आयरन की कमी और एनीमिया

भारी पीरियड से आपके शरीर में आयरन कम हो सकता है। गर्भावस्था भी आयरन की कमी वाले एनीमिया की एक आम वजह है। अगर थकान या साँस फूलना रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बनता जा रहा है, तो किसी GP (सामान्य चिकित्सक) या डॉक्टर से लक्षणों और रक्तस्राव, दोनों के बारे में बात करें।

आयरन की कमी से एनीमिया कैसे हो सकता है

आपका शरीर हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन इस्तेमाल करता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद वह प्रोटीन है जो ऑक्सीजन ले जाता है। जब पर्याप्त आयरन नहीं होता, तो आयरन की कमी वाला एनीमिया होता है। साफ़ लक्षण दिखने से पहले ही आयरन का भंडार ख़त्म हो सकता है, इसलिए आप कैसा महसूस करती हैं, इससे पूरी बात पता नहीं चल सकती।

एनीमिया की आयरन की कमी के अलावा दूसरी वजहें भी हैं, जिनमें विटामिन B12 या फ़ोलेट की कमी शामिल है। थकान का मतलब हमेशा यह नहीं कि आपको आयरन चाहिए। ख़ून की जाँच से आपके चिकित्सक को संभावित वजहें जाँचने में मदद मिलती है।

अपॉइंटमेंट में बताने लायक लक्षण

अगर आपको साँस लेने में गंभीर तकलीफ़ हो, शब्द न निकल पा रहे हों, या सीने में कसाव या भारीपन लगे, तो अभी 999 (UK) या 911 (US), या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

अगर आपकी साँस आम दिनों से ज़्यादा फूल रही है, तो आज ही NHS 111 (UK), या अपने डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेवा (US या दूसरी जगहों पर) से संपर्क करें।

आयरन की कमी वाले एनीमिया से थकान, कम ऊर्जा, साँस फूलना, धड़कन महसूस होना, सिरदर्द और आम दिनों से ज़्यादा पीली दिखती त्वचा हो सकती है। हल्के या मध्यम आयरन की कमी वाले एनीमिया में कुछ लोगों को कोई लक्षण नहीं होता। सिर्फ़ लक्षणों से इस स्थिति की पुष्टि नहीं हो सकती, और न ही इसे ख़ारिज किया जा सकता है।

कम आम लक्षणों में जीभ में दर्द, बाल झड़ना, पैरों में बेचैनी (रेस्टलेस लेग्स) या खाने के अलावा दूसरी चीज़ें, जैसे काग़ज़ या बर्फ़, खाने की इच्छा शामिल हैं। अगर ये हों, तो इनका ज़िक्र करें, भले ही ये आपके पीरियड से असंबंधित लगें। अपने चिकित्सक को बताएँ कि क्या बदला है, तब भी जब आपको पक्का न हो कि कौन से लक्षण सबसे ज़्यादा मायने रखते हैं।

यह पता लगाना कि आयरन कम क्यों है

ख़ून बहने से शरीर से आयरन निकल जाता है। भारी पीरियड इसकी वजह हो सकते हैं, पर पेट या आँत से ख़ून बहना भी एक संभावना है। आँतों पर असर डालने वाली स्थितियाँ, जिनमें सीलिएक रोग शामिल है, आयरन के सोखे जाने में रुकावट डाल सकती हैं। किसी चिकित्सक को आपके खान-पान से आगे भी जाँच करनी पड़ सकती है।

गर्भावस्था के दौरान आपको और विकसित हो रहे शिशु को सहारा देने के लिए ज़्यादा आयरन चाहिए। अपनी मिडवाइफ़ या डॉक्टर को थकान, अपने खाने और पहले से लिए जा रहे किसी भी सप्लीमेंट के बारे में बताएँ। WHO गर्भावस्था के दौरान एनीमिया और दूसरी जटिलताओं से बचाव में मदद के लिए आयरन और फ़ोलिक एसिड सप्लीमेंट की सिफ़ारिश करता है; अपनी मैटरनिटी टीम से पूछें कि यह आपकी स्थानीय गर्भावस्था देखभाल योजना में कैसे फ़िट होता है।

ख़ून की जाँचें क्या ढूँढती हैं

NHS फ़ुल ब्लड काउंट, यानी FBC, के बारे में बताता है, जो रक्त कोशिकाओं को देखता है। US की जानकारी में इसे कम्प्लीट ब्लड काउंट, यानी CBC, कहा जाता है। दूसरी जाँचों में हीमोग्लोबिन, ख़ून में आयरन और फ़ेरिटिन शामिल हो सकते हैं। आपके चिकित्सक आपके लक्षणों और इतिहास के साथ समझाएँगे कि नतीजों का क्या मतलब है।

अगर एनीमिया की वजह साफ़ न हो, तो आगे जाँचों की ज़रूरत पड़ सकती है, जिनमें मल में ख़ून की जाँच या विशेषज्ञ जाँच शामिल है। पूछें कि हर सुझाई गई जाँच क्या देख रही है और नतीजा कब मिलेगा। अगर भारी पीरियड इसमें योगदान दे रहे हैं, तो आयरन की भरपाई के साथ-साथ रक्तस्राव के इलाज के बारे में भी पूछें।

खाना और लिखा गया इलाज

आयरन से भरपूर खानों में बीन्स, दालें (मसूर), गहरे हरे पत्तेदार सब्ज़ियाँ, आयरन मिले हुए सीरियल और ब्रेड, सूखे मेवे और मांस शामिल हैं। विटामिन C से भरपूर खाने, जैसे संतरे, स्ट्रॉबेरी और टमाटर, शरीर को आयरन सोखने में मदद करते हैं। आप अपने बजट और खाने के तरीके के हिसाब से खाने के सुझाव माँग सकती हैं।

पुष्टि हुए आयरन की कमी वाले एनीमिया का इलाज अक्सर आयरन की गोलियों से होता है, साथ में उसकी वजह पर ध्यान दिया जाता है। कुछ लोगों को नस के ज़रिए आयरन देने की ज़रूरत होती है। दवा और उसके निर्देशों के बारे में आपके डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट सलाह दे सकते हैं। इलाज का असर जाँचने के लिए ख़ून की जाँच दोहराई जा सकती है।

सप्लीमेंट के बारे में सलाह लें

बहुत ज़्यादा आयरन नुकसानदायक हो सकता है, और सप्लीमेंट दवाओं के साथ असर कर सकते हैं। अगर आप बिना जाँच करवाए थकान के लिए सप्लीमेंट लेती रहती हैं, तो असली वजह का पता नहीं चल पाएगा। जाँच और समीक्षा की योजना के बारे में अपने GP या डॉक्टर से पूछें; लिखा गया इलाज दवा लिखने वाले से बात किए बिना बंद न करें। अगर आयरन से साइड इफ़ेक्ट हों, तो अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से उन पर बात करें।

आयरन की गोलियाँ बच्चों की पहुँच से दूर रखें: ज़्यादा मात्रा (ओवरडोज़) जानलेवा हो सकती है। जब आप UK में GP से अपॉइंटमेंट लें, या US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें, तो सप्लीमेंट का पैकेट साथ लाएँ, और किसी भी भारी रक्तस्राव के साथ-साथ उन लक्षणों के बारे में भी बताएँ जिनकी वजह से आपने मदद माँगी।