Sexo y relaciones después del parto

No hay una fecha fija en la que tengas que volver a tener relaciones sexuales después de un parto. Puede que durante un tiempo tengas molestias, cansancio o simplemente ninguna gana. Puede que quieras cercanía sin sexo.

Habla de lo que te parece bien

Si tienes pareja, habla de tus preocupaciones antes de intentar volver a tener relaciones. Puede que te preocupe el dolor, los cambios en tu cuerpo u otro embarazo. Puede que tu pareja también tenga preocupaciones. Di qué te gustaría probar y qué no quieres.

La cercanía puede incluir caricias, abrazos o actividad sexual sin penetración. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) sugiere tomarse las cosas con calma y buscar tiempo para relajarse juntos. Las muestras de cariño no tienen por qué acabar en coito. Deja claro qué tipo de cercanía estás eligiendo.

La sequedad puede continuar durante la lactancia

Los cambios hormonales después del parto pueden hacer que notes la vagina más seca. Durante la lactancia, los niveles más bajos de estrógeno también pueden contribuir. Si la sequedad hace incómodo el sexo, un lubricante a base de agua y más tiempo para la excitación pueden ayudar. Pregunta en la farmacia si no sabes qué producto usar.

Puede salir leche de los pechos durante el sexo. La Office on Women’s Health de EE. UU. sugiere dar el pecho o extraerte algo de leche antes para estar más cómoda y tener una toalla a mano si quieres. Elige lo que te resulte cómodo.

Para si el sexo te duele

Di si la penetración te duele, y para en lugar de seguir con algo que duele. Puedes elegir otro tipo de contacto o parar. El NHS aconseja hablar del dolor que continúa en la revisión posparto; también puedes pedir ayuda con tus preocupaciones sobre el sexo antes de esa cita.

Si el dolor durante el sexo es frecuente o intenso, el ACOG (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos) aconseja acudir a un ginecólogo-obstetra u otro profesional sanitario. Diles dónde te duele y qué pasa cuando lo intentas. Puedes preguntar qué quieren revisar y qué ayuda hay disponible antes de aceptar el siguiente paso.

Llama ahora al 999 (Reino Unido) o al 911 (EE. UU.), o a tu número local de emergencias, si tienes un dolor pélvico intenso o que va a peor, o un dolor pélvico con sensación de desmayo, desmayos o un sangrado vaginal abundante.

Busca hoy atención médica urgente de tu equipo de maternidad, tu GP (médico de cabecera) o el NHS 111 (Reino Unido), o de tu médico o un servicio de atención urgente (EE. UU. y otros países), si tienes dolor pélvico con fiebre, escalofríos o un flujo vaginal fuera de lo habitual.

Habla de la anticoncepción antes de que vuelva la regla

Puede haber un embarazo 3 semanas después del parto, también durante la lactancia y antes de que vuelva la regla. Si no quieres otro embarazo, habla de la anticoncepción antes de tener relaciones sexuales que puedan llevar a un embarazo. No des por hecho que la lactancia por sí sola evitará un embarazo.

Algunos métodos se pueden usar justo después del parto. Con otros, tienes que esperar o que un profesional sanitario compruebe que son adecuados. Una matrona, un GP o una clínica de salud sexual en el Reino Unido, o tu médico en otros países, pueden hablar contigo de las opciones. Menciona la lactancia y pregunta cuándo empieza a funcionar el método que elijas.

Habla también del apoyo práctico

Un bebé recién nacido puede tensar las relaciones por el cansancio y por tener menos tiempo juntos. Si tienes pareja, habla de lo que necesita cada uno y de cómo repartir las tareas de la casa y el cuidado del bebé. «Necesito que te encargues de esta tarea» suele ser un punto de partida más claro que esperar a que alguien se dé cuenta.

Deja sitio también al apoyo de amistades y familiares. Diles qué tipo de ayuda te vendría bien. Si estás criando sin pareja, puedes pedir a una amistad que te visite o a un familiar que se encargue de una tarea práctica. Por ejemplo, puedes pedir ayuda con una comida en lugar de una visita en la que tengas que atender a quien viene. Di qué agradecerías, qué quieres hacer tú y cuándo necesitas tranquilidad.

Pide ayuda con el dolor o con las preocupaciones sobre la relación

Pide cita con tu GP o tu health visitor (enfermera de salud comunitaria) en el Reino Unido, o con tu médico o tu matrona en EE. UU. y otros países, si el dolor continúa o te preocupa la intimidad. La terapia de pareja es otra opción si quieres ayuda para hablar juntos de las dificultades.

Llama ahora al 999 (Reino Unido) o al 911 (EE. UU.), o a tu número local de emergencias, si hay un peligro inmediato para ti o para tu bebé.

Si en una relación hay maltrato sexual, emocional o físico, habla con un médico, una matrona o una health visitor para pedir ayuda. Puedes hablar de tu propia seguridad y del apoyo que necesitas sin implicar a tu pareja.