Preparando-se para a gravidez

Antes de tentar engravidar, revise seus remédios, o ácido fólico e sua caderneta de vacinação. O NHS (o serviço público de saúde do Reino Unido) e o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA) recomendam conversar sobre sua saúde antes de tentar conceber, principalmente se você tem uma condição preexistente ou usa remédios regularmente.

Leve as perguntas que importam para você. Isso pode significar perguntar como uma gravidez poderia se encaixar num tratamento de que você já precisa, ou onde conseguir ajuda para parar de fumar. A consulta é uma oportunidade para pedir ajuda, sem precisar justificar cada escolha que você fez.

O ácido fólico começa antes do teste positivo

O ácido fólico ajuda no desenvolvimento do cérebro e da coluna. Ele pode prevenir os defeitos do tubo neural, que acontecem no início da gravidez, muitas vezes antes de a pessoa saber que está grávida. É por isso que a orientação começa antes da concepção.

No Reino Unido, o NHS recomenda 400 microgramas de ácido fólico por dia quando se está tentando engravidar, de preferência desde 3 meses antes, e durante as primeiras 12 semanas de gravidez. Se você descobrir uma gravidez antes de começar a tomar, a orientação do NHS é começar assim que descobrir.

Nos EUA, o CDC também recomenda 400 microgramas por dia. Ele orienta começar pelo menos 1 mês antes da concepção e continuar durante a gravidez. As orientações variam entre os países na forma de expressar com quanta antecedência começar; siga as orientações locais e pergunte ao farmacêutico ou ao seu médico sobre um suplemento adequado.

As orientações mudaram recentemente: o NHS agora diz de preferência 3 meses antes da gravidez. Algumas pessoas precisam de uma receita diferente, incluindo pessoas com diabetes, algumas doenças do sangue ou uma gravidez anterior afetada por um defeito do tubo neural. Pergunte ao seu GP (clínico geral) ou médico sobre o seu caso, em vez de escolher por conta própria um produto de dose mais alta.

Confira as vacinas antes de começar a tentar

Peça ao consultório do seu GP ou ao seu médico que revise sua caderneta de vacinação, principalmente a tríplice viral (MMR), que protege contra sarampo, caxumba e rubéola. O NHS recomenda conferir isso antes da gravidez. A tríplice viral não é adequada durante a gravidez; a orientação do CDC é tomá-la um mês ou mais antes da gravidez. Pergunte ao profissional que aplicar a vacina quando você pode começar a tentar.

Se não encontrar sua caderneta, diga isso ao marcar a consulta. Pergunte o que precisa ser conferido, em vez de tentar adivinhar a partir de uma lembrança da infância. Guarde o plano combinado junto com suas outras anotações de consultas.

Revise o tratamento que você já usa

Conte ao profissional de saúde sobre os remédios receitados, os remédios comprados sem receita, as vitaminas e outros suplementos. Inclua os fitoterápicos. Não pare de tomar um remédio receitado sem conversar com seu médico. O NHS orienta conversar sobre a opção de tratamento mais segura enquanto você tenta engravidar.

Condições de longo prazo como epilepsia, diabetes, doença falciforme e HIV são motivos para marcar uma conversa antes da gravidez. Se você tem um parceiro ou parceira, o NHS orienta conversar também sobre as condições de saúde e os remédios dessa pessoa. Um jeito útil de começar é: “Estou pensando em engravidar. O que precisa ser revisto antes de eu tentar?”

Faça mudanças no dia a dia com apoio

O NHS recomenda evitar o álcool enquanto você tenta engravidar e buscar apoio para parar de fumar. As orientações do CDC também recomendam parar com álcool, cigarro e algumas drogas antes da gravidez. Se parar for difícil, procure seu GP ou médico para pedir ajuda; você pode falar abertamente sobre o que está dificultando.

O peso também pode afetar a concepção: o NHS diz que um peso muito baixo ou muito alto pode dificultar a gravidez. Peça orientações adequadas à sua saúde e à sua situação. Se tiver preocupações com a alimentação ou o peso, fale sobre elas também.

Marque os exames que se aplicam a você

Marque uma consulta com o GP no Reino Unido, ou procure seu médico nos EUA ou em outros lugares, antes de tentar engravidar se tiver uma condição de longo prazo, usar remédios ou precisar de ajuda com o cigarro ou o álcool. O NHS também recomenda conferir se o seu exame preventivo do colo do útero está em dia e fazer testes de ISTs (infecções sexualmente transmissíveis) se você achar que você ou seu parceiro ou parceira podem ter uma infecção.

Antes de sair, pergunte quais exames marcar agora, quem vai revisar seus remédios e com quem falar se tiver outras dúvidas. Anote o que combinou de fazer em seguida e o que ainda está decidindo.