जीवन भर की सेहत: स्क्रीनिंग, दिल, हड्डियाँ और नींद
रोज़मर्रा और लंबे समय की सेहत से जुड़े विषय जो हर उम्र में मायने रखते हैं, ब्रिटेन और अमेरिका की गाइडलाइन क्या सुझाती हैं और सामान्य डॉक्टर से कब मिलें।
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'अच्छा खाना: बुनियादी बातें' खाद्य समूहों, फ़ाइबर, आयरन और कैल्शियम पर व्यावहारिक गाइड, UK और US की मौजूदा सलाह के फ़र्क़ के साथ।
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'ज़्यादा चलना-फिरना: दिशानिर्देश क्या कहते हैं' किसे गतिविधि माना जाता है, एरोबिक और ताक़त वाले मार्गदर्शन एक साथ कैसे चलते हैं, और सँभाले जा सकने वाली शुरुआत कैसे करें।
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'दिल की सेहत: जानने लायक लक्षण और जोखिम' हार्ट अटैक के चेतावनी संकेत पहचानें, गर्भावस्था के इतिहास से जुड़े जोखिम समझें, और जानें कि आपातकालीन मदद के लिए कब कॉल करना है।
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'नींद: क्या मदद करता है' नींद की ज़रूरत, व्यावहारिक आदतें, लगातार अनिद्रा का इलाज, और साँस से जुड़े ऐसे लक्षण जिनकी चिकित्सा जाँच ज़रूरी है।
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ऑटोइम्यून बीमारियाँ और लिंग का फ़र्क़ क्यों मायने रखता है कई ऑटोइम्यून बीमारियाँ ज़्यादा महिलाओं को क्यों होती हैं, ल्यूपस, थायरॉइड की बीमारी और रूमेटॉइड आर्थराइटिस कैसे अलग हैं, और गर्भावस्था की योजना।
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माइग्रेन और हार्मोन पीरियड, गर्भावस्था और मेनोपॉज़ माइग्रेन पर कैसे असर डाल सकते हैं, गर्भनिरोधक के लिए ऑरा क्यों मायने रखता है, और किन लक्षणों में तुरंत मदद चाहिए।
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मानसिक स्वास्थ्य और आपका चक्र पीरियड के आसपास पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य स्थिति बिगड़ने पर क्या दर्ज करें, इस पर कैसे बात करें, और अर्जेंट सहायता कहाँ मिले।
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शराब, धूम्रपान और वेपिंग शराब पर UK और US की मौजूदा सलाह, स्तन कैंसर से संबंध, वेपिंग पर फ़र्क़, और कम करने या छोड़ने में सहायता कहाँ मिले।
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स्तनों के प्रति जागरूकता और स्क्रीनिंग जानें कि स्तनों के किन बदलावों की जाँच करवानी है, UK और US के स्क्रीनिंग कार्यक्रम कैसे अलग हैं, और घने स्तनों और पारिवारिक इतिहास का क्या मतलब है।
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हर उम्र में आपका पेल्विक फ़्लोर 'रिसाव, भारीपन और पेल्विक फ़्लोर व्यायाम: किन बातों पर ध्यान दें, ढीला छोड़ना क्यों मायने रखता है, और विशेषज्ञ मदद कैसे माँगें।'
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हर उम्र में हड्डियों की सेहत खाना, गतिविधि और हार्मोन हड्डियों पर कैसे असर डालते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस क्या है, और हड्डियों की घनत्व जाँच पर कब बात करना ठीक है।
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हार्मोन से जुड़े त्वचा और बालों के बदलाव 'मुँहासे, गर्भावस्था में गहरे धब्बे, और बालों का झड़ना या पतला होना: क्या बदल सकता है, क्या मदद कर सकता है, और देखभाल कब लें।'
हर लेख Veya टीम ने उसमें दिए गए स्रोतों के आधार पर लिखा है। ये चिकित्सकीय सलाह नहीं हैं; किसी लक्षण को लेकर चिंता हो तो डॉक्टर, नर्स या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।