ما بعد الولادة: التعافي وتغذية الرضيع والعافية

الأسابيع والأشهر الأولى بعد الولادة: كيف يتعافى الجسم، وتغذية الطفل دون أحكام، والنوم، والمزاج، والأعراض التي تحتاج إلى مساعدة فورية.

مدة القراءة: 4 دقائق إطعام طفلكِ: الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي أو كلاهما دعم عملي للرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي والرضاعة المختلطة، مع التحضير الآمن والنصائح البريطانية والأمريكية بشأن فيتامين D.
مدة القراءة: 4 دقائق التعافي بعد الولادة القيصرية العناية بالجرح، والحركة اللطيفة، ورفع الأشياء، والقيادة بعد الولادة القيصرية، مع علامات واضحة لطلب المساعدة.
مدة القراءة: 4 دقائق العلاقة الحميمة والعلاقات بعد الولادة العودة إلى العلاقة الحميمة بالوتيرة التي تناسبكِ، وطلب المساعدة عند الجفاف أو الألم، والحديث عن الدعم ومنع الحمل.
مدة القراءة: 4 دقائق العودة إلى النشاط بعد الولادة عودة تدريجية إلى الحركة، مع إرشادات بشأن تعافي قاع الحوض، وانفصال عضلات البطن، والعودة إلى الجري.
مدة القراءة: 5 دقائق النوم والتعب بعد الولادة طرق عملية لتقاسم الليالي والراحة، والنوم الآمن لطفلكِ، ومتى يحتاج التعب إلى فحص طبي. اطلبي مساعدة عملية في الليالي أو تغيير الحفاضات أو قسط من الراحة خلال النهار.
مدة القراءة: 5 دقائق بعد الولادة: أعراض تستدعي طلب المساعدة متى يحتاج النزيف أو الحمى أو ألم الصدر أو الصداع أو التغيّرات في الصحة النفسية بعد الولادة إلى رعاية عاجلة أو طارئة.
مدة القراءة: 4 دقائق تمزقات العجان والغرز: الالتئام دليل مبسّط لدرجات التمزق، والعناية بالغرز، وعلامات العدوى، وطلب المساعدة في الألم أو التحكم في الأمعاء.
مدة القراءة: 4 دقائق جسمكِ في الأسابيع الأولى بعد الولادة ما المتوقع من النزيف والتقلصات والثديين ودخول الحمّام بعد الولادة، ومتى تطلبين الفحص. يصبح النزيف بعد الولادة عادةً أخف وأقرب إلى البني خلال الأسابيع التالية.
مدة القراءة: 4 دقائق قاع الحوض بعد الولادة كيف قد تساعد تمارين قاع الحوض بعد الولادة، وكيف تمارسينها بلطف، ومتى تطلبين العلاج الطبيعي. تتضمن تمارين قاع الحوض شدّ العضلات ثم إرخاءها تمامًا.
مدة القراءة: 4 دقائق كآبة الأيام الأولى واكتئاب ما بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة كيف تختلف كآبة الأيام الأولى والاكتئاب والذهان بعد الولادة، مع طرق واضحة للعلاج والدعم العاجل. يمكن أن يصيب اكتئاب ما بعد الولادة الآباء والشركاء أيضًا.
مدة القراءة: 4 دقائق مشكلات الرضاعة الطبيعية وطلب المساعدة مساعدة في الرضعات المؤلمة وتورم الثديين والتهاب الثدي وربط اللسان، ومتى تتحققين من الأدوية مع الصيدلي.
مدة القراءة: 4 دقائق منع الحمل بعد الولادة متى قد تعود الخصوبة، وخيارات منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية، وشروط استخدام الرضاعة الطبيعية وسيلةً لمنع الحمل.

أعدّها فريق Veya استنادًا إلى المصادر الواردة في كل دليل. هذه الأدلة ليست نصائح طبية. إذا أقلقك عَرَض، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.