剖宫产后的恢复

NHS 表示，对有些人来说，剖宫产后的疼痛可能会持续数周。请别人帮你分担日常事务，并确保你知道伤口或止痛方面的问题该找谁。

简单的伤口护理方法

你的助产士或手术团队可以告诉你如何护理伤口。NHS 建议每天轻轻清洁并擦干伤口，穿宽松舒适的衣服和纯棉内裤。请问清楚哪些说明适用于你的敷料，以及你的皮肤缝合方式。

MedlinePlus 建议不要用力擦洗伤口。在医护人员说安全之前，不要泡澡、使用热水浴缸或游泳。不要试图洗掉伤口上的胶水或粘合胶条。

请向你的医生或药师咨询合适的止痛方法，包括你在母乳喂养时该怎么做。咨询时把出院说明带在手边。如果疼痛剧烈或越来越重，请告诉医护人员，以便他们评估。

循序渐进地活动

适度散步是恢复的一部分。NHS 建议保持活动以降低血栓风险，同时避免过度劳累。MedlinePlus 也建议短距离散步，并慢慢增加活动量。散步可以很短，只要适合你能得到的帮助和你现有的精力就好。

回家后，你也许可以抱起和抱着宝宝，但提更重的东西和更费力的活动需要时间。超出医护团队给你的限制范围的事情，请交给别人来做。

提重物和开车：各地建议不同

NHS 列出的、你可能无法马上恢复的活动包括：开车、运动、提比宝宝更重的东西，以及性生活。它的建议是，等你觉得自己能做、而且做起来不难受时再恢复，这可能要等 6 周左右。如果不确定，请咨询你的助产士。

美国 MedlinePlus 给出的时间不同：6 至 8 周内避免提比宝宝更重的东西，至少 2 周内不要开车。它还提到，正在服用麻醉类止痛药时，或者感到虚弱、觉得开车不安全时，不要开车。即使过了这些时间，你也可能需要更久才能准备好开车。

请向你的医护团队询问哪些限制适用于你的手术，以及哪些情况会推迟恢复某项活动。确认由谁来复查你的恢复情况，并把这些答复和出院资料放在一起。

出血和复查同样重要

剖宫产后也可能出现阴道出血。请使用卫生巾，不要使用卫生棉条。如果阴道突然出血或出血量非常大，即使你没有晕厥感，也请立即接受紧急医疗评估。如果你无法安全地前往急诊，请拨打 999（英国）、911（美国）或当地急救电话。不要等着看下一片卫生巾会不会再湿透。在美国，ACOG（美国妇产科医师学会）建议在产后 3 周内与医护人员联系，并在产后 12 周内完成一次全面复查，之后根据需要继续随访。

伤口变化或出现血栓症状时求助

如果伤口裂开、变得更红、更肿或更痛，或流脓、流出有恶臭的液体，请立即联系你的助产士或 GP（全科医生）（英国）、你的产科医护人员（美国），或当地的医生或助产士。如果发烧或感觉越来越不舒服，即使伤口看不出变化，或出现剧烈疼痛、排尿疼痛，或一条腿肿胀疼痛，也请立即打电话。

深静脉里形成的血栓称为深静脉血栓（DVT）。血栓可能会移动到肺部，引起肺栓塞，这可能危及生命。如果新出现胸痛或严重呼吸困难，即使腿部没有症状，也请立即拨打 999（英国）、911（美国）或当地急救电话。如果腿部疼痛或肿胀伴呼吸急促，也请拨打急救电话。如果新出现呼吸急促，请立即通过你的产科服务或 NHS 111（英国）、产科医护人员（美国）或当地的紧急医疗服务接受紧急医疗评估。

如果出现意识模糊、呼吸非常急促，或皮肤发青、苍白或出现斑驳，请立即拨打 999（英国）、911（美国）或当地急救电话。

如果出现持续的剧烈头痛、视力变化或肋骨下方疼痛，请立即接受紧急医疗评估。请联系你的产科服务或拨打 NHS 111（英国）、联系你的产科医护人员（美国），或当地的紧急医疗服务。