El peso, la alimentación y tu ciclo

Un peso más bajo, un peso más alto y una pérdida de peso repentina pueden afectar al ciclo menstrual. Pero que haya un cambio en la alimentación o en el peso y además falte la regla no te dice por qué ha pasado.

Alimentación, hormonas y ovulación

Con un peso bajo, puede que el cuerpo produzca menos estrógeno, y la regla puede volverse irregular o desaparecer. La Office on Women’s Health de EE. UU. lo describe sobre todo cuando la pérdida de peso se debe a no comer lo suficiente o a hacer demasiado ejercicio. Cuéntale a tu profesional sanitario cómo comes y cuánta actividad haces, además de las fechas de tu regla.

Un peso más alto también puede afectar a la ovulación. Las células grasas producen estrógeno además de los ovarios, y los cambios en la producción de hormonas pueden interferir en la liberación del óvulo. Estos efectos pueden ayudar a explicar los cambios en el ciclo, pero el aspecto por sí solo no puede decirte la causa.

El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) incluye otras explicaciones de la falta de regla, como el embarazo, el estrés, los problemas de tiroides y la anticoncepción hormonal. Un profesional sanitario puede estudiar estas posibilidades en lugar de dar por hecho que el peso lo explica todo. Menciona tu anticonceptivo y cualquier medicamento al hablar de un cambio.

Las dificultades con la comida pueden afectar con cualquier peso

Los trastornos de la conducta alimentaria pueden afectar a personas de cualquier peso corporal. Alguien puede parecer sano y estar gravemente enfermo. El NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU.) explica que los trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades que nadie elige tener. La recuperación es posible con tratamiento.

Algunos motivos para pedir ayuda son tener normas estrictas con la comida, evitar comer con otras personas, provocarte el vómito, usar laxantes después de comer o sentir la necesidad de hacer ejercicio en exceso. Las preocupaciones por el peso o la figura que te ocupan mucho tiempo también merecen atención. Tu profesional sanitario puede ayudarte a entender qué está pasando.

Algunas formas de comer de manera restrictiva tienen poco que ver con el peso o la figura. El NHS describe el trastorno de evitación/restricción de la ingesta de alimentos, o ARFID por sus siglas en inglés, como evitar alimentos o limitar lo que se come, a veces por la textura, por una experiencia que dio miedo con la comida o por poco interés en comer. Explica la dificultad con tus propias palabras, aunque no encaje con la idea que tenías de un trastorno de la conducta alimentaria.

La regla puede desaparecer en un trastorno de la conducta alimentaria, pero es solo una posible señal. También pueden aparecer sensación de frío, cansancio o mareo y problemas digestivos. Puedes pedir atención aunque sigas teniendo la regla; el consejo del NHS de pedir ayuda no depende de perderla.

Síntomas físicos que necesitan ayuda urgente

Llama ahora al 999 (Reino Unido), al 911 (EE. UU.) o a tu número local de emergencias si tienes palpitaciones con dolor en el pecho, falta de aire, sensación de desmayo o te desmayas. Llama al mismo número de emergencias si alguien se desmaya haciendo ejercicio o no se recupera del todo.

Contacta hoy con un servicio urgente de GP (médico de cabecera) o con el NHS 111 (Reino Unido), o busca atención médica urgente hoy (EE. UU. y otros países), si el mareo al ponerte de pie no se calma o estás orinando menos de lo habitual.

Planificar la atención con tu profesional sanitario

Pide cita con un GP lo antes posible en el Reino Unido, o acude a tu médico en EE. UU. y otros países, si las preocupaciones por la comida te están afectando. Puede que un GP te pregunte por tus hábitos de alimentación y por cómo te sientes, y que revise tu salud física. Puedes ir a la cita con alguien de confianza.

El tratamiento puede incluir terapia psicológica, seguimiento médico y asesoramiento nutricional. La combinación depende del trastorno y de tus necesidades. Pregunta cómo encajará cualquier consejo sobre el peso con el apoyo para las dificultades con la comida, y explica si pesarte o hablar de comida te angustia.

Si un profesional sanitario te recomienda un cambio de peso, pregunta cómo abordarlo de forma segura y con apoyo. La Office on Women’s Health aconseja hablar de la pérdida o el aumento de peso con un médico o una enfermera. Puedes hablar de los cambios en la regla sin ponerte un plazo para cambiar tu cuerpo.

Apoyo en el Reino Unido y EE. UU.

Las líneas de ayuda de Beat en el Reino Unido son: Inglaterra 0808 801 0677, Escocia 0808 801 0432, Gales 0808 801 0433 e Irlanda del Norte 0808 801 0434. Beat también ofrece un chat web. En EE. UU., la National Alliance for Eating Disorders ofrece ayuda para encontrar tratamiento en el 866-662-1235. Su línea de ayuda no es un servicio de crisis.

Para recibir ayuda urgente de salud mental, llama al NHS 111 y elige la opción de salud mental en Inglaterra, o contacta con un servicio urgente de GP en el resto del Reino Unido. En EE. UU., llama o envía un mensaje de texto al 988. En otros países, contacta con tu servicio local de crisis o con un profesional de atención urgente.

Llama ahora al 999 en el Reino Unido, al 911 en EE. UU. o a tu número local de emergencias si te has hecho daño de gravedad, tu vida corre peligro o no puedes mantenerte a salvo. En el Reino Unido, Samaritans también ofrece apoyo de escucha en el 116 123, a cualquier hora. Si hay un peligro inmediato, acude primero a la atención de emergencia.