经期用品、安全使用和费用方面的帮助

卫生巾和月经内裤在经血流出阴道后吸收经血。卫生棉条在阴道内吸收经血，而月经杯和月经碟则是收集经血。选择哪种，可以取决于你觉得什么舒服、你负担得起什么，以及你能使用的设施。

选择经期用品

卫生巾贴在内裤上，有不同的尺寸和吸收量。一次性卫生巾用完扔进垃圾桶，可重复使用的卫生巾则清洗后再用。月经内裤内置吸收材料，也可以清洗后重复使用。想想白天你可以在哪里更换，以及用过的产品可以放在哪里。

卫生棉条放在阴道内，有一根用来取出的棉线。有些带导管，有些用手指放入。请根据你的经量，选择所需的最低吸收量。FDA（美国食品药品监督管理局）建议只在经期使用卫生棉条，用后丢弃。

月经杯和月经碟是放在体内的收集产品。请阅读你所用型号的说明，包括如何取出和清洁。正如 NHS inform 所解释的，可重复使用的月经杯可以清洗后再次使用。其他体内使用的产品可能是一次性的。

安全地更换和清洁

接触经期用品前后都要洗手。关于卫生棉条，NHS inform 建议根据经量大约每 4 至 6 小时更换一次；美国 FDA 则表示每 4 至 8 小时更换一次，单个卫生棉条使用时间绝对不能超过 8 小时。两者建议的更换间隔不同。请按照包装说明使用，必要时提前更换。

按照制造商的说明倒空并清洁月经杯。按照说明清洗可重复使用的卫生巾和月经内裤。NHS inform 指出，使用月经内裤需要有清洗条件，还要有足够的条数，以便在清洗其他内裤时换着穿。购买前，除了费用，也想想你要怎么解决清洗的问题。

手头紧时如何获得经期用品

在英格兰，符合条件的公立学校和由英国教育部资助的学院可以提供免费经期用品。这项计划不仅适用于买不起的情况，也包括突然需要或忘记带的情况。请询问学校办公室或你信任的工作人员如何领取。

英格兰的这项计划也包括有月经的非二元性别或跨性别学生。这是一项有资格限制的教育计划：它不覆盖攻读高等教育学历的学生、学徒或教职员工。如果这项计划不覆盖你，请询问当地是否有其他计划。

在苏格兰，地方议会和教育机构必须向有需要的人免费提供经期用品。请联系你所在的地方议会，或使用 PickupMyPeriod 查找领取点。在英国其他地区，请询问你的学校、学院或地方议会当地有哪些资源。

在美国，美国经期用品联盟建议拨打 2-1-1，询问经期用品或基本生活需求方面的帮助。如果找不到资源，它还建议试试当地的食物银行或宗教团体。各地的供应情况不同，所以这些服务不一定总有库存。

WHO（世界卫生组织）把经期用品与获得清洁用水、厕所、处理设施和信息放在一起考虑。可重复使用的产品可以减少丢弃的需要，但请选择你负担得起、也能清洁的产品。选择经期用品时，你可以优先考虑眼前的需要。

需要迅速处理的症状

如果出现呼吸困难、意识混乱或说话含糊，或用玻璃杯按压后不褪色的皮疹，请立即拨打 999（英国）、911（美国）或当地急救电话。这些是 NHS 中毒性休克指南中列出的紧急征象。如果正在使用卫生棉条或月经杯，请取出，并告诉急救人员。

如果在经期或经期结束后不久突然出现发烧、呕吐、腹泻、头晕、快要晕倒的感觉或新出现的皮疹，尤其是用过卫生棉条或月经杯时，请立即联系 NHS 111（英国），或立即寻求紧急医疗服务（美国及其他地区）。如果产品还在体内，请取出，并告诉医护人员你用过它。出现紧急症状时，请按照上面的紧急建议处理。中毒性休克综合征很少见，但可能发展得很快，需要紧急治疗。