منتجات الحيض واستخدامها الآمن والمساعدة في تكلفتها

تمتص الفوط وملابس الحيض الداخلية الدم بعد خروجه من المهبل. أما السدادات القطنية فتمتصه في الداخل، بينما تجمعه الأكواب والأقراص. وقد يعتمد اختياركِ على ما تشعرين بالراحة معه، وما تستطيعين تحمّل تكلفته، والمرافق المتاحة لكِ.

اختيار المنتج

تُثبَّت الفوط على الملابس الداخلية، وتأتي بأحجام ودرجات امتصاص مختلفة. تُرمى الفوط التي تُستخدم مرة واحدة في سلة المهملات، بينما تُغسل الفوط القابلة لإعادة الاستخدام. وتحتوي ملابس الحيض الداخلية على مادة ماصّة مدمجة، ويمكن أيضًا غسلها وإعادة استخدامها. فكّري أين يمكنكِ التبديل وحفظ المنتجات المستعملة خلال اليوم.

توضع السدادات القطنية داخل المهبل، ولها خيط لإزالتها. بعضها مزوّد بأداة إدخال، وبعضها يُدخل بالإصبع. استخدمي أقل درجة امتصاص تحتاجينها بحسب غزارة نزيفكِ. وتنصح FDA (إدارة الغذاء والدواء الأمريكية) باستخدام السدادات القطنية أثناء الحيض فقط ورميها بعد الاستخدام.

الأكواب والأقراص منتجات داخلية لجمع الدم. اقرئي تعليمات الطراز المحدد، بما في ذلك طريقة الإزالة والتنظيف. ويمكن غسل الأكواب القابلة لإعادة الاستخدام واستعمالها مرة أخرى، كما توضح NHS inform (خدمة المعلومات الصحية في اسكتلندا). وقد تكون منتجات داخلية أخرى للاستخدام مرة واحدة.

التبديل والتنظيف بأمان

اغسلي يديكِ قبل التعامل مع المنتجات وبعده. بالنسبة إلى السدادات القطنية، تقترح NHS inform تبديلها كل 4 إلى 6 ساعات تقريبًا بحسب غزارة النزيف؛ بينما تقول FDA الأمريكية كل 4 إلى 8 ساعات، مع حد أقصى مطلق قدره 8 ساعات للسدادة الواحدة. أي أن النصيحتين تختلفان في الفاصل الزمني المقترح. اتبعي التعليمات المدونة على العلبة، وبدّلي في وقت أبكر عند الحاجة.

أفرغي الأكواب ونظّفيها وفق تعليمات الشركة المصنّعة. واغسلي الفوط والملابس الداخلية القابلة لإعادة الاستخدام كما هو موضح. وتشير NHS inform إلى أن ملابس الحيض الداخلية تحتاج إلى إمكانية الوصول إلى مرافق الغسيل وإلى عدد كافٍ منها لاستخدامه بينما تُغسل القطع الأخرى. وقبل الشراء، فكّري في كيفية تدبّر الغسيل إلى جانب التكلفة.

الحصول على المنتجات حين يضيق المال

في إنجلترا، يمكن للمدارس الحكومية المؤهلة والكليات الممولة من Department for Education (وزارة التعليم) توفير منتجات مجانية. ويشمل البرنامج الحاجة إلى المنتجات بشكل غير متوقع أو نسيانها، إلى جانب عدم القدرة على تحمّل تكلفتها. اسألي مكتب المدرسة أو أحد الموظفين الموثوقين عن طريقة الحصول عليها.

يشمل برنامج إنجلترا التلاميذ والطلاب غير الثنائيين أو العابرين جنسيًا الذين يحيضون. وهو برنامج تعليمي له شروط أهلية: فلا يشمل طلاب مؤهلات التعليم العالي ولا المتدرّبين المهنيين ولا الموظفين. وإذا لم يشملكِ البرنامج، فاسألي عن برنامج محلي منفصل.

في اسكتلندا، يجب على المجالس المحلية والمؤسسات التعليمية إتاحة المنتجات مجانًا لمن يحتاجون إليها. تواصلي مع مجلسكِ المحلي أو استخدمي PickupMyPeriod للعثور على نقطة استلام. وفي بقية أنحاء المملكة المتحدة، اسألي مدرستكِ أو كليتكِ أو مجلسكِ المحلي عمّا هو متاح محليًا.

في الولايات المتحدة، تقترح Alliance for Period Supplies (تحالف مستلزمات الحيض) الاتصال بالرقم 2-1-1 والسؤال عن مستلزمات الحيض أو الاحتياجات الأساسية. وتقترح أيضًا اللجوء إلى بنوك الطعام المحلية أو المنظمات الدينية إذا لم يُعثر على مورد. ويختلف التوفر، لذا قد لا تتوفر المنتجات لدى هذه الخدمات دائمًا.

تضع WHO (منظمة الصحة العالمية) المنتجات جنبًا إلى جنب مع الوصول إلى المياه والمراحيض ومرافق التخلص من النفايات والمعلومات. ويمكن للخيارات القابلة لإعادة الاستخدام أن تقلل الحاجة إلى رمي المنتجات، لكن اختاري شيئًا تستطيعين تحمّل تكلفته وتنظيفه. ويمكنكِ أن تقدّمي احتياجاتكِ العاجلة عند اختيار المنتج.

أعراض تستدعي التصرف السريع

اتصلي بـ 999 الآن في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي، عند صعوبة التنفس، أو التشوّش الذهني أو التلعثم في الكلام، أو طفح جلدي لا يختفي تحت كوب زجاجي. فهذه علامات طوارئ وفق إرشادات NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) بشأن متلازمة الصدمة التسممية. أزيلي السدادة القطنية أو الكوب إذا كنتِ تستخدمينه، وأخبري فريق الطوارئ.

تواصلي مع NHS 111 الآن (المملكة المتحدة)، أو اطلبي رعاية طبية عاجلة فورًا (الولايات المتحدة وأماكن أخرى)، عند حمى مفاجئة أو قيء أو إسهال أو دوخة أو شعور بالإغماء أو طفح جلدي جديد أثناء الحيض أو بعده بوقت قصير، خصوصًا إذا استخدمتِ سدادة قطنية أو كوبًا. وإذا كان المنتج لا يزال في مكانه، فأزيليه وأخبري مقدّم الرعاية باستخدامكِ له. واتبعي إرشادات الطوارئ المذكورة أعلاه عند ظهور أعراض طارئة. متلازمة الصدمة التسممية نادرة، لكنها قد تتطور بسرعة وتحتاج إلى علاج عاجل.