Poco deseo sexual y cambios en el deseo

El deseo no siempre llega antes del contacto físico. Algunas personas solo sienten interés por el sexo una vez que ha empezado la actividad sexual. Eso no crea ninguna obligación de empezar: cualquier contacto tiene que ser algo que eliges libremente.

Tener poca libido significa tener poco deseo sexual. Lo que importa es si algo de ello te preocupa. Un profesional sanitario tendrá en cuenta cómo te sientes con tu deseo; tener poco interés no lo convierte automáticamente en un trastorno. Si el cambio te preocupa, puedes pedir ayuda.

Deseo espontáneo y deseo receptivo

El deseo espontáneo describe los pensamientos o fantasías sexuales que surgen antes de la actividad. El deseo receptivo aparece como respuesta a estímulos o señales sexuales. Estos términos describen cómo empieza el interés. No te dicen que tengas sexo, y puedes usarlos si te ayudan a describir lo que vives.

Por ejemplo, puede que quieras abrazos sin querer nada más. Si eliges seguir porque te resulta agradable, el interés puede aparecer durante ese contacto. Si no aparece, puedes dejarlo ahí. Que tu pareja espere que te apetezca no equivale a tu consentimiento.

La excitación y el deseo son partes relacionadas de la respuesta sexual, pero no son lo mismo. La excitación incluye cambios físicos y emocionales con la estimulación, y el deseo es la sensación de querer actividad sexual. Puede ayudar describir qué parte ha cambiado: las ganas de sexo, la comodidad física, la excitación o el disfrute de lo que pasa.

Qué más ha cambiado

El estrés, la ansiedad, la depresión y las dificultades en la relación pueden afectar al deseo. También los problemas sexuales como la sequedad vaginal. Puedes hablar de todo ello a la vez en una cita. No tienes que decidir de antemano si el problema es físico o emocional.

El embarazo y el cuidado de un bebé pueden traer cambios hormonales, cansancio y estrés. Durante la menopausia, los cambios en los niveles hormonales también pueden afectar al deseo sexual. Estos cambios pueden influir, pero no marcan cuánto interés deberías sentir. Cuéntale al profesional qué ha cambiado y qué te importa.

Algunas enfermedades de larga duración, como la diabetes y el tiroides hipoactivo, pueden contribuir. Un profesional sanitario puede valorarlas junto con tus síntomas y tus antecedentes médicos. Tener poco deseo por sí solo no puede decirte qué explicación es la tuya. Hablarlo puede ayudarte a ti y al profesional a plantear un tratamiento.

Los medicamentos y los anticonceptivos merecen una revisión

Algunos antidepresivos, medicamentos para la tensión arterial y anticonceptivos hormonales pueden afectar al deseo sexual. Si sospechas una relación, dile a quien te lo receta qué producto usas y cuándo empezó el cambio. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) aconseja acudir a un GP (médico de cabecera) cuando parece que un medicamento o un anticonceptivo hormonal está afectando al deseo.

No dejes un medicamento recetado sin hablar con tu médico. En concreto, no dejes un antidepresivo de golpe ni sin consejo médico. Tu profesional sanitario puede hablar contigo del posible efecto y de las alternativas. Puedes plantear una preocupación sexual como parte del manejo de un problema de salud.

El apoyo puede tener más de una forma

El tratamiento depende de lo que esté contribuyendo. Puede incluir ayuda para la sequedad o el dolor, terapia psicológica o una revisión de la medicación o del anticonceptivo. El ACOG (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos) también describe la derivación a un terapeuta sexual, a veces junto con un tratamiento médico. Puedes hacer terapia por tu cuenta o con tu pareja.

Si quieres explorar la intimidad, el ACOG sugiere hablar de lo que te gusta, reservar tiempo para estar juntos y plantearse el contacto sin penetración. Puedes elegir cercanía sin sexo. Tu propia comodidad y tus deseos pueden guiarte. No hay un número de encuentros sexuales al que aspirar.

Explica la preocupación con tus propias palabras

Pide cita con un GP en el Reino Unido, o acude a tu médico en EE. UU. u otros países, si el cambio te preocupa o sospechas el efecto de un medicamento. Puedes decir: «Mi interés por el sexo ha cambiado y me gustaría hablar de los posibles motivos». Incluye el dolor o la sequedad si forman parte de lo que te pasa.

Una nota breve puede ayudarte a explicar qué quieres de la cita. Puede que quieras tratamiento para una molestia, una revisión de la medicación o entender mejor el cambio. Apunta la pregunta que más quieres que te respondan, y pregunta en qué consistiría el siguiente paso antes de aceptarlo.