Wenig Lust und Veränderungen des Verlangens

Verlangen kommt nicht immer vor der Berührung. Manche verspüren erst Interesse an Sex, wenn sexuelle Handlungen schon begonnen haben. Daraus entsteht keine Pflicht anzufangen: Jeder Kontakt muss etwas sein, das du frei wählst.

Wenig Libido bedeutet wenig sexuelle Lust. Entscheidend ist, ob dich daran etwas belastet. Eine Ärztin oder ein Arzt berücksichtigt, wie du selbst dein Verlangen empfindest; wenig Interesse zu haben, ist nicht automatisch eine Störung. Wenn dich die Veränderung beunruhigt, kannst du um Hilfe bitten.

Spontanes und reaktives Verlangen

Spontanes Verlangen beschreibt sexuelle Gedanken oder Fantasien, die vor einer Handlung entstehen. Reaktives Verlangen entsteht als Reaktion auf sexuelle Reize oder Stimulation. Diese Begriffe beschreiben, wie Interesse entsteht. Sie sagen dir nicht, dass du Sex haben sollst, und du kannst sie verwenden, wenn sie dir helfen, dein Erleben zu beschreiben.

Vielleicht möchtest du zum Beispiel kuscheln, ohne mehr zu wollen. Wenn du dich entscheidest weiterzumachen, weil es sich willkommen anfühlt, kann sich während dieses Kontakts Interesse entwickeln. Wenn nicht, kannst du es dabei belassen. Die Hoffnung einer Partnerin oder eines Partners, dass du Lust bekommst, ist nicht deine Zustimmung.

Erregung und Verlangen sind verwandte Teile der sexuellen Reaktion, aber nicht dasselbe. Erregung umfasst körperliche und emotionale Veränderungen bei Stimulation, Verlangen ist das Gefühl, sexuelle Handlungen zu wollen. Es kann helfen zu beschreiben, welcher Teil anders ist: Sex wollen, dich körperlich wohlfühlen, erregt werden oder genießen, was passiert.

Was sich sonst verändert hat

Stress, Ängste, Depressionen und Beziehungsprobleme können das Verlangen beeinflussen. Ebenso sexuelle Probleme wie Scheidentrockenheit. Du kannst all das zusammen bei einem Termin besprechen. Du musst nicht vorher entscheiden, ob das Problem körperlich oder seelisch ist.

Schwangerschaft und die Versorgung eines Babys können hormonelle Veränderungen, Müdigkeit und Stress mit sich bringen. In den Wechseljahren können sich verändernde Hormonspiegel ebenfalls die Lust beeinflussen. Diese Veränderungen können eine Rolle spielen, aber sie legen nicht fest, wie viel Interesse du haben solltest. Erzähl der Ärztin oder dem Arzt, was sich verändert hat und was dir wichtig ist.

Manche langfristigen Erkrankungen, darunter Diabetes und eine Schilddrüsenunterfunktion, können dazu beitragen. Eine Ärztin oder ein Arzt kann sie zusammen mit deinen Beschwerden und deiner Krankengeschichte berücksichtigen. Wenig Lust allein verrät nicht, welche Erklärung zutrifft. Darüber zu sprechen, kann dir und der Ärztin oder dem Arzt helfen, eine Behandlung in Betracht zu ziehen.

Medikamente und Verhütung verdienen eine Überprüfung

Manche Antidepressiva, Blutdruckmedikamente und hormonellen Verhütungsmittel können die Lust beeinflussen. Wenn du einen Zusammenhang vermutest, sag der verschreibenden Person, welches Produkt du verwendest und wann die Veränderung begonnen hat. Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst im UK) rät, zur GP-Praxis (Hausarztpraxis) zu gehen, wenn ein Medikament oder hormonelle Verhütung das Verlangen zu beeinflussen scheint.

Setz ein verschriebenes Medikament nicht ab, ohne mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu sprechen. Setz vor allem ein Antidepressivum nicht plötzlich oder ohne ärztlichen Rat ab. Deine Ärztin oder dein Arzt kann die vermutete Wirkung und mögliche Alternativen mit dir besprechen. Du kannst ein sexuelles Anliegen auch im Rahmen der Behandlung einer Erkrankung ansprechen.

Unterstützung kann mehr als eine Form haben

Die Behandlung hängt davon ab, was dazu beiträgt. Sie kann Hilfe bei Trockenheit oder Schmerzen, psychologische Therapie oder eine Überprüfung von Medikamenten oder Verhütung umfassen. Das ACOG (der US-Fachverband für Frauenheilkunde und Geburtshilfe) beschreibt auch eine Überweisung an eine Sexualtherapeutin oder einen Sexualtherapeuten, manchmal zusätzlich zu einer medizinischen Behandlung. Du kannst eine Therapie allein machen oder eine Partnerin oder einen Partner einbeziehen.

Wenn du Intimität erkunden möchtest, schlägt das ACOG vor, darüber zu sprechen, was dir gefällt, euch Zeit füreinander zu nehmen und Berührungen ohne Penetration in Betracht zu ziehen. Du kannst Nähe ohne Sex wählen. Dein eigenes Wohlbefinden und deine Wünsche können dich leiten. Es gibt keine Zielzahl an sexuellen Begegnungen, die du erreichen musst.

Bring dein Anliegen in deinen eigenen Worten mit

Vereinbare im UK einen Termin bei einer GP-Praxis oder geh in den USA oder anderswo zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn dich die Veränderung belastet oder du die Wirkung eines Medikaments vermutest. Du könntest sagen: „Mein Interesse an Sex hat sich verändert, und ich würde gern über mögliche Gründe sprechen.“ Erwähne Schmerzen oder Trockenheit, wenn sie dazugehören.

Eine kurze Notiz kann dir helfen zu erklären, was du dir von dem Termin wünschst. Vielleicht möchtest du eine Behandlung von Beschwerden, eine Überprüfung deiner Medikamente oder die Veränderung besser verstehen. Schreib die Frage auf, auf die du am dringendsten eine Antwort möchtest, und frag, was der nächste Schritt umfassen würde, bevor du zustimmst.