Comment les apps prédisent-elles les règles ?

Une app de suivi des règles utilise les dates de début des règles que tu as saisies pour estimer quand les prochaines pourraient arriver. Une méthode simple consiste à calculer la durée moyenne de tes cycles précédents et à ajouter cette durée à ta dernière date de début des règles.

Une comparaison de modèles de prédiction, publiée dans une revue scientifique à comité de lecture, examine des moyennes simples et des approches plus complexes qui tiennent compte de l’évolution des informations et d’éventuelles données non saisies. Ces méthodes reposent sur des données notées ; elles ne peuvent pas mesurer directement ce que ton corps fera ensuite, ni savoir si le prochain intervalle sera identique au précédent.

Un exemple de calcul pas à pas

La durée du cycle est l’intervalle entre deux débuts de règles. Elle comprend les jours sans saignement.

La moyenne est la moyenne arithmétique des durées précédentes ; la médiane est la valeur du milieu une fois ces durées classées par ordre croissant. Ces deux méthodes ont servi de comparaison dans l’étude de Li et de ses collègues sur les modèles de prédiction. Des modèles plus complexes peuvent utiliser ton historique ainsi que des tendances issues d’un ensemble de données plus large, ou actualiser une prédiction au fil du temps.

Ces dates fictives montrent comment fonctionne une moyenne. Il ne s’agit ni d’un exemple clinique ni d’une description de l’algorithme de Veya.

Début des règles noté	Début suivant noté	Intervalle complet
1er avril	29 avril	28 jours
29 avril	29 mai	30 jours
29 mai	30 juin	32 jours

Les intervalles totalisent 90 jours. En divisant par trois, on obtient une moyenne de 30 jours. Ajouter 30 jours au dernier début noté, le 30 juin, donne une estimation du prochain début des règles au 30 juillet.

Le calcul reste correct même si les règles suivantes ne commencent pas le 30 juillet : l’incertitude porte sur le fait que le prochain cycle sera ou non égal à la moyenne. Quatre dates de début ont donné trois intervalles complets, car le dernier cycle vient tout juste de commencer.

Les algorithmes de nombreuses apps sont propriétaires. Les auteurs de l’étude n’ont pas pu comparer directement leur modèle à ces algorithmes privés ; cet exemple ne permet donc pas de savoir comment une app donnée calcule ses dates. Consulte les explications de l’app sur sa propre méthode.

Pour t’aider à noter les dates utilisées dans un calcul, consulte l’article débuter le suivi de ton cycle.

Passer d’une date unique à une plage de dates

En reprenant l’intervalle le plus court et le plus long de l’exemple, on obtiendrait une plage allant du 28 juillet au 1er août. Cela illustre une plage simple ; ce n’est ni la garantie que les prochaines règles surviendront pendant cette période, ni un intervalle de confiance validé scientifiquement.

Une date unique et une plage de dates sont deux façons différentes d’afficher une prédiction ; une plage peut rendre l’incertitude plus visible. Une plage fondée sur les dates passées fonctionne différemment d’un modèle qui estime la probabilité de plusieurs résultats possibles. Le modèle probabiliste de l’étude de Li tient aussi compte de l’incertitude liée à d’éventuelles règles non notées.

Lis les explications de l’app sur la façon dont elle choisit sa plage de dates. En l’absence d’explications, tu peux tout de même utiliser cette plage pour te préparer au quotidien, par exemple en emportant des protections menstruelles. Une bande colorée plus large n’est pas nécessairement associée à une probabilité connue.

Ce qu’apportent la température et les résultats de tests

Certaines approches prennent en compte des signes associés à l’ovulation, en plus des dates des règles. Un test urinaire de LH positif suggère que l’ovulation pourrait approcher ; il ne confirme pas la libération d’un ovule.

La température basale augmente après l’ovulation et peut aider à repérer, après coup, une ovulation probable. La hausse de température d’un cycle ne peut pas annoncer son ovulation à l’avance, et la fièvre ou le manque de sommeil peuvent modifier les mesures.

Noter un résultat de test ou une température ne te dit pas si l’app en tient compte dans ses prévisions. Consulte les explications de l’app avant de considérer qu’une nouvelle donnée rend sa prédiction plus certaine.

