Seguir la ovulación: temperatura y test de LH

Una gráfica de temperatura y un test de ovulación miden cosas distintas. La temperatura sube después de la ovulación; un test de orina busca un pico de la hormona luteinizante, o LH, que interviene en la liberación del óvulo. Ninguno de los dos es una valoración completa de tu fertilidad.

Antes de comprar cualquiera de ellos, decide qué quieres conseguir con el seguimiento. Puede que quieras un registro para comentarlo con tu profesional sanitario, o que prefieras dejar el termómetro en el cajón. Elige un enfoque que encaje con tu vida.

La temperatura mira sobre todo hacia atrás

La temperatura basal corporal, a menudo abreviada como TBC, es tu temperatura en reposo al despertarte. Después de la ovulación sube y se mantiene más alta durante el resto de ese ciclo. La subida da una pista sobre la ovulación una vez que ya ha ocurrido; no puede avisarte de antemano de la liberación del óvulo.

Si decides registrarla, MedlinePlus describe usar un termómetro adecuado por la mañana antes de levantarte de la cama, más o menos a la misma hora cada día. Anota la lectura tal como sea, aunque tu gráfica no se parezca a un ejemplo de internet.

Una gráfica puede ser difícil de interpretar. La Office on Women’s Health incluye la fiebre, dormir mal, el alcohol y la actividad antes de tomar la lectura entre las cosas que pueden cambiar la temperatura. La Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva (ASRM) describe el seguimiento diario de la TBC como a menudo poco fiable. Si la gráfica no está clara, pregunta por el método antes de sacar conclusiones sobre tu capacidad para concebir.

Junto a la lectura, apunta cualquier cosa de esa mañana que quieras comentar en una cita. Deja en blanco una lectura que no tomaste. Puedes escribir «Pasé gran parte de la noche sin dormir» sin intentar corregir tú la temperatura.

Los kits de LH buscan otra señal

Los kits de ovulación en orina buscan un pico de LH. Esta hormona ayuda a desencadenar la ovulación, por eso los kits se usan para planificar el momento de tener relaciones sexuales. Miden una señal hormonal, no observan directamente la liberación de un óvulo.

Los kits de LH pueden dar resultados engañosos si tienes SOP (síndrome de ovario poliquístico). La ASRM describe que una LH basal persistentemente elevada en este trastorno es un motivo por el que los test de LH en orina pueden dar falsos positivos. Si tienes SOP, pregunta a tu profesional sanitario si estos kits te son útiles antes de fiarte de un patrón de resultados que se repite.

Un kit tampoco puede responder a todas las preguntas sobre la fertilidad. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.) describen el embarazo como un proceso que incluye la liberación del óvulo, la fecundación, el paso por una trompa de Falopio y la implantación en el útero. Una lectura casera de LH solo te dice algo sobre una pequeña parte de ese proceso.

Elige cuánto seguimiento hacer

El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) propone un enfoque práctico que no exige encontrar el día exacto de la ovulación: tener relaciones sexuales sin anticoncepción cada 2 o 3 días. Sus consejos dicen que las personas de 39 años o menos que siguen esta pauta probablemente se quedarán embarazadas en un año. Tu propia experiencia puede ser distinta de esta orientación general.

Si el seguimiento encaja con tu vida, puedes llevar el registro a una cita. Si se ha convertido en una tarea diaria que no quieres, díselo también a tu profesional sanitario. Pregunta qué información cambiaría de verdad el siguiente paso antes de comprometerte a hacer más mediciones.

Lleva tus dudas a una cita

Pide cita con un GP (médico de cabecera) en el Reino Unido, o acude a tu médico en EE. UU. u otros países, si tus reglas son irregulares o no te vienen mientras lo intentas. Los consejos de los CDC señalan estos motivos para no retrasar la consulta. El NHS también aconseja hablar con un GP si el embarazo está tardando más de lo esperado.

Antes de la visita, puedes poner juntas tus lecturas de temperatura, los resultados de los kits y las fechas de tus reglas. Indica qué registraste realmente y qué te genera dudas. Pregunta al profesional cuáles de esos registros quiere que sigas llevando, si es que quiere alguno.

Lleva el nombre del producto, las lecturas que tengas y tu pregunta principal. Una forma útil de decirlo es: «Me salen una y otra vez resultados que no entiendo. ¿Me ayudaría hacer seguimiento o necesito otro tipo de valoración?».