Molestias frecuentes en el embarazo

La acidez después de comer, las heces duras y el dolor de caderas pueden hacer incómodo el embarazo. Son síntomas frecuentes, y los cambios prácticos o el tratamiento pueden ayudar. Empieza por decirle a tu matrona o a tu médico qué síntoma te está interrumpiendo el día.

Acidez después de comer o al acostarte

Los cambios hormonales y la presión del bebé que crece pueden contribuir a la acidez. Pueden ayudar las comidas más pequeñas, comer sentada con la espalda recta y seguir así después, y reducir las comidas copiosas, picantes o grasas. Levantar la cabeza y los hombros en la cama puede ayudar a que suba menos ácido mientras duermes.

Pregunta a tu matrona, tu GP (médico de cabecera) o en la farmacia por un tratamiento adecuado si estos cambios no bastan. Los antiácidos y los alginatos son opciones, pero algunos productos no son adecuados en el embarazo. Di en la farmacia que estás embarazada y menciona tus otros medicamentos y suplementos, como el hierro o el ácido fólico, porque los antiácidos pueden afectar a su absorción.

No dejes un medicamento recetado sin hablar con tu médico. Si crees que está empeorando la acidez, pide a quien te lo recetó que lo revise. Pide también una cita si tienes dificultad para tragar, pérdida de peso sin explicación o dolor de estómago continuado, en lugar de tratarlo todo como reflujo.

Llama ahora a tu unidad de maternidad (Reino Unido), a tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o a tu médico o matrona en otros países si la acidez no se va con los antiácidos. No esperes a una cita de rutina.

Estreñimiento y hemorroides

Las hormonas del embarazo pueden ralentizar la digestión y contribuir al estreñimiento. Prueba con alimentos ricos en fibra, como el pan integral, la fruta, la verdura y las legumbres, junto con mucha agua y actividad suave. Si el estreñimiento no mejora, pregunta a tu médico o tu matrona por un tratamiento.

Los suplementos de hierro pueden empeorar el estreñimiento. Si te está pasando, pregunta a tu profesional sanitario si te iría mejor otro tipo. No dejes por tu cuenta el hierro recetado.

Las hemorroides (almorranas) son venas hinchadas alrededor del recto y pueden causar picor, dolor o sangrado. El estreñimiento puede empeorarlas. Los líquidos, la fibra y no hacer fuerza al ir al baño pueden ayudar. Pregunta a un profesional sanitario por los productos adecuados antes de usar un tratamiento.

Dolor de espalda y dolor de cintura pélvica

Contacta con urgencia con tu matrona o tu unidad de maternidad (Reino Unido), tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o tu médico o matrona en otros países si tienes dolor de espalda en el segundo o el tercer trimestre, o dolor de espalda con fiebre, sangrado vaginal, dolor al orinar o dolor en el costado debajo de las costillas.

El dolor de espalda es frecuente en el embarazo. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) sugiere evitar levantar peso y mantener la espalda apoyada al sentarte. Un baño caliente también puede ayudar. Habla con tu GP o tu matrona si el dolor te molesta mucho; una derivación a fisioterapia puede ayudar.

El dolor de cintura pélvica puede hacer que caminar, subir escaleras o darte la vuelta en la cama duelan. Pide a tu matrona o tu GP que lo valoren, sobre todo si te cuesta moverte. Puede ayudar llevar un calzado que sujete bien, sentarte para vestirte y poner una almohada entre las piernas en la cama. La fisioterapia especializada puede incluir ejercicios o un cinturón de sujeción pélvica.

Calambres en las piernas e hinchazón gradual

Los calambres son dolores agudos y repentinos, a menudo en la pantorrilla o el pie por la noche. Mover suavemente las piernas y los tobillos puede ayudar a prevenirlos. La hinchazón gradual también puede ser molesta; puede ayudar descansar con los pies en alto, evitar estar mucho tiempo de pie y llevar un calzado cómodo.

Llama ahora a tu equipo de maternidad o a tu médico si tienes una hinchazón repentina, un dolor de cabeza intenso, cambios en la vista o un dolor intenso debajo de las costillas. Estos síntomas necesitan una valoración para descartar problemas como la preeclampsia. Busca atención médica inmediata si tienes una pierna dolorida, hinchada o enrojecida, sobre todo si afecta a un solo lado, en lugar de dar por hecho que es un calambre.

Dormir con más comodidad

El NHS aconseja dormirte de lado, sobre el izquierdo o el derecho. Si te despiertas boca arriba, ponte de lado para volver a dormirte. Las almohadas debajo de la barriga y entre las rodillas pueden ayudar a estar más cómoda. Relajarte antes de acostarte y evitar la cafeína por la tarde y la noche puede ayudarte a conciliar el sueño.

Cuando las medidas cotidianas no bastan

Contacta con tu matrona o tu GP en el Reino Unido, con tu profesional de obstetricia en EE. UU. o con tu médico o matrona en otros países si la acidez, el estreñimiento, el dolor o el mal dormir te siguen molestando. Sigue los consejos urgentes de arriba si la acidez no responde a los antiácidos o si el dolor de espalda viene con señales de alarma. Explica cómo afectan los síntomas a tu día y qué has probado. Cuéntale al profesional qué medicamentos tomas y pregunta por el tratamiento.