Comment les chercheurs ont évalué la précision

Dans une évaluation des prédictions des apps de suivi des règles, publiée dans une revue scientifique à comité de lecture, Worsfold et ses collègues ont saisi dans des apps des historiques de cycles construits pour l’étude. Les apps ont bien prédit le cycle volontairement constant, mais les prédictions des dates de règles étaient moins fiables quand les cycles des profils variaient. Des apps différentes ont aussi donné des résultats contradictoires à partir des mêmes historiques.

Les profils provenaient de données existantes. Les chercheurs n’ont pas suivi de nouvelles personnes et ont testé les versions des apps disponibles à l’époque. Ces résultats ne permettent pas de donner un pourcentage de précision pour chaque app actuelle ni pour toi personnellement.

Vérifie aussi ce que signifie « précis ». Prédire le début des règles et prédire l’ovulation sont deux tâches différentes ; un résultat concernant l’une ne peut pas être transposé à l’autre. Aucune des deux études ne dit quoi que ce soit sur les performances des estimations prévues pour Veya.

Pourquoi tes prochaines règles peuvent arriver en dehors des prévisions

Les variations naturelles rendent les prédictions plus difficiles. Dans l’étude de Li, les prédictions étaient généralement plus difficiles lorsque les cycles notés variaient davantage. Décrire une tendance dans les cycles précédents ne garantit pas que le cycle suivant la suivra.

Les données manquantes comptent aussi. Si des règles surviennent sans être notées, l’intervalle entre deux débuts notés peut ressembler à un seul cycle inhabituellement long. Li et ses collègues ont constaté l’intérêt de tenir compte d’éventuels oublis de suivi. De vrais changements du cycle surviennent aussi : un long intervalle ne signifie donc pas nécessairement qu’une donnée manque. N’ajoute pas des règles dont tu ne te souviens pas simplement pour rendre le graphique plus régulier.

Une tendance ancienne peut devenir moins utile après des changements de vie. Le stress, les variations de poids, l’allaitement et la périménopause font partie des raisons possibles d’un retard ou d’une absence de règles. Certaines méthodes de contraception hormonale modifient aussi les saignements. Une prévision ne permet pas de savoir quelle explication s’applique à toi.

Lire le résultat dans ton app

Vérifie les données utilisées si une prévision te surprend, et indique comme incertaines les dates sur lesquelles tu as un doute. Garde les débuts de règles notés séparés des estimations. Une case vide ne confirme pas qu’il ne s’est rien passé ; l’article tendances dans tes notes et prédictions explique comment lire les deux.

Une date de règles ou une fenêtre de fertilité prédite n’est pas une contraception et ne permet pas de garantir des « jours sans risque ». Les méthodes d’observation du cycle nécessitent un apprentissage auprès d’un professionnel qualifié. Le NHS ne recommande officiellement ni les apps de fertilité ni les dispositifs de suivi.

Veya n’est pas encore lancée. Ses estimations prévues s’appuieront sur ton propre historique. Elles sont conçues pour être clairement présentées comme des estimations, distinctes des événements notés et des tendances dans tes notes. Le suivi prévu de la température basale pourrait aider à repérer, après coup, une ovulation probable ; l’app ne détecte ni ne confirme l’ovulation.

Si tes règles ne sont pas arrivées

Si une grossesse est possible, fais un test de grossesse. Les prévisions d’une app ne peuvent pas répondre à cette question. Fais le test dès le premier jour de retard des règles, ou au moins 21 jours après le dernier rapport sexuel non protégé si tu ne sais pas quand tes règles sont attendues. Si le résultat est négatif mais que tu penses toujours qu’une grossesse est possible, attends quelques jours et refais un test. Si le deuxième test est négatif et que tes règles ne sont toujours pas arrivées, parle à un médecin généraliste.

Prends rendez-vous chez un médecin généraliste si tu n’as pas eu tes règles trois fois de suite ou si elles sont devenues irrégulières. Tu peux demander de l’aide plus tôt si cela t’inquiète.

Des douleurs pelviennes avec une grossesse possible nécessitent un avis médical urgent : au Royaume-Uni, contacte le NHS 111 ; ailleurs, contacte le service médical d’urgence local. Des douleurs pelviennes intenses ou qui s’aggravent, ou des douleurs accompagnées de l’impression de s’évanouir ou de saignements vaginaux abondants, nécessitent une prise en charge en urgence, quelle que soit la date prédite par l’app. Au Royaume-Uni, appelle le 999 ou rends-toi aux urgences ; ailleurs, utilise le numéro d’urgence ou le service d’urgences local.