Den Eisprung beobachten: Temperatur und LH-Tests

Eine Temperaturkurve und ein Ovulationstest messen unterschiedliche Dinge. Die Temperatur steigt nach dem Eisprung; ein Urintest sucht nach einem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), das an der Freisetzung einer Eizelle beteiligt ist. Keins von beiden ist eine vollständige Abklärung deiner Fruchtbarkeit.

Bevor du eins davon kaufst, überleg dir, was du dir von der Beobachtung erhoffst. Vielleicht möchtest du Aufzeichnungen, die du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen kannst, oder du lässt das Thermometer lieber in der Schublade. Wähl einen Ansatz, der zu deinem Leben passt.

Die Temperatur ist vor allem ein Blick zurück

Die Basaltemperatur ist deine Ruhetemperatur beim Aufwachen. Nach dem Eisprung steigt sie und bleibt für den Rest des Zyklus höher. Der Anstieg gibt einen Hinweis auf den Eisprung, nachdem er stattgefunden hat; er kann die Freisetzung der Eizelle nicht vorher ankündigen.

Wenn du sie aufzeichnen möchtest, beschreibt MedlinePlus, wie du morgens vor dem Aufstehen mit einem geeigneten Thermometer misst, jeden Tag ungefähr zur selben Zeit. Notier den Wert so, wie er ist, auch wenn deine Kurve anders aussieht als ein Beispiel im Internet.

Eine Kurve kann schwer zu deuten sein. Das Office on Women’s Health (die US-Stelle für Frauengesundheit) nennt Fieber, schlechten Schlaf, Alkohol und Bewegung vor dem Messen als Dinge, die die Temperatur verändern können. Die American Society for Reproductive Medicine (ASRM, die US-Fachgesellschaft für Reproduktionsmedizin) beschreibt die tägliche Messung der Basaltemperatur als oft unzuverlässig. Wenn die Kurve unklar ist, frag nach der Methode, bevor du Schlüsse über deine Fähigkeit ziehst, schwanger zu werden.

Notier neben dem Wert alles über diesen Morgen, was du bei einem Termin ansprechen möchtest. Lass einen fehlenden Wert leer. Du könntest schreiben: „Ich war einen Großteil der Nacht wach“, ohne die Temperatur selbst zu korrigieren.

LH-Tests suchen nach einem anderen Signal

Ovulationstests mit Urin suchen nach einem LH-Anstieg. Das Hormon hilft, den Eisprung auszulösen; deshalb werden die Tests verwendet, um den Zeitpunkt für Sex zu planen. Sie messen ein Hormonsignal und beobachten nicht direkt, wie eine Eizelle freigesetzt wird.

LH-Tests können irreführend sein, wenn du PCOS hast. Die ASRM nennt den dauerhaft erhöhten LH-Grundwert bei dieser Erkrankung als Grund dafür, dass LH-Urintests falsch positiv ausfallen können. Wenn du PCOS hast, frag deine Ärztin oder deinen Arzt, ob diese Tests für dich nützlich sind, bevor du dich auf ein wiederkehrendes Ergebnismuster verlässt.

Ein Test kann auch nicht jede Frage zur Fruchtbarkeit beantworten. Die CDC (die US-Gesundheitsbehörde) beschreibt eine Schwangerschaft als Prozess aus Eisprung, Befruchtung, Wanderung durch einen Eileiter und Einnistung in der Gebärmutter. Ein LH-Wert von zu Hause sagt dir nur etwas über einen kleinen Teil dieses Prozesses.

Entscheide, wie viel du beobachten möchtest

Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst im UK) nennt einen praktischen Ansatz, bei dem du keinen genauen Eisprungtag finden musst: Sex ohne Verhütung alle 2 bis 3 Tage. Laut seinen Empfehlungen werden Menschen bis 39 Jahre, die so vorgehen, wahrscheinlich innerhalb eines Jahres schwanger. Deine eigene Erfahrung kann von dieser allgemeinen Empfehlung abweichen.

Wenn die Beobachtung zu deinem Leben passt, kannst du die Aufzeichnungen zu einem Termin mitbringen. Wenn sie zu einer lästigen täglichen Pflicht geworden ist, sag das deiner Ärztin oder deinem Arzt ebenfalls. Frag, welche Informationen den nächsten Schritt tatsächlich verändern würden, bevor du dich auf weitere Messungen einlässt.

Bring deine Sorgen zu einem Termin mit

Vereinbare im UK einen Termin bei einer GP-Praxis (Hausarztpraxis) oder geh in den USA oder anderswo zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn deine Periode unregelmäßig ist oder ausbleibt, während du versuchst, schwanger zu werden. Die CDC nennt das als Gründe, nicht zu lange mit der Suche nach Hilfe zu warten. Der NHS rät außerdem, mit einer GP-Praxis zu sprechen, wenn es länger als erwartet dauert, schwanger zu werden.

Vor deinem Termin könntest du deine Temperaturwerte und Testergebnisse neben deine Periodendaten legen. Kennzeichne, was du tatsächlich aufgezeichnet hast und wobei du unsicher bist. Frag die Ärztin oder den Arzt, welche dieser Aufzeichnungen du, wenn überhaupt, weiterführen sollst.

Bring den Produktnamen, deine Werte und deine wichtigste Frage mit. Hilfreich kann sein: „Ich bekomme immer wieder Ergebnisse, die ich nicht verstehe. Würde Beobachten hier helfen, oder brauche ich eine andere Abklärung?“