Sexualité et relations après une naissance

Il n’y a pas de date fixe à laquelle tu dois reprendre les rapports sexuels après une naissance. Tu peux te sentir endolorie, fatiguée ou simplement sans envie pendant un moment. Tu peux avoir envie de proximité sans rapport sexuel.

Parler de ce qui te semble juste

Si tu as un ou une partenaire, parlez de vos inquiétudes avant d’essayer de reprendre les rapports. Tu t’inquiètes peut-être de la douleur, des changements de ton corps ou d’une nouvelle grossesse. Ton ou ta partenaire peut aussi avoir des inquiétudes. Dis ce que tu aimerais essayer et ce que tu ne veux pas.

La proximité peut passer par le toucher, les câlins ou une activité sexuelle sans pénétration. Le NHS (le service de santé public britannique) suggère d’y aller doucement et de prendre du temps pour vous détendre ensemble. La tendresse n’a pas à mener à un rapport. Sois claire sur le type de proximité que tu choisis.

La sécheresse peut continuer pendant l’allaitement

Les changements hormonaux après l’accouchement peuvent rendre le vagin plus sec. Pendant l’allaitement, des taux d’œstrogène plus bas peuvent aussi y contribuer. Si la sécheresse rend les rapports inconfortables, un lubrifiant à base d’eau et plus de temps pour l’excitation peuvent aider. Demande à un pharmacien si tu ne sais pas quel produit utiliser.

Les seins peuvent laisser couler du lait pendant les rapports. L’Office on Women’s Health (le bureau américain de la santé des femmes) suggère d’allaiter ou de tirer un peu de lait avant pour être plus à l’aise et de garder une serviette à portée de main si tu le souhaites. Choisis ce qui te met à l’aise.

Fais une pause si les rapports font mal

Dis-le si la pénétration fait mal, et fais une pause plutôt que de continuer quelque chose de douloureux. Tu peux choisir un autre type de contact ou arrêter. Le NHS conseille de parler d’une douleur persistante lors de ta consultation postnatale ; tu peux aussi demander de l’aide pour des inquiétudes liées à la sexualité avant ce rendez-vous.

En cas de douleurs fréquentes ou intenses pendant les rapports, l’ACOG (le collège américain des gynécologues-obstétriciens) conseille de consulter un ou une gynécologue-obstétricienne, souvent appelé ob-gyn aux États-Unis, ou un autre professionnel de santé. Dis-lui où tu as mal et ce qui se passe quand tu essaies. Tu peux demander ce qu’il ou elle veut examiner et quelle aide existe avant de convenir de la suite.

Appelle le 999 tout de suite (Royaume-Uni) ou le 911 (États-Unis), ou ton numéro d’urgence local, en cas de douleur pelvienne intense ou qui s’aggrave, ou de douleur pelvienne avec malaise, évanouissement ou saignement vaginal abondant.

Obtiens une aide médicale urgente aujourd’hui auprès de ton équipe de maternité, de ton GP (médecin généraliste) ou du NHS 111 (Royaume-Uni), ou de ton médecin ou d’un service de soins urgents (États-Unis et ailleurs), en cas de douleur pelvienne avec fièvre, frissons ou pertes vaginales inhabituelles.

Parler de contraception avant le retour des règles

Une grossesse est possible 3 semaines après une naissance, y compris pendant l’allaitement et avant le retour des règles. Si tu ne veux pas d’autre grossesse, parle de contraception avant des rapports qui pourraient entraîner une grossesse. Ne suppose pas que l’allaitement seul empêchera une grossesse.

Certaines méthodes peuvent être utilisées juste après la naissance. Pour d’autres, il faut attendre ou faire vérifier par un ou une soignante qu’elles conviennent. Une sage-femme, un GP ou un centre de santé sexuelle au Royaume-Uni, ou ton médecin ailleurs, peut discuter des options avec toi. Mentionne l’allaitement et demande à partir de quand la méthode choisie est efficace.

Parler aussi de soutien concret

Un nouveau bébé peut mettre une relation à rude épreuve, avec la fatigue et moins de temps ensemble. Si tu as un ou une partenaire, parlez de ce dont tu as besoin et répartissez les tâches ménagères et la garde des enfants. « J’ai besoin que tu prennes en charge cette tâche » est souvent un point de départ plus clair que d’espérer que quelqu’un le remarque.

Garde aussi de la place pour le soutien des amis et de la famille. Dis-leur quel type d’aide serait utile. Si tu élèves ton enfant sans partenaire, tu peux demander à une amie de passer ou à un proche de prendre en charge une tâche pratique. Par exemple, tu peux demander de l’aide pour un repas plutôt qu’une visite où il faut recevoir. Dis ce que tu accueillerais volontiers, ce que tu veux faire toi-même et quand tu as besoin de calme.

Obtenir de l’aide en cas de douleur ou de difficultés de couple

Prends rendez-vous chez ton GP ou ton health visitor (infirmier ou infirmière de santé publique pour les familles) au Royaume-Uni, ou chez ton médecin ou ta sage-femme aux États-Unis et ailleurs, en cas de douleur persistante ou d’inquiétudes sur l’intimité. Une thérapie de couple est une autre option si vous voulez de l’aide pour parler ensemble de vos difficultés.

Appelle le 999 tout de suite (Royaume-Uni) ou le 911 (États-Unis), ou ton numéro d’urgence local, si toi ou ton bébé êtes en danger immédiat.

Si une relation comporte des violences sexuelles, psychologiques ou physiques, parles-en à un médecin, à une sage-femme ou à un health visitor pour obtenir de l’aide. Tu peux parler de ta propre sécurité et du soutien disponible sans impliquer ton ou ta partenaire.