأ الحيض لديك بحلول عمر 15 عامًا، أو 13 عامًا إذا لم تظهر أي علامات بلوغ أخرى.
قد يسبق الحيض الأول نمو الثديين وظهور شعر الإبطين والعانة. يذكر NHS أن الحيض يبدأ عادةً بعد نحو سنتين من بدء نمو الثديين؛ ويذكر دليل البلوغ من ACOG نحو سنتين إلى ثلاث سنوات. ولا يمكن الاعتماد على هذه التغيّرات لمعرفة موعد البداية بدقة.
إذا أثار تغيّر ما حيرتك، يمكنك طلب المساعدة من شخص تثق به للعثور على إجابة.
ما الذي يمكن استخدامه عند بدء النزيف
توضع الفوطة داخل الملابس الداخلية لامتصاص الدم. وتحتوي الملابس الداخلية المخصصة للحيض على مادة ماصّة ضمن نسيجها. تمتص السدادات القطنية الدم داخل المهبل؛ أما كؤوس الحيض فتوضع داخله لتجميع الدم.
يمكنك البدء بالفوط إذا بدت الخيار الأسهل لك، وتجربة منتج مختلف لاحقًا. لا يلزم استخدام منتج يُدخل في المهبل.
من المهم قراءة تعليمات المنتج الذي يقع عليه اختيارك. توصي ACOG بتغيير السدادات القطنية كل أربع إلى ثماني ساعات، أو قبل ذلك بحسب غزارة النزيف. ويجب ألا تبقى السدادة في مكانها أكثر من ثماني ساعات. يمكنك طلب المساعدة من شخص بالغ موثوق لفهم أي تعليمات غير واضحة.
من المفيد الاحتفاظ بمستلزمات الحيض وملابس داخلية احتياطية في حقيبتك قبل بدء الحيض. وفي المدرسة، يمكنك طلب المستلزمات من أحد أفراد طاقم التدريس أو التمريض المدرسي عند الحاجة.
قد لا يأتي الحيض التالي في موعد محدد
قد تكون الدورات الأولى غير منتظمة: فقد يغيب الحيض مرة أو يأتي مرتين في شهر تقويمي واحد. تُحسب الدورة من أول يوم للحيض إلى أول يوم للحيض التالي، بصرف النظر عن الشهر الذي يبدأ فيه كل منهما.
إذا رغبت في بدء سجل للدورة، يمكنك وضع علامة على أيام النزيف في التقويم. ويمكنك إضافة أي شيء تريد تذكّره، مثل «احتجت إلى تغيير ملابسي».
لا تحتاج إلى سجل كامل لطلب المساعدة. من المهم إخبار شخص بالغ موثوق وترتيب موعد مع طبيب عام إذا تجاوز الفاصل بين مرات الحيض 90 يومًا، ولو مرة واحدة، كما توصي ACOG.
ألم الدورة الشهرية ومتى يلزم إخبار شخص بالغ
للتقلصات قبل الحيض أو أثناءه، قد يساعد حمام دافئ أو قربة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة. والمشي الخفيف خيار آخر إذا شعرت بالقدرة عليه. ويذكر NHS أيضًا الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. من المهم اتباع نشرة العبوة بما يناسب عمرك، والاستفسار لدى الصيدلية إذا لم يتضح لك ما هو مناسب.
من المهم إخبار شخص بالغ موثوق إذا منعك الألم من الذهاب إلى المدرسة أو النوم أو ممارسة أنشطتك المعتادة. يمكنك طلب مساعدته للحصول على الدعم؛ وهناك المزيد في مقال ألم الدورة الشهرية والحصول على المساعدة.
ينبغي إخبار شخص دون تأخير إذا تكرر تسرّب الدم إلى الملابس أو احتجت إلى تغيير الفوطة أو السدادة القطنية كل ساعة إلى ساعتين. هذه من علامات غزارة الطمث لدى NHS. وإذا صاحب النزيف الغزير دوار أو تسارع في النبض، توصي ACOG بمساعدة طبية فورية.
إذا كان ألم الدورة الشهرية شديدًا ولم تخففه المسكنات، فيلزم طلب مشورة طبية عاجلة. وإذا صاحب ألم أسفل البطن شعور بقرب الإغماء أو صعوبة في التنفس أو نزيف غزير، فيلزم طلب مساعدة طارئة. وسائل الحصول على المساعدة موضحة أدناه. وإذا لم يتوفر شخص بالغ، يمكنك التواصل مع الخدمة بنفسك.
للوالدين ومقدمي الرعاية
الحديث قبل الحيض الأول وبعده
من المفيد بدء الحديث قبل الحيض الأول والاستمرار فيه بعده. يوصي NHS بحوارات مستمرة عن الحيض. وقد يكون شراء المستلزمات معًا فرصة للبدء. يمكنك السؤال عما يعرفه طفلك بالفعل، واستخدام كلمات واضحة مثل «المهبل».
يمكنك القول: «يمكنك سؤالي عن هذا متى شئت. وإذا لم أعرف الإجابة، فيمكننا البحث عنها». من المهم إتاحة الاختيار بين الحديث الآن والعودة إليه لاحقًا. وقد يكون السؤال المكتوب أو الحديث مع شخص بالغ موثوق آخر هو الخيار المفضل.
