Sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten

Bevor du versuchst, schwanger zu werden, überprüf deine Medikamente, die Folsäure und deinen Impfstatus. Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst im UK) und die CDC (die US-Gesundheitsbehörde) empfehlen, vor dem Versuch, schwanger zu werden, über deine Gesundheit zu sprechen, besonders wenn du eine bestehende Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst.

Bring die Fragen mit, die dir wichtig sind. Vielleicht willst du wissen, wie eine Schwangerschaft zu einer Behandlung passt, die du schon brauchst, oder wo du Hilfe beim Rauchstopp bekommst. Der Termin ist eine Gelegenheit, um Hilfe zu bitten, ohne dass du dich für jede Entscheidung rechtfertigen musst.

Folsäure beginnt vor dem positiven Test

Folsäure hilft bei der Entwicklung von Gehirn und Wirbelsäule. Sie kann Neuralrohrdefekten vorbeugen, die früh in der Schwangerschaft entstehen, oft bevor jemand weiß, dass sie schwanger ist. Deshalb beginnt die Empfehlung schon vor der Empfängnis.

Im UK empfiehlt der NHS täglich 400 Mikrogramm Folsäure, wenn du versuchst, schwanger zu werden, idealerweise ab 3 Monaten vorher und in den ersten 12 Schwangerschaftswochen. Wenn du von einer Schwangerschaft erfährst, bevor du Folsäure genommen hast, rät der NHS, sofort damit zu beginnen.

In den USA empfiehlt die CDC ebenfalls täglich 400 Mikrogramm. Sie rät, mindestens 1 Monat vor der Empfängnis zu beginnen und die Einnahme in der Schwangerschaft fortzusetzen. Die Länder formulieren unterschiedlich, wie lange vorher du beginnen solltest; folge den Empfehlungen vor Ort und frag deine Apotheke oder deine Ärztin oder deinen Arzt nach einem geeigneten Präparat.

Die Empfehlungen haben sich kürzlich geändert: Der NHS sagt inzwischen idealerweise 3 Monate vor der Schwangerschaft. Manche brauchen ein anderes Rezept, darunter Menschen mit Diabetes, bestimmten Bluterkrankungen oder einer früheren Schwangerschaft mit Neuralrohrdefekt. Frag deine GP-Praxis (Hausarztpraxis) oder deine Ärztin oder deinen Arzt nach deiner Situation, statt selbst ein höher dosiertes Produkt zu wählen.

Impfungen prüfen, bevor du anfängst

Bitte deine GP-Praxis oder deine Ärztin oder deinen Arzt, deinen Impfstatus zu prüfen, besonders MMR, das vor Masern, Mumps und Röteln schützt. Der NHS empfiehlt, das vor der Schwangerschaft zu prüfen. MMR ist in der Schwangerschaft nicht geeignet; die CDC rät, die Impfung einen Monat oder länger vor einer Schwangerschaft zu bekommen. Frag die Person, die dich impft, ab wann du versuchen kannst, schwanger zu werden.

Wenn du keinen Impfnachweis findest, sag das bei der Terminvereinbarung. Frag, was geprüft werden muss, statt dich auf eine Erinnerung aus der Kindheit zu verlassen. Bewahr den vereinbarten Plan bei deinen anderen Terminnotizen auf.

Die Behandlung überprüfen, die du schon bekommst

Erzähl deiner Ärztin oder deinem Arzt von verschriebenen Medikamenten, rezeptfrei gekauften Mitteln, Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Nenn auch pflanzliche Mittel. Setz ein verschriebenes Medikament nicht ab, ohne mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu sprechen. Der NHS rät, die sicherste Behandlungsmöglichkeit für die Zeit, in der du versuchst, schwanger zu werden, zu besprechen.

Langfristige Erkrankungen wie Epilepsie, Diabetes, Sichelzellkrankheit und HIV sind Gründe, ein Gespräch vor der Schwangerschaft zu vereinbaren. Wenn du eine Partnerin oder einen Partner hast, rät der NHS, auch über deren Erkrankungen und Medikamente zu sprechen. Ein guter Einstieg ist: „Ich denke über eine Schwangerschaft nach. Was sollte vorher überprüft werden?“

Alltägliche Veränderungen mit Unterstützung angehen

Der NHS empfiehlt, auf Alkohol zu verzichten, während du versuchst, schwanger zu werden, und dir Unterstützung beim Rauchstopp zu holen. Auch die CDC empfiehlt, vor einer Schwangerschaft mit Alkohol, Rauchen und bestimmten Drogen aufzuhören. Wenn dir das Aufhören schwerfällt, wende dich an deine GP-Praxis oder deine Ärztin oder deinen Arzt; du kannst offen darüber sprechen, was es dir schwer macht.

Auch das Gewicht kann die Empfängnis beeinflussen: Laut NHS kann ein zu niedriges oder zu hohes Gewicht es schwerer machen, schwanger zu werden. Bitte um Rat, der zu deiner Gesundheit und deiner Situation passt. Wenn du dir Sorgen um Essen oder Gewicht machst, sprich auch das an.

Die Untersuchungen vereinbaren, die für dich gelten

Vereinbare vor dem Versuch, schwanger zu werden, im UK einen Termin bei einer GP-Praxis oder geh in den USA oder anderswo zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du eine langfristige Erkrankung hast, Medikamente nimmst oder Hilfe beim Rauchen oder Alkohol brauchst. Der NHS empfiehlt außerdem zu prüfen, ob eine Gebärmutterhalskrebs-Vorsorge fällig ist, und dich auf STIs testen zu lassen, wenn du glaubst, dass du oder eine Partnerin oder ein Partner eine Infektion haben könntet.

Frag vor dem Gehen, welche Untersuchungen jetzt vereinbart werden sollten, wer deine Medikamente überprüft und an wen du dich mit weiteren Fragen wenden kannst. Schreib auf, was du als Nächstes vereinbart hast und worüber du noch nachdenkst.