喂养宝宝：母乳、配方奶或两者结合

你可以把母乳喂养和用奶瓶喂吸出的母乳或婴儿配方奶结合起来。奶瓶喂养本身，你也可以寻求帮助。无论你采用哪种喂养方式，即使方式有所改变，你都可以得到支持。

从眼前这一顿奶开始

如果母乳喂养让你疼痛或感到困难，请一位擅长喂养的人在旁边看并帮忙。在英国，助产士或家访保健护士可以为你提供支持；在美国，泌乳顾问可以在母乳喂养方面帮助你。告诉他们你需要哪方面的帮助。

对于奶瓶喂养，NHS 建议把一段婴儿配方奶作为宝宝的第一种配方奶。请严格按照冲调说明操作。如果你担心宝宝过敏，在换用特殊配方奶之前，请先咨询宝宝的医生。

让宝宝决定节奏

宝宝看起来饿了的时候，就给宝宝喂奶。用奶瓶喂奶时，把宝宝抱在身边，让宝宝呈半直立姿势，并托住宝宝的头。让奶瓶保持接近水平、稍微倾斜，使奶液平稳流出。让宝宝中途可以休息，宝宝吃够了就停下。

宝宝不一定要把一瓶奶喝完。千万不要把奶瓶支起来让宝宝自己吃，也不要让宝宝独自吃奶：宝宝可能会被奶呛到。抱着宝宝、和宝宝说话、看着宝宝，可以让奶瓶喂养成为一段亲密的时光。

安全冲调配方奶粉

洗手，并清洁冲调用的台面。使用干净、已消毒的喂养用具。先量好水，再用罐内附带的量勺加入包装上规定的准确奶粉量。奶粉或水多了，都会改变奶的浓度；请按照规定的比例冲调。

各国的建议不同。在英国，请使用新鲜的冷自来水，煮沸后放凉不超过 30 分钟，确保与奶粉混合时水温至少为 70C。需要时再冲调，不要一次冲好很多份。

在美国，CDC 一般建议使用安全的自来水，按照包装上的说明冲调。对于不满 2 个月、早产或免疫系统较弱的宝宝，CDC 建议采取额外的预防措施：把水煮沸，等待约五分钟，再加入奶粉混合。这些说明与英国的指南不同。

冲调好的奶要先放凉再给宝宝喝，并在手腕内侧试一下温度。千万不要用微波炉加热配方奶，因为受热不均可能烫伤宝宝。喂奶后，奶瓶里剩下的配方奶要倒掉。

在美国，CDC 建议冲调好的配方奶在冲调后 2 小时内、开始喂奶后一小时内用完，以先到者为准。如果 2 小时内不会开始喂，请立即放入冰箱冷藏，并在 24 小时内用完。喂奶后剩下的奶要倒掉。

改为混合喂养

增加配方奶喂养可能会减少你的母乳量。如果你选择添加配方奶，循序渐进地添加，可以让身体有时间适应，并降低乳房胀痛或乳腺炎的可能。如果你想继续母乳喂养、增加母乳喂养，或想弄清楚吸奶该如何融入你的计划，请寻求支持。

英国和美国关于维生素 D 的建议

英国的指南建议，母乳喂养的宝宝从出生到 1 岁，每天补充 8.5 至 10 微克维生素 D。根据 NHS 的建议，每天喝超过 500ml 婴儿配方奶的宝宝不需要补充维生素 D。

美国 CDC 的指南建议，喝母乳的宝宝（包括混合喂养）在出生后不久就开始每天补充 400 IU 维生素 D。对于只喝配方奶的宝宝，如果每天喝 32 盎司或更多，就不需要补充。请向你的家访保健护士、药师或宝宝的医生咨询合适的产品，并按照标签说明使用。

尽早寻求喂养支持

如果宝宝很难叫醒或呼吸困难，请立即拨打 999（英国）或 911（美国），或当地急救电话。

如果宝宝的湿尿布比平时少、看起来异乎寻常地嗜睡，或头顶囟门凹陷，请在今天紧急联系宝宝的医生（英国、美国及其他地区），在英国也可以拨打 NHS 111。出现这些症状时，不要等到常规的喂养预约。

如果疼痛让你一拖再拖不想喂奶，或你担心奶量，请联系你的助产士或家访保健护士（英国），或你的医生或泌乳顾问（美国及其他地区）。请求做一次喂养评估，并借机讨论宝宝的体重和生长情况。可以带上几条笔记，写下喂奶时发生了什么，以及你想改变什么。