الوزن والأكل ودورتكِ

قد يؤثر انخفاض الوزن وارتفاعه وفقدان الوزن المفاجئ كلها في الدورة الشهرية. لكن تغيّر الأكل أو الوزن إلى جانب غياب الحيض لا يخبركِ بسبب حدوثه.

الطعام والهرمونات والإباضة

عند انخفاض الوزن، قد يُنتج الجسم كمية أقل من الإستروجين، وقد يصبح الحيض غير منتظم أو يتوقف. ويصف Office on Women’s Health (مكتب صحة المرأة الأمريكي) ذلك خصوصًا حين يكون فقدان الوزن ناتجًا عن عدم الأكل بما يكفي أو الإفراط في التمارين. أخبري مقدّم الرعاية بتغذيتكِ ونشاطكِ إلى جانب تواريخ الحيض.

قد يؤثر ارتفاع الوزن أيضًا في الإباضة. فالخلايا الدهنية تُنتج الإستروجين إلى جانب المبيضين، وقد تعيق التغيّرات في إنتاج الهرمونات إطلاق البويضة. وقد تساعد هذه التأثيرات على تفسير تغيّرات الدورة، لكن المظهر وحده لا يكشف السبب.

تذكر NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) تفسيرات أخرى لغياب الحيض، منها الحمل والتوتر وحالات الغدة الدرقية ووسائل منع الحمل الهرمونية. ويمكن لمقدّم الرعاية أن ينظر في هذه الاحتمالات بدلًا من افتراض أن الوزن يفسّر كل شيء. اذكري وسيلة منع الحمل وأي أدوية عند مناقشة التغيّر.

قد تصيب صعوبات الأكل أشخاصًا من أي وزن

قد تصيب اضطرابات الأكل أشخاصًا من أي وزن. فقد يبدو الشخص بصحة جيدة ويكون مع ذلك مريضًا بشدة. ويوضح NIMH (المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية) أن اضطرابات الأكل أمراض لا يختارها الناس. والتعافي ممكن مع العلاج.

من أسباب طلب المساعدة: القواعد الصارمة المتعلقة بالطعام، أو تجنّب تناول الوجبات مع الآخرين، أو تعمّد التقيؤ، أو استخدام الملينات بعد الأكل، أو الشعور بدافع قهري إلى الإفراط في التمارين. كما أن المخاوف المتعلقة بالوزن أو شكل الجسم التي تستهلك كثيرًا من وقتكِ تستحق الاهتمام أيضًا. ويمكن لمقدّم الرعاية أن يساعدكِ على استكشاف ما يحدث.

بعض أنماط تقييد الأكل لا علاقة لها تُذكر بالوزن أو شكل الجسم. إذ تصف NHS اضطراب تجنّب/تقييد تناول الطعام (ARFID) بأنه تجنّب أطعمة أو تقليل الكمية المتناولة، أحيانًا بسبب القوام، أو تجربة مخيفة مع الطعام، أو قلة الاهتمام بالأكل. اشرحي الصعوبة بكلماتكِ أنتِ، حتى لو لم تكن تشبه ما كنتِ تتوقعين أن يبدو عليه اضطراب الأكل.

قد يتوقف الحيض مع اضطراب الأكل، لكن ذلك مجرد علامة محتملة واحدة. فقد يحدث أيضًا الشعور بالبرد أو التعب أو الدوخة وصعوبات في الهضم. ويمكنكِ طلب الرعاية بينما لا يزال حيضكِ يأتي؛ فنصيحة NHS بطلب المساعدة لا تتوقف على فقدانه.

أعراض جسدية تحتاج إلى مساعدة عاجلة

اتصلي بـ 999 الآن (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا كان لديكِ خفقان في القلب مع ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو شعور بالإغماء أو إغماء. واتصلي برقم الطوارئ نفسه إذا أُغمي على أحد أثناء التمرين أو لم يتعافَ تمامًا.

تواصلي اليوم مع خدمة عاجلة لدى طبيب عام (GP) أو NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو اطلبي رعاية طبية عاجلة اليوم (الولايات المتحدة وأماكن أخرى)، إذا لم تهدأ الدوخة عند الوقوف أو كنتِ تتبولين أقل من المعتاد.

التخطيط للرعاية مع مقدّم الرعاية

احجزي موعدًا مع طبيب عام في أقرب وقت ممكن في المملكة المتحدة، أو راجعي طبيبكِ في الولايات المتحدة وأماكن أخرى، إذا كانت مخاوف الأكل تؤثر فيكِ. وقد يسألكِ الطبيب العام عن عادات الأكل والمشاعر ويتحقق من صحتكِ الجسدية. ويمكنكِ اصطحاب شخص تثقين به إلى الموعد.

قد يشمل العلاج العلاج بالكلام، والمراقبة الطبية، والإرشاد الغذائي. ويعتمد المزيج على الحالة واحتياجاتكِ. اسألي كيف ستتلاءم أي نصائح بشأن الوزن مع دعم صعوبات الأكل، واشرحي إن كان الوزن أو النقاش حول الطعام يسبب لكِ ضيقًا.

إذا أوصى مقدّم الرعاية بتغيير الوزن، فاسألي كيف تتعاملين مع ذلك بأمان وبدعم. وينصح Office on Women’s Health بمناقشة فقدان الوزن أو زيادته مع طبيب أو ممرض. ويمكنكِ مناقشة تغيّرات الحيض من دون أن تضعي لنفسكِ موعدًا نهائيًا لتغيير جسمكِ.

الدعم في المملكة المتحدة والولايات المتحدة

خطوط مساعدة Beat في المملكة المتحدة هي: إنجلترا 0808 801 0677، واسكتلندا 0808 801 0432، وويلز 0808 801 0433، وأيرلندا الشمالية 0808 801 0434. وتقدّم Beat أيضًا دردشة على الإنترنت. وفي الولايات المتحدة، يقدّم National Alliance for Eating Disorders (التحالف الوطني لاضطرابات الأكل) المساعدة في العثور على علاج على الرقم 866-662-1235. وخط المساعدة التابع له ليس خدمة للأزمات.

للحصول على مساعدة عاجلة في الصحة النفسية، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية في إنجلترا، أو تواصلي مع خدمة عاجلة لدى طبيب عام في بقية أنحاء المملكة المتحدة. وفي الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة نصية إلى 988. وفي أماكن أخرى، تواصلي مع خدمة الأزمات المحلية أو مقدّم الرعاية العاجلة.

اتصلي بـ 999 الآن في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي، إذا آذيتِ نفسكِ أذًى خطيرًا، أو كانت حياتكِ في خطر، أو لم تستطيعي الحفاظ على سلامتكِ. وفي المملكة المتحدة، تقدّم Samaritans (جمعية السامريين) أيضًا دعم الاستماع على الرقم 116 123، في أي وقت. واطلبي رعاية الطوارئ أولًا عند وجود خطر داهم.