बेबी ब्लूज़, प्रसवोत्तर अवसाद और प्रसवोत्तर साइकोसिस

जन्म के बाद उदास महसूस करना बेबी ब्लूज़ का हिस्सा हो सकता है, पर मूड का बिगड़ते जाना, सँभालने में मुश्किल, या अचानक हक़ीक़त से संपर्क टूट जाना, इनमें अलग-अलग तरह की मदद चाहिए। बेबी ब्लूज़, प्रसवोत्तर अवसाद और प्रसवोत्तर साइकोसिस अलग-अलग स्थितियाँ हैं।

जब बेबी ब्लूज़ खिंचते जाएँ

जन्म के बाद कुछ दिनों तक उदास, बेचैन या चिड़चिड़ा महसूस करना आम है। NHS के अनुसार बेबी ब्लूज़ आम तौर पर 2 हफ़्ते के अंदर ठीक हो जाते हैं। अगर लक्षण बने रहें, बढ़ें या आपको सँभालने में मुश्किल हो, तो मदद माँगें। आप उससे पहले भी किसी से संपर्क कर सकती हैं।

किसी को बताएँ कि आज किस चीज़ से मदद मिलेगी। आप किसी का साथ, खाने में मदद, या घर का कोई काम सँभालने के लिए किसी को कह सकती हैं। पेशेवर देखभाल के साथ-साथ आप व्यावहारिक मदद भी माँग सकती हैं।

अवसाद चिंता या अलगाव जैसा भी दिख सकता है

प्रसवोत्तर अवसाद (पोस्टनेटल डिप्रेशन), जिसे US में पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहते हैं, में लगातार उदासी, किसी चीज़ में आनंद न आना, अपराध-बोध, चिंता, चिड़चिड़ापन या ध्यान लगाने में मुश्किल हो सकती है। कुछ लोगों को मौका मिलने पर भी नींद नहीं आती, या उन्हें अपने शिशु से जुड़ाव महसूस करना कठिन लगता है।

लक्षण गर्भावस्था के दौरान, जन्म के तुरंत बाद या उसके एक साल बाद तक कभी भी शुरू हो सकते हैं। बच्चे के आने के बाद पिताओं और पार्टनर को भी अवसाद हो सकता है। अगर इनमें से कुछ ही संकेत जाने-पहचाने लगें, तब भी मदद माँगें।

UK में अपने GP (सामान्य चिकित्सक), मिडवाइफ़ या हेल्थ विज़िटर से, या US और दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। वे पूछ सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रही हैं और इलाज पर बात कर सकते हैं। आप ऐसे शुरू कर सकती हैं: “मुझे सँभालना मुश्किल लग रहा है, और यह आसान नहीं हो रहा।”

इलाज दूध पिलाने और परिवार की ज़िंदगी के साथ चल सकता है

इलाज में टॉकिंग थेरेपी, अवसादरोधी दवाएँ (एंटीडिप्रेसेंट) या दोनों शामिल हो सकते हैं। कई एंटीडिप्रेसेंट स्तनपान के दौरान इस्तेमाल किए जा सकते हैं; अपने डॉक्टर को बताएँ कि आप दूध पिला रही हैं, ताकि वे सही विकल्प पर बात कर सकें। डॉक्टर की लिखी दवा उनसे बात किए बिना बंद न करें।

पार्टनर, रिश्तेदार या दोस्त अपॉइंटमेंट, बच्चे की देखभाल और घर के कामों में मदद कर सकते हैं। देखभाल टीम से पूछें कि आपके इलाके में कौन सी सहायता उपलब्ध है और लक्षण बदलने पर उनसे कैसे संपर्क करना है। आपका कोई करीबी अपॉइंटमेंट में बता सकता है कि उसने क्या देखा है। आप भी बता सकती हैं कि आपको चीज़ें कैसी महसूस हो रही हैं।

प्रसवोत्तर साइकोसिस में तुरंत मदद चाहिए

प्रसवोत्तर साइकोसिस अक्सर जन्म के बाद पहले 2 हफ़्तों में अचानक शुरू होता है, हालाँकि यह बाद में भी शुरू हो सकता है। इसके संकेतों में ऐसी चीज़ें सुनना या देखना जो वहाँ नहीं हैं, ऐसी धारणाएँ जिनके सच होने की संभावना कम है, गंभीर भ्रम, बहुत ज़्यादा उत्साहित या अति-सक्रिय मूड, या तेज़ी से बदलते मूड शामिल हो सकते हैं। जिस व्यक्ति पर असर पड़ा है, हो सकता है वह खुद न पहचान पाए कि वह बीमार है।

इन लक्षणों में तुरंत जाँच करवाएँ। UK में तुरंत किसी GP से संपर्क करें और उसी दिन जाँच के लिए कहें; अगर GP तक न पहुँच पाएँ तो NHS 111 पर कॉल करें। अगर आपके पास पहले से क्राइसिस टीम की योजना है, तो उसका इस्तेमाल करें। US में NIMH सलाह देता है कि 911 पर कॉल करें या सबसे पास के इमरजेंसी विभाग में जाएँ। दूसरी जगहों पर अभी अपनी आपातकालीन मानसिक स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करें। इसे पहले से तय किसी प्रसवोत्तर अपॉइंटमेंट तक न टालें।

यह एक मेडिकल इमरजेंसी है। आम तौर पर अस्पताल में इलाज की ज़रूरत होती है, और सही देखभाल से ठीक होना संभव है। हो सकता है किसी दोस्त या रिश्तेदार को संकेत पहचानकर कॉल करना पड़े।

संकट में सहायता और तत्काल ख़तरा

अगर आप खुद को या अपने शिशु को सुरक्षित नहीं रख पा रही हैं, तो अभी UK में 999, US में 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। किसी रूटीन अपॉइंटमेंट या सुनने वाली सेवा का इंतज़ार न करें।

आत्महत्या के विचार, या खुद को या अपने शिशु को नुकसान पहुँचाने के विचार आएँ, तो अभी तुरंत मानसिक स्वास्थ्य मदद लें। इंग्लैंड में NHS 111 पर कॉल करें और मानसिक स्वास्थ्य वाला विकल्प चुनें। US में 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें। दूसरी जगहों पर अपनी स्थानीय संकट सेवा का इस्तेमाल करें; तत्काल ख़तरा हो तो आपातकालीन सेवाओं का इस्तेमाल करें।

UK में Samaritans दिन हो या रात, 116 123 पर मुफ़्त उपलब्ध है। US में 988 Lifeline भी भावनात्मक परेशानी के समय बात करने के लिए कोई देती है।