Les petits maux fréquents de la grossesse

Des brûlures d’estomac après un repas, des selles dures et des hanches douloureuses peuvent rendre la grossesse inconfortable. Ces symptômes sont fréquents, et des changements pratiques ou un traitement peuvent aider. Commence par dire à ta sage-femme ou à ton médecin quel symptôme perturbe ta journée.

Brûlures d’estomac après les repas ou au coucher

Les changements hormonaux et la pression du bébé qui grandit peuvent contribuer aux brûlures d’estomac. Des repas plus petits, rester assise bien droite pendant et après le repas, et limiter les aliments riches, épicés ou gras peuvent aider. Surélever ta tête et tes épaules dans le lit peut aider à réduire les remontées acides pendant le sommeil.

Demande à ta sage-femme, à ton GP (médecin généraliste) ou à ton pharmacien un traitement adapté si ces changements ne suffisent pas. Les antiacides et les alginates sont des options, mais certains produits ne conviennent pas pendant la grossesse. Dis au pharmacien que tu es enceinte et parle-lui de tes autres médicaments et compléments, dont le fer ou l’acide folique, car les antiacides peuvent gêner leur absorption.

N’arrête pas un médicament prescrit sans en parler à ton médecin. Si tu penses qu’il aggrave tes brûlures d’estomac, demande à la personne qui te l’a prescrit de le réévaluer. Prends aussi rendez-vous en cas de difficulté à avaler, de perte de poids inexpliquée ou de douleur persistante à l’estomac, plutôt que de tout traiter comme un reflux.

Appelle ta maternité tout de suite (Royaume-Uni), ton équipe obstétricale (États-Unis), ou ton médecin ou ta sage-femme ailleurs si les brûlures d’estomac ne passent pas avec un antiacide. N’attends pas un rendez-vous de routine.

Constipation et hémorroïdes

Les hormones de grossesse peuvent ralentir la digestion et contribuer à la constipation. Essaie les aliments riches en fibres, comme le pain complet, les fruits, les légumes et les légumineuses, avec beaucoup d’eau et une activité douce. Si la constipation ne passe pas, demande un traitement à ton médecin ou à ta sage-femme.

Les compléments de fer peuvent aggraver la constipation. Si c’est le cas, demande à ton équipe soignante si un autre type te conviendrait. N’arrête pas de toi-même un fer prescrit.

Les hémorroïdes sont des veines gonflées autour du rectum et peuvent provoquer des démangeaisons, des douleurs ou des saignements. La constipation peut les aggraver. Boire, manger des fibres et éviter de forcer peuvent aider. Demande à un ou une soignante quels produits conviennent avant d’utiliser un traitement.

Mal de dos et douleurs de la ceinture pelvienne

Contacte en urgence ta sage-femme ou ta maternité (Royaume-Uni), ton équipe obstétricale (États-Unis), ou ton médecin ou ta sage-femme ailleurs en cas de mal de dos au deuxième ou au troisième trimestre, ou de mal de dos avec fièvre, saignement vaginal, douleur en urinant ou douleur sur le côté sous les côtes.

Le mal de dos est fréquent pendant la grossesse. Le NHS (le service de santé public britannique) suggère d’éviter de porter des charges lourdes et de garder le dos soutenu en position assise. Un bain chaud peut aussi aider. Parles-en à ton GP ou à ta sage-femme si la douleur te gêne beaucoup ; une orientation vers un ou une kinésithérapeute peut aider.

Les douleurs de la ceinture pelvienne peuvent rendre douloureux la marche, les escaliers ou le fait de se retourner dans le lit. Demande à ta sage-femme ou à ton GP de les évaluer, surtout si tes déplacements deviennent difficiles. Des chaussures qui maintiennent bien, t’habiller assise et un coussin entre les jambes au lit peuvent aider. Une rééducation spécialisée peut comprendre des exercices ou une ceinture de soutien pelvien.

Crampes dans les jambes et gonflement progressif

Les crampes sont des douleurs vives et soudaines, souvent dans le mollet ou le pied la nuit. Des mouvements doux des jambes et des chevilles peuvent aider à les prévenir. Un gonflement progressif peut aussi être inconfortable ; te reposer les pieds surélevés, éviter de rester longtemps debout et porter des chaussures confortables peuvent aider.

Appelle tout de suite ton équipe de maternité ou ton médecin en cas de gonflement soudain, de mal de tête intense, de troubles de la vue ou de forte douleur sous les côtes. Ces symptômes doivent être évalués pour rechercher des maladies comme la prééclampsie. Consulte immédiatement en cas de jambe douloureuse, gonflée ou rouge, surtout d’un seul côté, plutôt que de supposer qu’il s’agit d’une crampe.

Rendre le sommeil plus confortable

Le NHS conseille de t’endormir sur le côté, gauche ou droit. Si tu te réveilles sur le dos, remets-toi sur le côté pour te rendormir. Des coussins sous ton ventre et entre tes genoux peuvent aider à être plus à l’aise. Te détendre avant d’aller au lit et éviter la caféine le soir peuvent t’aider à trouver le sommeil.

Quand les mesures du quotidien ne suffisent pas

Contacte ta sage-femme ou ton GP au Royaume-Uni, ton équipe obstétricale aux États-Unis, ou ton médecin ou ta sage-femme ailleurs si les brûlures d’estomac, la constipation, la douleur ou le mauvais sommeil continuent de te gêner. Suis les consignes urgentes ci-dessus en cas de brûlures d’estomac qui ne répondent pas aux antiacides ou de mal de dos avec des signes d’alerte. Explique l’effet des symptômes sur ta journée et ce que tu as essayé. Parle à la personne qui te soigne des médicaments que tu prends et demande quel traitement est possible.