يمكن شرح ما يحدث بكلمات بسيطة: الحيض هو خروج الدم والأنسجة من الرحم عبر المهبل. ومن المهم طلب الإذن قبل إخبار الأقارب أو أي شخص آخر عن الحيض الأول لطفلك.
تجهيز المستلزمات مع ترك مساحة للاختيار
يمكنكما إعداد حقيبة صغيرة معًا تضم المستلزمات التي يختارها طفلك وملابس داخلية احتياطية، إلى جانب كيس للملابس الملطخة. ويمكنكما الاتفاق على مكان الاحتفاظ بها وكيفية طلب مستلزمات بديلة.
يمكنكما فتح عبوة معًا إذا رغب طفلك في معرفة طريقة استخدامها. من المفيد المساعدة في قراءة التعليمات، بما فيها تغيير المنتج أو تنظيفه، والسؤال عمن يمكن اللجوء إليه في المدرسة وكيفية الحصول على ملابس بديلة. يمكنك عرض المساعدة في التدوين، مع السؤال عن المعلومات المراد إبقاؤها خاصة.
إذا أخبرك طفلك بتسرّب الدم أو بوجود ألم، فالأولوية لما يحتاجه في تلك اللحظة: مستلزمات، أو مكان لتغيير الملابس، أو مساعدة في ترتيب الرعاية.
متى يلزم ترتيب موعد مع طبيب عام
يلزم حجز موعد إذا لم يبدأ الحيض الأول بحلول عمر 15 عامًا، أو 13 عامًا دون علامات بلوغ أخرى. وتوصي ACOG أيضًا بالفحص إذا مضت ثلاث سنوات على بدء نمو الثديين دون حدوث حيض.
بعد بدء الحيض، يلزم طلب المشورة إذا تجاوز الفاصل بين مرات الحيض 90 يومًا، أو استمر النزيف أكثر من سبعة أيام، أو عطّل الألم الأنشطة المعتادة. ومن المفيد إحضار أي تواريخ متاحة.
يوصي NHS بموعد مع طبيب عام إذا أثّر النزيف الغزير في الحياة اليومية. وهناك المزيد عن العلامات في مقال التعرّف على غزارة الطمث.
متى يلزم طلب مساعدة عاجلة
إذا كان ألم الدورة الشهرية شديدًا أو أشد من المعتاد ولم تساعد المسكنات، يلزم طلب موعد عاجل مع طبيب عام أو التواصل مع NHS 111 في المملكة المتحدة. وفي البلدان الأخرى، يلزم التواصل مع خدمة الرعاية الطبية العاجلة المحلية.
عند وجود ألم أسفل البطن مع شعور بقرب الإغماء أو صعوبات في التنفس أو نزيف مهبلي غزير، تلزم الرعاية الطارئة. والألم الذي يزداد سوءًا أو يؤلمك عند الحركة أو لمس المنطقة يحتاج أيضًا إلى تقييم طارئ. في المملكة المتحدة، يلزم الاتصال بالرقم 999 أو الذهاب إلى قسم الطوارئ، أو استخدام رقم الطوارئ أو قسم الطوارئ المحلي. لا ينبغي تأخير طلب المساعدة لاستكمال سجل الحيض.
إجابات سريعة
في أي عمر يبدأ الحيض؟
يذكر NHS أن الحيض الأول يأتي عادةً في عمر 12 عامًا تقريبًا، ضمن نطاق واسع من 8 إلى 17 عامًا. ويوصي أيضًا بمراجعة طبيب عام إذا لم يبدأ الحيض بحلول عمر 15 عامًا، أو 13 عامًا إذا لم تظهر علامات بلوغ أخرى، لذا لا ينبغي الانتظار حتى عمر 17 عامًا لطلب المشورة.
ما العلامات التي تشير إلى اقتراب الحيض الأول؟
نمو الثديين وظهور شعر الإبطين والعانة من علامات البلوغ التي قد تسبق الحيض. يذكر NHS أن الحيض يبدأ عادةً بعد نحو سنتين من بدء نمو الثديين، لكن هذه التغيّرات لا يمكنها تحديد موعد البداية بدقة.
هل من الطبيعي أن يغيب الحيض في بداياته؟
قد تكون الدورات الأولى غير منتظمة. توصي ACOG بفحص طبي إذا تجاوز الفاصل بين مرات الحيض 90 يومًا، ولو مرة واحدة؛ ويمكنك طلب المساعدة قبل ذلك إذا كان لديك قلق.
المصادر
هذه المصادر باللغة الإنجليزية.
- Starting your periods, NHS
- Your First Period, American College of Obstetricians and Gynecologists
- Your Changing Body: Puberty in Girls, American College of Obstetricians and Gynecologists
- Period pain, NHS
- Heavy periods, NHS
- Pelvic pain, NHS
للمزيد من القراءة
-
-
-
يمكنك تصفّح المزيد من أدلة بداية الحيض وفترة ما حول انقطاع الطمث، أو مكتبة المعرفة كاملة، أو الأسئلة الشائعة عن الحيض وVeya.