体重、饮食与你的月经周期

体重偏低、体重较高和体重骤降，都可能影响月经周期。但饮食或体重变化加上月经没来，并不能告诉你原因是什么。

食物、激素和排卵

体重偏低时，身体分泌的雌激素可能减少，月经可能变得不规律或停止。美国妇女健康办公室（OWH）特别指出，当体重下降是由于吃得不够或运动过度时，就可能出现这种情况。除了月经日期，也请把营养和活动情况告诉医生。

体重较高也可能影响排卵。除了卵巢，脂肪细胞也会产生雌激素，激素分泌的变化可能干扰排卵。这些影响可能有助于解释周期变化，但仅凭外表无法判断原因。

NHS 列出了月经不来的其他原因，包括怀孕、压力、甲状腺疾病和激素避孕。医生可以排查这些可能性，而不是认定一切都是体重造成的。讨论变化时，请提到你的避孕方式和正在使用的药物。

任何体重的人都可能有进食困难

任何体重的人都可能患上进食障碍。一个人可能看起来很健康，却病得很重。NIMH（美国国家心理卫生研究所）解释说，进食障碍是一种疾病，不是人们自己选择的。经过治疗是可以康复的。

需要求助的理由包括：对食物有严格的规则、避免和别人一起吃饭、催吐、进食后使用泻药，或觉得自己被迫过度运动。占据你大量时间的对体重或体形的担忧，也值得关注。医生可以帮你弄清楚发生了什么。

有些限制性进食与体重或体形关系不大。NHS 介绍了回避性/限制性摄食障碍（ARFID），表现为回避某些食物或限制进食量，有时是因为食物的质地、与食物有关的可怕经历，或对吃东西兴趣不大。请用你自己的话描述困难，即使它和你想象中的进食障碍不太一样。

进食障碍可能导致月经停止，但这只是可能的迹象之一。也可能出现怕冷、疲倦、头晕和消化问题。即使月经还在，你也可以寻求护理；NHS 关于求助的建议并不以月经停止为前提。

需要紧急求助的身体症状

如果心悸伴胸痛、呼吸急促、晕厥感或晕倒，请立即拨打 999（英国）、911（美国）或当地急救电话。如果有人在运动中晕倒或没有完全恢复，也请拨打同样的急救电话。

如果站起来时的头晕不缓解，或排尿比平时少，请在今天联系紧急 GP（全科医生）服务或 NHS 111（英国），或在今天寻求紧急医疗护理（美国及其他地区）。

和医生一起规划护理

如果饮食方面的担忧正在影响你，在英国请尽快预约 GP，在美国及其他地区请去看你的医生。GP 可能会询问你的饮食习惯和感受，并检查你的身体健康状况。你可以带一个信任的人陪你就诊。

治疗可能包括谈话治疗、医疗监测和营养咨询。具体组合取决于病情和你的需要。请询问关于体重的建议会如何与进食困难方面的支持相配合；如果称体重或谈论食物让你痛苦，也请说明。

如果医生建议改变体重，请询问如何在获得支持的情况下安全地进行。美国妇女健康办公室建议与医生或护士讨论减重或增重。你可以讨论月经变化，而不必给自己设定改变身体的期限。

英国和美国的支持

Beat 在英国的专线电话为：英格兰 0808 801 0677，苏格兰 0808 801 0432，威尔士 0808 801 0433，北爱尔兰 0808 801 0434。Beat 也提供在线聊天。在美国，美国国家进食障碍联盟（National Alliance for Eating Disorders）可以通过 866-662-1235 帮你寻找治疗。它的专线不是危机援助服务。

如需紧急心理健康帮助，在英格兰请拨打 NHS 111 并选择心理健康选项，在英国其他地区请联系紧急 GP 服务。在美国，请拨打或发短信至 988。在其他地区，请联系当地的危机援助服务或紧急医疗医生。

如果你严重伤害了自己、生命面临危险，或无法保证自己的安全，请立即拨打 999（英国）、911（美国）或当地急救电话。在英国，你也可以随时拨打 116 123 联系 Samaritans（撒玛利亚会）获得倾听支持。存在即刻的危险时，请先寻求急救。