العلاقة الحميمة والعلاقات بعد الولادة

لا يوجد موعد محدد يجب أن تستأنفي فيه الجماع بعد الولادة. فقد تشعرين بالألم أو التعب أو ببساطة بعدم الاهتمام لفترة. وقد ترغبين في القرب من دون جماع.

تحدثي عمّا يبدو مناسبًا

إذا كان لديكِ شريك، فتحدثا عن المخاوف قبل محاولة استئناف الجماع. فقد تكونين قلقة من الألم، أو تغيّرات الجسم، أو حمل آخر. وقد تكون لدى شريككِ مخاوف أيضًا. قولي ما تودّين تجربته وما لا تريدينه.

قد يشمل القرب اللمس، أو العناق، أو نشاطًا جنسيًا من دون إيلاج. وتقترح NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) التعامل مع الأمور بلطف وتخصيص وقت للاسترخاء معًا. ولا يلزم أن يؤدي إظهار المودة إلى الجماع. ووضّحي نوع القرب الذي تختارينه.

قد يستمر الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية

قد تجعل التغيّرات الهرمونية بعد الولادة المهبل أكثر جفافًا. وأثناء الرضاعة الطبيعية، قد يسهم انخفاض مستويات الإستروجين في ذلك أيضًا. وإذا كان الجفاف يجعل الجماع غير مريح، فقد يساعد مزلّق مائي الأساس ومزيد من الوقت للإثارة. واسألي الصيدلي إن لم تكوني متأكدة من المنتج الذي تستخدمينه.

قد يتسرّب الحليب من الثديين أثناء الجماع. ويقترح Office on Women’s Health (مكتب صحة المرأة الأمريكي) الرضاعة أو شفط بعض الحليب مسبقًا للراحة، والاحتفاظ بمنشفة قريبة إن أردتِ. اختاري ما يشعركِ بالراحة.

توقفي إذا كان الجماع مؤلمًا

قولي إن كان الإيلاج يؤلمكِ، وتوقفي بدلًا من الاستمرار في شيء مؤلم. ويمكنكِ اختيار نوع آخر من اللمس أو التوقف. وتنصح NHS بمناقشة الألم المستمر في فحص ما بعد الولادة؛ ويمكنكِ أيضًا طلب المساعدة بشأن مخاوف الجماع قبل ذلك الموعد.

عند الألم المتكرر أو الشديد أثناء الجماع، تنصح ACOG (الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء) بمراجعة طبيب توليد وأمراض نساء، يُسمّى غالبًا ob-gyn في الولايات المتحدة، أو مختص رعاية صحية آخر. أخبريه أين يؤلمكِ وما الذي يحدث حين تحاولين. ويمكنكِ أن تسألي عمّا يريد فحصه والمساعدة المتاحة قبل الموافقة على الخطوة التالية.

اتصلي بـ 999 الآن (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي عند ألم شديد أو متفاقم في الحوض، أو ألم في الحوض مع شعور بالإغماء أو إغماء أو نزيف مهبلي غزير.

اطلبي مساعدة طبية عاجلة اليوم من فريق رعاية الولادة أو طبيبكِ العام (GP) أو NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو من طبيبكِ أو خدمة الرعاية العاجلة (الولايات المتحدة وأماكن أخرى)، عند ألم في الحوض مع حمى أو قشعريرة أو إفرازات مهبلية غير معتادة.

ناقشي منع الحمل قبل عودة الحيض

قد يحدث الحمل بعد 3 أسابيع من الولادة، بما في ذلك أثناء الرضاعة الطبيعية وقبل عودة الحيض. وإذا كنتِ لا ترغبين في حمل آخر، فناقشي منع الحمل قبل الجماع الذي قد يؤدي إلى الحمل. ولا تفترضي أن الرضاعة الطبيعية وحدها ستمنع الحمل.

يمكن استخدام بعض الوسائل فور الولادة. وبالنسبة إلى وسائل أخرى، تحتاجين إلى الانتظار أو إلى أن يتحقق مقدّم الرعاية من ملاءمتها. ويمكن للقابلة أو الطبيب العام أو عيادة الصحة الجنسية في المملكة المتحدة، أو لطبيبكِ في أماكن أخرى، مناقشة الخيارات معكِ. اذكري الرضاعة الطبيعية واسألي متى تبدأ الوسيلة التي اخترتِها بالعمل.

تحدثي عن الدعم العملي أيضًا

قد يُثقل الطفل الجديد العلاقات بسبب التعب وقلة الوقت المشترك. وإذا كان لديكِ شريك، فتحدثا عمّا تحتاجان إليه، وقسّما المهام المنزلية ورعاية الطفل. فعبارة «أحتاج إلى أن تتولى هذه المهمة» غالبًا ما تكون بداية أوضح من انتظار أن يلاحظ أحد.

افسحي المجال لدعم الأصدقاء والأقارب أيضًا. أخبريهم بنوع المساعدة المفيدة. وإذا كنتِ تربّين طفلكِ من دون شريك، فيمكنكِ أن تطلبي من صديقة أن تزوركِ أو من قريب أن يتولى مهمة عملية. فمثلًا، يمكنكِ طلب المساعدة في إعداد وجبة بدلًا من زيارة تحتاج إلى استقبال. وقولي ما الذي ترحّبين به، وما الذي تريدين فعله بنفسكِ، ومتى تحتاجين إلى الهدوء.

اطلبي المساعدة في الألم أو مخاوف العلاقة

احجزي موعدًا مع طبيبكِ العام أو الزائرة الصحية في المملكة المتحدة، أو مع طبيبكِ أو قابلتكِ في الولايات المتحدة وأماكن أخرى، عند استمرار الألم أو المخاوف بشأن العلاقة الحميمة. والإرشاد في العلاقات خيار آخر إذا أردتما المساعدة في الحديث عن الصعوبات معًا.

اتصلي بـ 999 الآن (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا كنتِ أنتِ أو طفلكِ في خطر داهم.

إذا كانت العلاقة تتضمن إساءة جنسية أو عاطفية أو جسدية، فتحدثي مع طبيب أو قابلة أو زائرة صحية للحصول على المساعدة. ويمكنكِ مناقشة سلامتكِ والدعم المتاح لكِ من دون إشراك الشريك.