मेनोपॉज़ के बाद दिल की सेहत

ठीक महसूस करने पर भी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़े हुए हो सकते हैं। मेनोपॉज़ (रजोनिवृत्ति) के आसपास दिल की सेहत की जाँचों पर बात करना ठीक रहता है। आप हॉट फ़्लश (अचानक गर्मी लगना) के इलाज के साथ-साथ रोज़मर्रा की सहायता के बारे में भी पूछ सकती हैं।

अधेड़ उम्र में जोखिम बदलता है

Office on Women’s Health बताता है कि कम ईस्ट्रोजन और उम्र बढ़ने से जुड़े बदलाव दिल की बीमारी और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ा सकते हैं। यह प्रमाण महिलाओं के बारे में है और मेनोपॉज़ और बढ़ती उम्र, दोनों को दिखाता है।

आपका अपना जोखिम धूम्रपान, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और पारिवारिक इतिहास जैसी बातों पर भी निर्भर करता है। कुछ बातें बदली जा सकती हैं; कुछ नहीं। समीक्षा में सिर्फ़ यह नहीं देखा जाता कि आपके पीरियड बंद हुए हैं या नहीं, बल्कि यह भी कि कौन सी सहायता आपकी मदद कर सकती है।

अपने चिकित्सक से किन जाँचों पर बात करें

इंग्लैंड में NHS Health Check, 40 से 74 साल के योग्य वयस्कों को हर 5 साल में दिया जाता है। पहले से मौजूद कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में आप इसके योग्य नहीं होतीं। अगर आपको पहले से दिल की बीमारी, डायबिटीज़ या हाई ब्लड प्रेशर जैसी कोई स्थिति है, तो आपकी देखभाल टीम इसके बजाय आपकी नियमित समीक्षाओं के बारे में बता सकती है।

इस जाँच में आम तौर पर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल मापा जाता है, और ब्लड शुगर की जाँच भी हो सकती है। करीबी रिश्तेदारों की सेहत, धूम्रपान, शराब और शारीरिक गतिविधि के बारे में सवालों की उम्मीद रखें। अगर आपको लगता है कि आप योग्य हैं पर आपको बुलाया नहीं गया, तो अपनी GP (सामान्य चिकित्सक) प्रैक्टिस से संपर्क करें।

US में NHS वाला यह बुलावे का तरीका नहीं है। Office on Women’s Health ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जाँच की, और आपकी सेहत के हिसाब से दूसरी जाँचों की सलाह देता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि आपको कौन सी जाँचें चाहिए और उन्हें कब दोहराना है। UK के बाकी हिस्सों या दूसरे देशों में स्थानीय सेवा के बारे में पूछें।

बचाव को व्यावहारिक बनाएँ

शारीरिक गतिविधि दिल की सेहत में मदद करती है, और धूम्रपान छोड़ने से सेहत को होने वाला नुकसान कम होता है। Office on Women’s Health तेज़ चलने जैसी गतिविधियों और धूम्रपान छोड़ने के लिए सहायता लेने का सुझाव देता है। अपनी परिस्थितियों के हिसाब से शुरुआत का कोई कदम चुनें, और अगर बदलाव मुश्किल लगे तो मदद के बारे में पूछें।

सेहत की समीक्षा में खान-पान, नमक और शराब, और कोलेस्ट्रॉल सँभालने में सहायता भी शामिल हो सकती है। जाँच के बाद NHS आपको स्थानीय गतिविधि या धूम्रपान छुड़ाने वाली सेवाओं के पास भेज सकता है। तय फ़ॉलो-अप योजना माँगें, ताकि आपको पता रहे कि आप किस दिशा में काम कर रही हैं।

HRT इलाज एक अलग फ़ैसला है

NICE (UK की राष्ट्रीय स्वास्थ्य दिशानिर्देश संस्था) हॉट फ़्लश और पसीने के लिए HRT (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) को एक विकल्प के रूप में सुझाता है, पर कहता है कि इसे सिर्फ़ दिल और ख़ून की नलियों की बीमारी से बचाव के लिए न दिया जाए। लक्षणों के इलाज का चुनाव करते समय आपकी उम्र, परिस्थितियाँ और जोखिम कारक, सब मायने रखते हैं। पूछें कि सुझाया गया इलाज आपकी कैसे मदद कर सकता है।

US में USPSTF मेनोपॉज़ के बाद लोगों में लंबी बीमारियों से शुरुआती बचाव के लिए सिस्टमिक हार्मोन थेरेपी के ख़िलाफ़ सिफ़ारिश करता है। यह सिफ़ारिश उन लोगों के लिए है जिन्हें लक्षण नहीं हैं और जो बचाव के लिए इलाज पर विचार कर रहे हैं। यह मेनोपॉज़ के लक्षणों के इलाज पर, या समय से पहले या सर्जरी से हुए मेनोपॉज़ वाले लोगों पर लागू नहीं होती।

सलाह हाल में बदली है। FDA ने फ़रवरी 2026 में HRT के लेबल में बदलावों को मंज़ूरी दी, जिसमें प्रोडक्ट के एक शुरुआती समूह की बॉक्स वाली चेतावनी से दिल और ख़ून की नलियों के जोखिम वाले बयान हटाना शामिल है। लेबल का यह बदलाव और बचाव वाला मार्गदर्शन अलग-अलग सवालों के बारे में हैं। अपने ख़ास इलाज की मौजूदा जानकारी पर दवा लिखने वाले से बात करें।

जब लक्षणों में मदद चाहिए

अगर सीने में ऐसा दर्द हो जो कसाव या भिंचने जैसा लगे, या बाँहों, गर्दन या जबड़े तक फैले, तो अभी UK में 999, US में 911, या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। खुद गाड़ी चलाकर अस्पताल न जाएँ। US का मार्गदर्शन कहता है कि अगर आपको पक्का न हो कि यह हार्ट अटैक है, तब भी कॉल करें।

हार्ट अटैक के लक्षणों में साँस फूलना, जी मिचलाना, पीठ या जबड़े में दर्द और बहुत ज़्यादा थकान भी शामिल हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको हार्ट अटैक हो रहा है, तो अभी आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। मेनोपॉज़ के अपॉइंटमेंट या किसी रूटीन हेल्थ चेक का इंतज़ार न करें।

बचाव पर रूटीन बातचीत के लिए UK में अपने GP, या US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें। पहले के कोई भी नतीजे, अपनी दवाओं की सूची और दिल की जाँचों या HRT के बारे में अपने सवाल साथ लाएँ।