जन्म के बाद सेक्स और रिश्ते

जन्म के बाद कोई तय तारीख़ नहीं है जब आपको सेक्स दोबारा शुरू करना ही हो। कुछ समय तक आपको दुखन, थकान, या बस दिलचस्पी की कमी महसूस हो सकती है। हो सकता है आप सेक्स के बिना नज़दीकी चाहें।

जो ठीक लगे, उस पर बात करें

अगर आपका कोई पार्टनर है, तो सेक्स दोबारा शुरू करने की कोशिश से पहले चिंताओं पर बात करें। आपको दर्द, शरीर में बदलाव या एक और गर्भावस्था की चिंता हो सकती है। आपके पार्टनर की भी चिंताएँ हो सकती हैं। बताएँ कि आप क्या आज़माना चाहती हैं और क्या नहीं चाहतीं।

नज़दीकी में छूना, गले लगाना, या बिना पेनिट्रेशन (प्रवेश) वाली यौन गतिविधि शामिल हो सकती है। NHS सुझाता है कि चीज़ों को धीरे-धीरे लें और साथ में आराम करने का समय निकालें। प्यार जताने का मतलब यह नहीं कि उसके बाद संभोग होना ही चाहिए। साफ़ रहें कि आप किस तरह की नज़दीकी चुन रही हैं।

स्तनपान के दौरान सूखापन जारी रह सकता है

प्रसव के बाद हार्मोन के बदलाव से योनि ज़्यादा सूखी लग सकती है। स्तनपान के दौरान ईस्ट्रोजन का कम स्तर भी इसमें योगदान दे सकता है। अगर सूखेपन की वजह से सेक्स में तकलीफ़ हो रही है, तो पानी-आधारित लुब्रिकेंट और उत्तेजना के लिए ज़्यादा समय मदद कर सकता है। अगर आपको पक्का न हो कि कौन सा प्रोडक्ट इस्तेमाल करें, तो किसी फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

सेक्स के दौरान स्तनों से दूध रिस सकता है। US का Office on Women’s Health आराम के लिए पहले से दूध पिलाने या थोड़ा दूध निकाल लेने का, और चाहें तो पास में तौलिया रखने का सुझाव देता है। वह चुनें जिससे आपको आराम मिले।

अगर सेक्स में दर्द हो तो रुक जाएँ

अगर पेनिट्रेशन में दर्द होता है, तो कहें, और दर्द वाली चीज़ जारी रखने के बजाय रुक जाएँ। आप किसी दूसरी तरह का स्पर्श चुन सकती हैं या रुक सकती हैं। NHS सलाह देता है कि लगातार दर्द पर अपनी प्रसवोत्तर जाँच में बात करें; उस अपॉइंटमेंट से पहले भी आप सेक्स से जुड़ी चिंताओं में मदद माँग सकती हैं।

सेक्स के दौरान बार-बार या तेज़ दर्द के लिए ACOG किसी स्त्री रोग और प्रसूति विशेषज्ञ, जिसे US में अक्सर ob-gyn कहते हैं, या किसी दूसरे स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने की सलाह देता है। उन्हें बताएँ कि दर्द कहाँ होता है और कोशिश करने पर क्या होता है। अगला कदम तय करने से पहले आप पूछ सकती हैं कि वे क्या जाँचना चाहते हैं और कौन सी मदद उपलब्ध है।

पेल्विस में बहुत तेज़ या बढ़ते दर्द, या बेहोशी जैसा लगने, बेहोश होने या योनि से भारी रक्तस्राव के साथ पेल्विस में दर्द होने पर अभी 999 (UK) या 911 (US), या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

बुखार, कँपकँपी या योनि से आम से अलग स्राव के साथ पेल्विस में दर्द होने पर आज ही अपनी मैटरनिटी टीम, GP (सामान्य चिकित्सक) या NHS 111 (UK), या अपने डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेवा (US और दूसरी जगहों पर) से तुरंत चिकित्सा मदद लें।

पीरियड लौटने से पहले गर्भनिरोधक पर बात करें

जन्म के 3 हफ़्ते बाद ही गर्भावस्था हो सकती है, स्तनपान के दौरान भी और पीरियड दोबारा शुरू होने से पहले भी। अगर आप एक और गर्भावस्था नहीं चाहतीं, तो ऐसे सेक्स से पहले जिससे गर्भावस्था हो सकती है, गर्भनिरोधक पर बात करें। यह न मान लें कि सिर्फ़ स्तनपान से गर्भावस्था रुक जाएगी।

कुछ तरीके जन्म के तुरंत बाद इस्तेमाल किए जा सकते हैं। दूसरों के लिए आपको इंतज़ार करना होगा या किसी चिकित्सक से जँचवाना होगा कि वे सही हैं। UK में कोई मिडवाइफ़, GP या सेक्सुअल हेल्थ क्लिनिक, या दूसरी जगहों पर आपके डॉक्टर, आपके साथ विकल्पों पर बात कर सकते हैं। स्तनपान का ज़िक्र करें और पूछें कि आपका चुना तरीका कब से काम करना शुरू करता है।

व्यावहारिक सहारे पर भी बात करें

नया शिशु थकान और साथ के कम समय की वजह से रिश्तों पर दबाव डाल सकता है। अगर आपका कोई पार्टनर है, तो बात करें कि आपको क्या चाहिए और घर के काम और बच्चे की देखभाल बाँट लें। “मुझे चाहिए कि यह काम तुम सँभाल लो” कहना अक्सर इस उम्मीद से बेहतर शुरुआत है कि कोई ख़ुद ध्यान दे लेगा।

दोस्तों और रिश्तेदारों के सहारे के लिए भी जगह रखें। उन्हें बताएँ कि किस तरह की मदद काम की होगी। अगर आप बिना पार्टनर के बच्चे की परवरिश कर रही हैं, तो किसी दोस्त से मिलने आने या किसी रिश्तेदार से कोई व्यावहारिक काम सँभालने को कह सकती हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी मुलाक़ात के बजाय जिसमें मेहमाननवाज़ी करनी पड़े, आप खाने में मदद माँग सकती हैं। बताएँ कि आप किस चीज़ का स्वागत करेंगी, क्या ख़ुद करना चाहती हैं और कब आपको शांति चाहिए।

दर्द या रिश्ते की चिंताओं में मदद लें

लगातार दर्द या नज़दीकी को लेकर चिंताओं के लिए UK में अपने GP या हेल्थ विज़िटर, या US और दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या मिडवाइफ़ के साथ अपॉइंटमेंट लें। अगर आप मुश्किलों पर साथ मिलकर बात करने में मदद चाहती हैं, तो रिलेशनशिप काउंसलिंग एक और विकल्प है।

अगर आप या आपका शिशु तत्काल ख़तरे में हैं, तो अभी 999 (UK) या 911 (US), या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

अगर किसी रिश्ते में यौन, भावनात्मक या शारीरिक दुर्व्यवहार है, तो मदद के लिए किसी डॉक्टर, मिडवाइफ़ या हेल्थ विज़िटर से बात करें। आप पार्टनर को शामिल किए बिना अपनी सुरक्षा और सहारे पर बात कर सकती हैं।