पीरियड प्रोडक्ट, सुरक्षित इस्तेमाल और ख़र्च में मदद

पैड और पीरियड पैंटी योनि से बाहर आने के बाद ख़ून सोखते हैं। टैम्पोन इसे अंदर ही सोख लेते हैं, जबकि कप और डिस्क इसे इकट्ठा करते हैं। आपका चुनाव इस पर निर्भर कर सकता है कि आपको क्या आरामदायक लगता है, आप क्या ख़रीद सकती हैं और आपके पास कौन सी सुविधाएँ हैं।

प्रोडक्ट चुनना

पैड अंडरवियर से चिपकते हैं और अलग-अलग साइज़ और सोखने की क्षमता में आते हैं। डिस्पोज़ेबल पैड कूड़ेदान में जाते हैं, जबकि दोबारा इस्तेमाल होने वाले पैड धोए जाते हैं। पीरियड पैंटी में सोखने वाली सामग्री लगी होती है और इन्हें भी धोकर दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है। सोचें कि दिन में आप इस्तेमाल किए प्रोडक्ट कहाँ बदल और रख सकती हैं।

टैम्पोन योनि के अंदर रहते हैं और उन्हें निकालने के लिए एक धागा होता है। कुछ के साथ ऐप्लिकेटर होता है; बाकी उँगली से अंदर रखे जाते हैं। अपने रक्तस्राव के लिए जितनी कम सोखने की क्षमता काफ़ी हो, उतनी ही इस्तेमाल करें। FDA सलाह देता है कि टैम्पोन सिर्फ़ पीरियड के दौरान इस्तेमाल करें और इस्तेमाल के बाद फेंक दें।

कप और डिस्क अंदर ख़ून इकट्ठा करने वाले प्रोडक्ट हैं। अपने ख़ास मॉडल के निर्देश पढ़ें, जिनमें निकालना और साफ़ करना शामिल है। NHS inform बताता है कि दोबारा इस्तेमाल होने वाले कप धोकर फिर से इस्तेमाल किए जा सकते हैं। अंदर इस्तेमाल होने वाले दूसरे प्रोडक्ट एक बार इस्तेमाल वाले हो सकते हैं।

सुरक्षित तरीके से बदलना और साफ़ करना

प्रोडक्ट छूने से पहले और बाद में हाथ धोएँ। टैम्पोन के लिए NHS inform रक्तस्राव के हिसाब से लगभग हर 4 से 6 घंटे में बदलने का सुझाव देता है; US में FDA कहता है हर 4 से 8 घंटे में, और एक टैम्पोन के लिए ज़्यादा से ज़्यादा 8 घंटे। सुझाए गए अंतराल में सलाह अलग है। पैक के निर्देश मानें और ज़रूरत हो तो पहले बदल लें।

कप को निर्माता के निर्देशों के अनुसार ख़ाली और साफ़ करें। दोबारा इस्तेमाल होने वाले पैड और पैंटी निर्देशों के अनुसार धोएँ। NHS inform बताता है कि पीरियड पैंटी के लिए धोने की सुविधा और इतनी जोड़ियाँ चाहिए कि कुछ धुलते समय बाकी इस्तेमाल हो सकें। ख़रीदने से पहले ख़र्च के साथ-साथ यह भी सोचें कि आप धुलाई कैसे सँभालेंगी।

जब पैसे की तंगी हो तो प्रोडक्ट कैसे पाएँ

इंग्लैंड में, योग्य सरकारी स्कूल और Department for Education से फ़ंड पाने वाले कॉलेज मुफ़्त प्रोडक्ट दे सकते हैं। यह योजना प्रोडक्ट ख़रीद न पाने के साथ-साथ अचानक प्रोडक्ट की ज़रूरत पड़ने या उन्हें भूल जाने की स्थिति को भी शामिल करती है। स्कूल के दफ़्तर या स्टाफ़ के किसी भरोसेमंद सदस्य से पूछें कि ये कैसे मिलेंगे।

इंग्लैंड की योजना में ऐसे छात्र-छात्राएँ भी शामिल हैं जो नॉन-बाइनरी या ट्रांसजेंडर हैं और जिन्हें पीरियड होते हैं। यह योग्यता की सीमाओं वाली एक शिक्षा योजना है: यह उच्च शिक्षा की पढ़ाई कर रहे छात्रों, अप्रेंटिस या स्टाफ़ को शामिल नहीं करती। अगर यह योजना आप पर लागू नहीं होती, तो किसी अलग स्थानीय योजना के बारे में पूछें।

स्कॉटलैंड में काउंसिल और शिक्षा संस्थानों के लिए ज़रूरतमंद लोगों को मुफ़्त प्रोडक्ट उपलब्ध कराना अनिवार्य है। अपनी काउंसिल से संपर्क करें या संग्रह केंद्र ढूँढने के लिए PickupMyPeriod का इस्तेमाल करें। UK के बाकी हिस्सों में, अपने स्कूल, कॉलेज या काउंसिल से पूछें कि स्थानीय स्तर पर क्या उपलब्ध है।

US में Alliance for Period Supplies सुझाता है कि 2-1-1 पर कॉल करें और पीरियड सामान या बुनियादी ज़रूरतों के बारे में पूछें। वह यह भी सुझाता है कि अगर कोई सहायता न मिले, तो स्थानीय फ़ूड पैंट्री या धार्मिक संगठनों से पूछकर देखें। उपलब्धता अलग-अलग होती है, इसलिए हो सकता है इन सेवाओं के पास हमेशा प्रोडक्ट न हों।

WHO प्रोडक्ट को पानी, शौचालय, निपटान की सुविधाओं और जानकारी तक पहुँच के साथ रखता है। दोबारा इस्तेमाल होने वाले विकल्प प्रोडक्ट फेंकने की ज़रूरत कम कर सकते हैं, पर ऐसा कुछ चुनें जिसे आप ख़रीद और साफ़ कर सकें। प्रोडक्ट चुनते समय आप अपनी तुरंत की ज़रूरतों को पहले रख सकती हैं।

ऐसे लक्षण जिन पर तुरंत कदम उठाना है

साँस लेने में तकलीफ़, भ्रम या लड़खड़ाती बोली, या ऐसे दाने जो काँच के गिलास से दबाने पर भी फीके न पड़ें, होने पर अभी UK में 999, US में 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। NHS के टॉक्सिक शॉक मार्गदर्शन में ये आपातकालीन संकेत हैं। अगर आप टैम्पोन या कप इस्तेमाल कर रही हैं, तो उसे निकाल दें और आपातकालीन टीम को बताएँ।

पीरियड के दौरान या उसके तुरंत बाद अचानक बुखार, उल्टी, दस्त, चक्कर, बेहोशी जैसा लगना या नए दाने हों, ख़ासकर अगर आपने टैम्पोन या कप इस्तेमाल किया है, तो अभी NHS 111 (UK) से संपर्क करें, या तुरंत अर्जेंट चिकित्सा देखभाल लें (US और दूसरी जगहों पर)। अगर प्रोडक्ट अभी भी अंदर है, तो उसे निकाल दें और चिकित्सक को उसके इस्तेमाल के बारे में बताएँ। आपातकालीन लक्षणों के लिए ऊपर दी गई आपातकालीन सलाह मानें। टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम दुर्लभ है, पर यह तेज़ी से बढ़ सकता है और इसका तुरंत इलाज ज़रूरी है।