تتبّع الإباضة: درجة الحرارة واختبارات LH

يقيس جدول درجة الحرارة واختبار الإباضة أمرين مختلفين. فدرجة الحرارة ترتفع بعد الإباضة؛ أما اختبار البول فيبحث عن ارتفاع مفاجئ في الهرمون الملوتن (LH)، الذي يشارك في إطلاق البويضة. ولا يُعدّ أيٌّ منهما تقييمًا كاملًا لخصوبتكِ.

قبل شراء أيٍّ منهما، قرري ما تريدينه من التتبّع. فقد ترغبين في سجل تناقشينه مع مقدّم الرعاية، أو تفضّلين ترك ميزان الحرارة في الدرج. اختاري نهجًا يناسب حياتكِ.

درجة الحرارة نظرة إلى الوراء في الغالب

درجة حرارة الجسم القاعدية، التي تُختصر غالبًا إلى BBT، هي حرارتكِ في وضع الراحة عند الاستيقاظ. وبعد الإباضة ترتفع وتبقى أعلى لبقية تلك الدورة. ويعطي الارتفاع مؤشرًا على الإباضة بعد حدوثها؛ ولا يمكنه أن ينبّهكِ مسبقًا إلى إطلاق البويضة.

إذا اخترتِ تسجيلها، فتصف MedlinePlus استخدام ميزان حرارة مناسب في الصباح قبل النهوض من السرير، في الوقت نفسه تقريبًا كل يوم. سجّلي القراءة كما هي، حتى لو بدا جدولكِ مختلفًا عن مثال على الإنترنت.

قد يصعب تفسير الجدول. إذ يدرج Office on Women’s Health (مكتب صحة المرأة الأمريكي) الحمى وقلة النوم والكحول والنشاط قبل أخذ القراءة ضمن ما قد يغيّر درجة الحرارة. وتصف American Society for Reproductive Medicine (الجمعية الأمريكية للطب التناسلي، ASRM) تتبّع درجة الحرارة القاعدية يوميًا بأنه غالبًا غير موثوق. وإذا كان الجدول غير واضح، فاسألي عن الطريقة قبل استخلاص استنتاجات بشأن قدرتكِ على الحمل.

إلى جانب القراءة، دوّني أي شيء عن ذلك الصباح تريدين مناقشته في الموعد. واتركي القراءة الفائتة فارغة. يمكنكِ أن تكتبي: «كنت مستيقظة معظم الليل»، من دون محاولة تصحيح درجة الحرارة بنفسكِ.

عُدد LH تبحث عن إشارة مختلفة

تبحث عُدد الإباضة البولية عن ارتفاع مفاجئ في LH. فهذا الهرمون يساعد على تحفيز الإباضة، ولهذا تُستخدم العُدد عند تخطيط توقيت الجماع. وهي تقيس إشارة هرمونية ولا تلاحظ إطلاق البويضة مباشرةً.

قد تكون عُدد LH مضللة إذا كنتِ مصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). إذ تصف ASRM الارتفاع المستمر في المستوى القاعدي لـ LH في هذه الحالة سببًا لإعطاء اختبارات LH البولية نتائج إيجابية كاذبة. وإذا كنتِ مصابة بالمتلازمة، فاسألي مقدّم الرعاية عمّا إذا كانت هذه العُدد مفيدة لكِ قبل الاعتماد على نمط متكرر من النتائج.

كما لا تستطيع العُدّة الإجابة عن كل الأسئلة المتعلقة بالخصوبة. إذ تصف CDC (المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها) الحمل بأنه عملية تشمل إطلاق البويضة، والإخصاب، والانتقال عبر قناة فالوب، والانغراس في الرحم. ولا تخبركِ قراءة LH المنزلية إلا عن جزء صغير من هذه العملية.

اختاري مقدار التتبّع

تقدّم NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) نهجًا عمليًا لا يتطلب تحديد يوم الإباضة بدقة: الجماع دون وسيلة لمنع الحمل كل 2 إلى 3 أيام. وتقول نصيحتها إن من هم في سن 39 أو أقل ويتبعون هذا النمط يُرجَّح أن يحدث لديهم حمل خلال سنة. وقد تختلف تجربتكِ عن هذه الإرشادات العامة.

إذا كان التتبّع يناسب حياتكِ، فيمكنكِ إحضار السجل إلى الموعد. وإذا أصبح مهمة يومية غير مرغوب فيها، فأخبري مقدّم الرعاية بذلك أيضًا. واسألي عن المعلومات التي ستغيّر الخطوة التالية فعلًا قبل الالتزام بمزيد من القياسات.

احملي مخاوفكِ إلى موعد طبي

احجزي موعدًا مع طبيب عام (GP) في المملكة المتحدة، أو راجعي طبيبكِ في الولايات المتحدة أو أماكن أخرى، إذا كان حيضكِ غير منتظم أو غائبًا أثناء المحاولة. فنصائح CDC تعدّ ذلك من أسباب عدم تأخير طلب الرعاية. وتنصح NHS أيضًا بالتحدث مع طبيب عام إذا كان الحمل يستغرق وقتًا أطول من المتوقع.

قبل زيارتكِ، يمكنكِ وضع قراءات درجة الحرارة ونتائج العُدد بجانب تواريخ الحيض. وميّزي بين ما سجّلتِه فعلًا وما لستِ متأكدة منه. واسألي مقدّم الرعاية أيّ هذه السجلات، إن وُجدت، يريدكِ أن تحتفظي بها.

أحضري اسم المنتج، وأي قراءات لديكِ، وسؤالكِ الرئيسي. ومن الصياغات المفيدة: «أحصل على نتائج متكررة لا أفهمها. هل سيساعد التتبّع هنا، أم أحتاج إلى تقييم مختلف؟»