Baby blues, depresión posparto y psicosis posparto

Sentirte de bajón después de un parto puede formar parte del baby blues (la tristeza posparto), pero un ánimo que empeora, la dificultad para salir adelante o una pérdida repentina del contacto con la realidad necesitan otros tipos de ayuda. El baby blues, la depresión posparto y la psicosis posparto son trastornos distintos.

Cuando el baby blues no se va

Es frecuente sentirte de bajón, con ansiedad o irritable durante unos días después de un parto. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) dice que el baby blues suele pasar en 2 semanas. Si los síntomas continúan, empeoran o te cuesta salir adelante, pide ayuda. Puedes contactar con alguien antes de que pase ese tiempo.

Dile a alguien qué te ayudaría hoy. Puedes pedir compañía, ayuda con una comida o que alguien se encargue de una tarea de la casa. Puedes pedir apoyo práctico además de la atención profesional.

La depresión puede parecer ansiedad o desconexión

La depresión posparto (en el Reino Unido se llama postnatal depression) puede incluir un ánimo bajo persistente, perder la capacidad de disfrutar, culpa, ansiedad, irritabilidad o dificultad para concentrarte. A algunas personas les cuesta dormir aunque tengan la ocasión, o les resulta difícil sentirse conectadas con su bebé.

Los síntomas pueden empezar durante el embarazo, poco después del parto o hasta un año después. Los padres y las parejas también pueden tener depresión tras la llegada de un bebé. Pide ayuda aunque solo te resulten familiares algunas de estas señales.

Contacta con tu GP (médico de cabecera), tu matrona o tu health visitor (enfermera de salud comunitaria) en el Reino Unido, o con tu médico o un profesional de salud mental en EE. UU. y otros países. Pueden preguntarte cómo te has sentido y hablar contigo del tratamiento. Puedes empezar diciendo: «Me está costando mucho salir adelante y no está siendo más fácil».

El tratamiento puede adaptarse a la lactancia y a la vida familiar

El tratamiento puede incluir terapias psicológicas, antidepresivos o ambos. Muchos antidepresivos pueden usarse durante la lactancia materna; dile a tu médico que estás dando el pecho para que pueda hablar contigo de una opción adecuada. No dejes un medicamento recetado sin hablar con tu médico.

Tu pareja, un familiar o una amistad pueden ayudarte con las citas, el cuidado del bebé y las tareas de la casa. Pregunta al equipo que te atiende qué apoyo hay en tu zona y cómo contactar si los síntomas cambian. Alguien cercano puede contar en una cita lo que ha notado. Tú también puedes describir cómo vives las cosas.

La psicosis posparto necesita ayuda inmediata

La psicosis posparto suele empezar de repente en las 2 primeras semanas después del parto, aunque puede empezar más tarde. Las señales pueden incluir oír o ver cosas que no están ahí, creencias poco probables, una confusión grave, un estado de ánimo muy eufórico o con hiperactividad, o cambios de humor muy rápidos. La persona afectada puede no darse cuenta de que está enferma.

Pide una valoración inmediata si aparecen estos síntomas. En el Reino Unido, contacta de inmediato con un GP y pide que te valoren el mismo día; llama al NHS 111 si no consigues hablar con un GP. Si ya tienes un plan con un equipo de crisis, úsalo. En EE. UU., el NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU.) aconseja llamar al 911 o ir al servicio de urgencias más cercano. En otros países, contacta ahora con tu servicio de salud mental de urgencia. No lo dejes para una cita posparto programada.

Es una emergencia médica. Normalmente hace falta tratamiento en el hospital, y la recuperación es posible con la atención adecuada. Puede que sea una amistad o un familiar quien tenga que reconocer las señales y hacer la llamada.

Apoyo en una crisis y peligro inmediato

Llama ahora al 999 en el Reino Unido, al 911 en EE. UU. o a tu número local de emergencias si no puedes mantenerte a salvo a ti o a tu bebé. No esperes a una cita de rutina ni a un servicio de escucha.

Busca ayuda urgente de salud mental ahora si tienes pensamientos de suicidio o de hacerte daño a ti o a tu bebé. En Inglaterra, llama al NHS 111 y elige la opción de salud mental. En EE. UU., llama o envía un mensaje de texto al 988. En otros países, usa tu servicio local de crisis; llama a los servicios de emergencia si hay un peligro inmediato.

En el Reino Unido, Samaritans atiende gratis, de día o de noche, en el 116 123. En EE. UU., la línea 988 Lifeline también ofrece alguien con quien hablar en momentos de angustia emocional.