गर्भावस्था की तैयारी

गर्भावस्था की कोशिश शुरू करने से पहले अपनी दवाओं, फ़ोलिक एसिड और टीकों के रिकॉर्ड की समीक्षा करें। NHS और CDC सलाह देते हैं कि गर्भधारण की कोशिश से पहले अपनी सेहत पर बात करें, ख़ासकर अगर आपको पहले से कोई बीमारी है या आप नियमित रूप से दवाएँ लेती हैं।

वे सवाल लेकर जाएँ जो आपके लिए मायने रखते हैं। जैसे यह पूछना कि जो इलाज आपको पहले से चाहिए, उसके साथ गर्भावस्था कैसे चल सकती है, या धूम्रपान छोड़ने में मदद कहाँ मिलेगी। अपॉइंटमेंट मदद माँगने का मौका है, अपने हर फ़ैसले का हिसाब देने की ज़रूरत के बिना।

फ़ोलिक एसिड पॉज़िटिव टेस्ट से पहले शुरू होता है

फ़ोलिक एसिड विकसित हो रहे दिमाग़ और रीढ़ की हड्डी की मदद करता है। यह न्यूरल ट्यूब डिफ़ेक्ट (दिमाग़ और रीढ़ से जुड़े जन्मजात दोष) से बचा सकता है, जो गर्भावस्था में बहुत जल्दी होते हैं, अक्सर इससे पहले कि किसी को पता चले कि वह गर्भवती है। इसीलिए सलाह गर्भधारण से पहले शुरू होती है।

UK में NHS सलाह देता है कि गर्भवती होने की कोशिश करते समय, आदर्श रूप से 3 महीने पहले से, और गर्भावस्था के पहले 12 हफ़्तों तक रोज़ 400 माइक्रोग्राम फ़ोलिक एसिड लें। अगर फ़ोलिक एसिड लेने से पहले ही आपको गर्भावस्था का पता चल जाए, तो NHS की सलाह है कि पता चलते ही शुरू कर दें।

US में CDC भी रोज़ 400 माइक्रोग्राम की सलाह देता है। वह गर्भधारण से कम से कम 1 महीना पहले शुरू करने और गर्भावस्था के दौरान जारी रखने की सलाह देता है। कितना पहले शुरू करना है, इसे बताने का तरीका देशों के हिसाब से अलग है; अपने यहाँ के मार्गदर्शन का इस्तेमाल करें और सही सप्लीमेंट के बारे में अपने फ़ार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें।

सलाह हाल में बदली है: NHS अब आदर्श रूप से गर्भावस्था से 3 महीने पहले कहता है। कुछ लोगों को अलग प्रिस्क्रिप्शन की ज़रूरत होती है, जिनमें डायबिटीज़ वाले लोग, ख़ून की कुछ बीमारियों वाले लोग, या जिनकी पिछली गर्भावस्था न्यूरल ट्यूब डिफ़ेक्ट से प्रभावित रही हो, शामिल हैं। खुद से ज़्यादा ताक़त वाला प्रोडक्ट चुनने के बजाय अपनी परिस्थितियों के बारे में अपने GP (सामान्य चिकित्सक) या डॉक्टर से पूछें।

कोशिश शुरू करने से पहले टीके जाँचें

अपनी GP सर्जरी या डॉक्टर से अपने टीकों का रिकॉर्ड देखने को कहें, ख़ासकर MMR, जो खसरा, गलसुआ (मम्प्स) और रूबेला से बचाता है। NHS गर्भावस्था से पहले इसे जाँचने की सलाह देता है। MMR गर्भावस्था के दौरान सही नहीं है; CDC की सलाह है कि इसे गर्भावस्था से एक महीना या उससे ज़्यादा पहले लगवाएँ। टीका लगाने वाले चिकित्सक से पूछें कि आप कब से कोशिश शुरू कर सकती हैं।

अगर आपको रिकॉर्ड न मिले, तो अपॉइंटमेंट लेते समय यह बता दें। बचपन की किसी याद से अंदाज़ा लगाने के बजाय पूछें कि क्या जाँचना है। तय हुई योजना अपने दूसरे अपॉइंटमेंट नोट्स के साथ रखें।

जो इलाज आप पहले से लेती हैं, उसकी समीक्षा करें

अपने चिकित्सक को प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाओं, बिना प्रिस्क्रिप्शन ख़रीदी दवाओं, विटामिन और दूसरे सप्लीमेंट के बारे में बताएँ। जड़ी-बूटी वाले नुस्खे भी शामिल करें। डॉक्टर की लिखी दवा अपने डॉक्टर से बात किए बिना बंद न करें। NHS सलाह देता है कि गर्भवती होने की कोशिश के दौरान सबसे सुरक्षित इलाज के विकल्प पर बात करें।

मिर्गी, डायबिटीज़, सिकल सेल रोग और HIV जैसी लंबी चलने वाली बीमारियाँ गर्भावस्था से पहले बातचीत तय करने की वजह हैं। अगर आपका कोई पार्टनर है, तो NHS उनकी बीमारियों और दवाओं पर भी बात करने की सलाह देता है। बात शुरू करने का एक अच्छा तरीका: “मैं गर्भावस्था के बारे में सोच रही हूँ। कोशिश करने से पहले किन चीज़ों की समीक्षा ज़रूरी है?”

सहारे के साथ रोज़ की आदतें बदलें

NHS सलाह देता है कि गर्भधारण की कोशिश के दौरान शराब से बचें और धूम्रपान छोड़ने के लिए मदद लें। CDC की सलाह भी गर्भावस्था से पहले शराब, धूम्रपान और कुछ नशीले पदार्थ छोड़ने की है। अगर छोड़ना मुश्किल हो, तो मदद के लिए अपने GP या डॉक्टर से संपर्क करें; जो बात इसे मुश्किल बना रही है, उस पर आप खुलकर बात कर सकती हैं।

वज़न भी गर्भधारण पर असर डाल सकता है: NHS कहता है कि बहुत कम या बहुत ज़्यादा वज़न से गर्भवती होना मुश्किल हो सकता है। अपनी सेहत और परिस्थितियों के हिसाब से सलाह माँगें। अगर आपको खाने या वज़न को लेकर चिंताएँ हैं, तो उनका भी ज़िक्र करें।

जो जाँचें आप पर लागू होती हैं, उन्हें तय करें

अगर आपको कोई लंबी चलने वाली बीमारी है, आप दवाएँ लेती हैं या धूम्रपान या शराब में मदद चाहिए, तो कोशिश शुरू करने से पहले UK में GP से अपॉइंटमेंट लें, या US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें। NHS यह भी सलाह देता है कि देख लें कि सर्वाइकल स्क्रीनिंग का समय तो नहीं हो गया, और अगर आपको लगता है कि आपको या पार्टनर को कोई संक्रमण हो सकता है, तो STI (यौन संचारित संक्रमण) की जाँच करवाएँ।

निकलने से पहले पूछें कि अभी कौन सी जाँचें तय करनी हैं, आपकी दवाओं की समीक्षा कौन करेगा, और बाद के सवालों के लिए किससे संपर्क करना है। जो आगे करना तय हुआ है, और जिसके बारे में आप अभी भी सोच रही हैं, उसे लिख लें।